找出了「沿著肌肉線條，以適當的力度支撐承托」，「以調節肌肉平衡，穩定活動時的身體」兩大重點。 城市跑者的夏日美型機能跑鞋：新款針織鞋面 PUMA ForeverRUN NITRO 高穩定氮氣跑鞋，搭配多款吸濕排汗 PUMA 機能慢跑服飾同步推出，為每位跑者在夏日練跑提供高顏值專業裝備。 全系列新品除了在 PUMA 指定門市與百貨專櫃外，跑者們也可直接在 PUMA 台灣官方購物網站選購。 在白貼的黏性上可以很明顯區分三格品牌的不同，意外的是Johnson與Cramer的黏性都較低，或許是考量到降低黏性的同時，也可以減低對皮膚的負擔與搔癢感，來降低不舒服的感受。
- 有助舒緩痛楚 幫助舒緩與運動有關的傷害，例如跟腱炎，拉傷，扭傷和腫脹等。
- 以跑馬拉松而「鐵腿」的運動員為例，高傳哲表示，使用痠痛貼布者會直接將貼布貼於小腿肚上；若使用肌內效貼布，則是沿小腿肚外圍貼紮，呈中空Ｙ字型，利用貼布的延展彈性幫肌肉放鬆，因原理不同，使用方式也不一樣。
- 可以作為預防及已經受傷時使用，主要目的為放鬆下背部過緊的肌肉，並加強腹側肌肉，以加強核心對其的穩定及支撐力。
- 定點法最常見的則是在有確切的定點受傷時，如俗話說的「吃蘿蔔」，某一定點的肌肉受到碰撞疼痛，就可使用定點法促進傷處代謝，減緩傷者疼痛。
- 肌內效貼布有加強肌肉、增加肌肉力量的效用，貼法則和肌肉紋理相關，較常使用的有「輪廓法」、「肌肉走向法」、「爪字形貼法」和「定點法」等。
- 運動貼布，又稱運動膠布，有助舒緩痛楚 ，支撐肌肉和關節及改善血液循環等，適用於肩膀、下背及膝蓋。
臨床上，不僅限於運動防護的運用，我們還會用於：兒童感覺輸入刺激、神經及肌肉骨骼系統疼痛轉移、動作訓練與姿勢調整、支撐及保護受傷的軟組織、急性術後或挫傷的水腫減緩、關節錯位的矯正…等等。 肌能系貼紮為日本的加瀨建造博士（Dr. Kenzo 運動貼布 Kase）所研發，他在美國攻讀脊骨醫師，而後在從事臨床治療時，想要發明一種能延續治療效果的輔助用品，來提供患者更多的幫助。 他深入的研究，最終在1979年，發明了肌能系貼紮技術（Kinesio Taping Method）。 肌能系貼紮是一種非侵入性的治療方式，輕薄透氣的貼布貼在皮膚上，能對人體產生刺激，進而影響並調節生理功能。 肌能系貼紮能作用於六大生理系統：皮膚（表皮、真皮）、神經、筋膜、肌肉、關節與循環、淋巴。
運動貼布: Cm x 5 m 運動貼布
肌貼搭配不同貼法可以達到不同的作用：於運動前使用能預防運動時肌肉拉傷、運動傷害，而運動後使用則有放鬆肌肉、消除水腫、減緩疼痛的效果。 運動貼布2023 以跑馬拉松而「鐵腿」的運動員為例，高傳哲表示，使用痠痛貼布者會直接將貼布貼於小腿肚上；若使用肌內效貼布，則是沿小腿肚外圍貼紮，呈中空Ｙ字型，利用貼布的延展彈性幫肌肉放鬆，因原理不同，使用方式也不一樣。 Nasara Plus 是廠商最新研發的產品，有別於一般綿花質料的運動貼，它採用了功能性的微纖維以及獨有的織布方法，因此大大提升了不同方面的表現。 這次的經歷，令她開始了將包紮運動貼布原理溶入服裝中的研究。 「白貼」可以說是每個排球人包包中的必備用品，其實白貼正式的商品名稱是「運動貼布」，或許因為肌內效的顏色總是非常繽紛，所以白色的運動貼布就被大家暱稱為「白貼」了吧！ 這是一個沒有藥性的彈性貼布，運用物理上的力學原理，來達到對身體軟組織支持、保護、淋巴引流、消除水腫、減輕疼痛的作用！
有助舒緩痛楚 幫助舒緩與運動有關的傷害，例如跟腱炎，拉傷，扭傷和腫脹等。 通過提起皮膚，它有助於增加流向受傷區域的血液然而減少腫脹 提供支撐 為肌肉和關節提供支撐和穩定，貼布彈性令活動範圍不被限制 有助加快康復 改善血液循環，幫助輸送氧氣到受傷的肌肉，更快地清除體內的乳酸。 可持續使用數天 可持續使用3天，即使在水中也可以，請勿戴超過5天。 