專注力訓練主要對象為兒童和青少年，或者需要接受特殊教育的人士，例如自閉症、過度活躍、讀寫障礙患者等。 但專注力訓練不是兒童或青少年的專利，成年人同樣可以接受訓練，特別是年少時錯過治療專注力問題的人士，亦可以接受訓練改善問題。 另一方面，由於專注力不足過度症學生比其他人更不懂得有組織地分析問題，且由於記憶力比較弱，未能夠從以往的經驗中學習和人相處的應有態度，所以與人相處的時候往往未能夠作出適當的反應。 不難想像，專注力不足過動症學生要適應一般的學習模式是何等困難。 無論學生是屬於「好動與衝動型」還是「長期專注力不足型」，他們的症狀都會影響他們的學業，使他們無法安靜和專心地學習 (Dawson, 1995)。
患有ADHD的兒童的學習表現會隨着年級漸上，課業程度加深而變得更差，因到三、四年級開始，需要較多思考和組織，小朋友便開始無法應付。 在孩子2歲，甚至更早在1歲半時，要堅定相信孩子自己可以自行食飯，不用再餵。 父母責任是提供營養均衡的食物給孩子，同時大人給予適當的幫忙與空間，孩子就會願意好好吃飯，全部大人都很輕鬆，再也不用對小孩苦苦相逼。
坐唔定: 專注力UP訓練4：詞語思維
阿May憶述，汶軒讀幼稚園時已「坐唔定」、「擔天望地」、「唔知有冇上堂」，於是帶他做評估，確認為「過度活躍症」。 不過因為汶軒較聰明、自理能力也較高，因此在幼稚園時期，阿May並沒有覺得教養上出現很大問題。 不過，到了小學，兒子的行為問題便接踵而來，不時收到學校老師的電話，讓阿May也感到很大壓力。 過度活躍症的小朋友一般會表現出比同齡孩子更高的活動量，難以安靜下來，在需要安坐的環境下也會不停扭動身體、亂跑亂跳、無法安靜參與活動。 他們的自制能力也會較低於同齡孩子，例如回答問題時，他們經常搶着說出答案、打斷別人說話，或者在排隊時會騷擾他人。
運動的同時可以釋放小朋友的過度能量，緩解小朋友多動的狀況。 適當的體育運動是解決小朋友多動的有效科學方法。 家長需要統一家庭和學校的教育思想和方法，對於小朋友不要過度的溺愛，要拒絕小朋友不合理的要求，並且「以身作則」，重視身教，給小朋友樹立良好的榜樣。 除此之外，家長應減少在孩子專注於某種活動時出現聲音的騷擾（例如關掉電視機）和視覺的引誘（例如把玩具或文具收好）。 遊戲如玩拼圖、迷宮遊戲、棋類遊戲等，亦能有助提升子女專注力。
坐唔定: 「坐唔定」未必是ADHD 專注力會隨年紀增長？
幼兒的專注力難以持久，容易分心，相信很多父母都會見怪不怪。 一般3 至4 歲的學前兒童，專注力只有15 分鐘左右；隨着大腦的前額葉發展，一般小一學生的專注力，會提升至約20 至25 分鐘。 除了將時間斬件外，父母也可以嘗試將功課斬件。 「做完一樣再一樣」，這是很多父母的要求，似乎覺得做人要有始有終。 當然，如果孩子能夠做完一樣再一樣的話，這樣很好。
- 父拍手喊：「香港站的港鐵就要開喇。」大家一齊拍手喊：「開去邊？」父拍手喊：「柴灣」，於是，當柴灣站的兒子要馬上講：「柴灣的地鐵就要開喇。」大家又齊拍手喊：「開去邊？」兒子拍手喊：「銅鑼灣」。
- 為了輕鬆考取好成績，獲得終生的競爭力，請家長務必要訓練孩子的注意力。
- 很多家長會在小朋友做功課或者學習的時候去送水果、零食等，在這個過程中其實就無形中養成了小朋友分心的不良習慣，那麼小朋友在做很多事情的時候可能都無法專注。
- 體育運動要求小朋友全身以及大腦協調起來，在整個過程中就可以鍛煉小朋友的專注能力。
- 另一方面，由於專注力不足過度症學生比其他人更不懂得有組織地分析問題，且由於記憶力比較弱，未能夠從以往的經驗中學習和人相處的應有態度，所以與人相處的時候往往未能夠作出適當的反應。
隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。 這種方法能高度培養注意力的集中，由於是遊戲，符合孩子的心理特點，非常受孩子歡迎，玩起來孩子的積極性很高。 一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長短，在規定的時間內把一頁圖中的物品記住，然後合上書讓小孩講出來。 時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。 Schulte Grid(舒爾特方格)遊戲，是世界上最專業最普及的專注力訓練法，普遍利用於飛翔員太空人的訓練，也是廣大學生的有效訓練法，若持之以恆來，就會明顯覺得專注力有所提高。 「舒爾特方格」不但可以簡單測量注意力水準，而且是很好的訓練方法。
坐唔定: 專注力不足過動症的成因
乙：我有一個美好的願望，長大後做一個植物學家，種出世界上最漂亮的花送給媽媽。
而家長亦應該慢慢地（但合理地）提升要求，例如一個月之後就要求18分鐘等，逐步提升能力。 休息時亦不應進行容易讓孩子分心的活動，例如電視或電子遊戲。 小朋友升上小學後，需應付大量的功課，也要溫習默書、測驗和考試；若其專注力較弱，時常坐不定，做功課和溫習時難以專心，對於家長來說可算是相當頭痛。 另外，功課的難度超出孩子可應付的能力，也有機會讓孩子未能專心完成功課。 所以家長最重要是找出背後的原因，才可以針對性地解決專注力不足的問題。 坐唔定2023 已有科學實證，說明有充足運動的孩子，其學術成績會較沒有足夠運動的孩子為佳，而即使患有專注力不足／過度活躍症的孩子，在進行足夠運動後，其表現也會有所改善。
坐唔定: 媽媽首選的幼兒英語教材Oxford Path 再度在8月荷花BB展推出優惠
Karen老師是香港教育大學一級榮譽畢業生，主修音樂創意藝術及文化，並於University of Saskatchewan進修音樂課程。 她曾於加拿大Montessori Children's House擔任音樂老師，回港後於天主教聖華學校任職音樂老師。 Karen 現於 Aureus Academy 任教鋼琴、小提琴以及幼兒音樂探索課程。 另外有些小朋友，學習樂器之前性格會比較內向，不喜歡或不擅長與人溝通。 在學習樂器之後，他們的性格也會有微妙的轉變，例如他們會學習到利用樂器、利用音樂去表達自己的情緒，學習到用一個舒服的感覺去表達自己的情感。
如子女的專注力較同齡小朋友弱，且家長運用各種方法亦無助於增強小朋友專注力，則要多留意他們有否出現ADHD特癥。 精神科醫生張漢奇稱，若兒童只在家中出現行為問題，則未必一定是ADHD，因為根據診斷指引，12歲前兒童在最少兩個場合，如家中、學校或其他場合，出現相關症狀才可能是ADHD。 坐唔定2023 專注力不足過度症經常與其他行為情緒問題一起出現。 這些學生的不專心、具破壞性、不成熟、容易激怒別人的行為自然為他們的成長帶來痛苦和挫敗。 在學校，他們很容易出現操行問題；在家庭，他們容易與家人發生衝突。
坐唔定: 香港電影作品列表
這是計劃於2023年上映的香港電影作品列表。 坐唔定2023 有電影已經宣佈上映日期，但尚未開始拍攝，而其他電影正在製作中，但尚未確定上映日期。 仔細聽下面幾組句子中的甲、乙兩句話，快速找出乙句中與甲句不同的地方。 第一組甲：樹林裡的動物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露，自由自在地成長。 乙：森林裡的動物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露，自由自在地生長。 第二組甲：我有一個美麗的願望，長大後做一個植物學家，種出世界上最美麗的花送給媽媽。
玩具當然全部收起，就連文具也應該全放進筆盒內，需要的時候才去拿。 坐唔定2023 一般人都認為兒童比成年人好動、精力旺盛、易衝動，以及不能持久專心做一件事。 他們認為這些表現很平常，並認為是兒童的特性，待長大了便會好一點。 沒錯，大部分兒童也可能有這些表現，但是假如兒童的專注力只能維持十分短暫的時間、活動量極高、自我控制的能力比同齡小朋友差，表現明顯地與年紀不相符，便可能患上「專注力不足過動症」。 坐唔定2023 如果你的學生有類此的表現而得不到適當的幫助，他們的成長會遇到很大的困難。
坐唔定: 家長越「勤」小朋友越「懶」？ 從「三不」入手 養出自律小孩
小朋友在學校所接受到的教育則是跟家庭恰恰相反的，學校的教育思想、方法和目標都是為了培養小朋友的良好習慣，但是家庭教育影響力往往更大，導致在學校的教育效果被抵消，甚至產生負面影響。 從子女消閒娛樂着手，也能改善專注力問題，特別是平日要減少子女收看電視的時間，因為有研究指出，電視節目畫面變化快，會對兒童和青少年專注力造成負擔，長遠而言會損害其注意力和吸收資訊能力。 坐唔定2023 坐唔定2023 要提升專注力，謹記要讓子女規律作息，皆因日本有研究指出，若兒童2歲時就寢冒間晚於晚上11點，或者作息不規律者，8歲時出現專注力問題機會率高出1.62倍，可見休息時間對專注力會有所影響。
除此之外，他們也會無法注意細節，粗心大意，容易受外界干擾而分散注意力，又或常常遺失東西和忘記要做的事情。 坐唔定 然而，這類兒童在玩電子遊戲機或看電視的時候，則顯得比較專注。 這可能是由於這些活動同時兼具聲音、顏色、動作等多種刺激感官的特性，比較能吸引兒童的注意力，所以教師不適宜用這類活動來判斷孩子專注力的長短。 很多幼稚園生或小學生也有一個習慣，就是會一邊做功課，一邊把弄玩具（或文具），甚至書桌上滿佈雜物。 以我為例，如果手機在旁邊的話，我可能做不到5分鐘（沒有誇張啦）就會按手機，甚至打機。 在孩子溫習的書房裡、書桌上，有其他玩具或物品會令他們分心嗎？
坐唔定: 服務評價
有些長輩擔心小朋友食不好, 會先讓小朋友先食。 但獨個兒食飯是寂寞的，在寂寞的環境下怎會有好食慾？ 坐唔定2023 孩子都愛模仿大人，請孩子同大人一齊進餐，會挑起孩子模仿大人食嘢的舉動，更願意自己拎起匙羹食飯，亦有助於孩子學習進食方法。 長輩對孩子大多會寵愛有加，小孩想食零食，都會照比他們。
當家長過少的關注小朋友或者忽視小朋友的話，小朋友就會想在他們面前設法誇大自己的動作去吸引別人的注意，即使被罵他們也希望被關注，他們覺得自己行為能控制父母的反應，這種情況令小朋友覺得很有趣。 例如課堂頭10分鐘會有一些熱身的練習，然後會以一些小朋友喜歡的流行兒歌，例如Baby Shark，提升他們的學習興趣，然後再回到課程其他學習環節當中，令小朋友可以保持專注完成課堂。 小朋友在學習樂器之前，可以先參加音樂探索課程。 課程是度身訂造的，年紀較細的小朋友，未必可以長時期專注聆聽老師的指導，課程編排亦會就着他們的程度，每一個環節的時間會相對較短。 學習音樂，除了可以令小朋友的 portfolio 「更好睇」，對於他們的腦部與情智發展也有很多正面的影響，不如一齊了解下。 專注力不足嘅小朋友有個特質，就係「想做就做，毫無紀律」，所以要靠父母幫忙，為佢哋設計輕鬆嘅日程表，訂落計劃，等小朋友知道今天有乜嘢要做，學習分配時間，咁就可以更圓滿完成每個task。
坐唔定: 媽媽要學！小朋友唔專心輕鬆化解4式！
如，父當作香港站，母當作銅鑼灣站，孩子當作柴灣站。 父拍手喊：「香港站的港鐵就要開喇。」大家一齊拍手喊：「開去邊？」父拍手喊：「柴灣」，於是，當柴灣站的兒子要馬上講：「柴灣的地鐵就要開喇。」大家又齊拍手喊：「開去邊？」兒子拍手喊：「銅鑼灣」。 這種遊戲由於要做到口、耳、心並用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛煉了思維快速反應能力，而且這種遊戲氣氛活躍，能調動人的積極性，孩子玩起來，樂此不疲。 一般情形下，兒童的活動量比成年人多，父母很多時候也因而忽略了專注力不足過動症兒童在這方面的特徵。 入學後由於有比較多規矩和限制，他們的這個特徵便比較容易被辨別出來。 專注力不足過動症兒童與同年齡的兒童相比，活動量比較多，身體經常扭動，不能安坐，常常走來走去或亂跑亂跳，無法安靜地參與活動；當別人說話的時候，他們也愛插咀及說個不停。
這時老鳥馬上飛過去，與小鳥一起吃害蟲，吃得飽飽的，並為民除害。 另外，家長亦要定時與子女一同做運動，有專家指出，早上散步可以令大腦有充足「熱身」，除此之外，慢性有氧健身運動如跑步、游泳、到郊外遠足等也能促進大腦發展，改善專注力之餘，也能強身健體。 告訴孩子食飯時間, 可讓孩子可以理解時間還剩多少。 這個餐桌上的「家庭活動」持續40～45分鐘後，當大人都吃完了，就要開始把全部的碗筷都收一收了。 而大人亦盡量避免進食速度過快，要營造一個與小朋友共同進退的氣氛。
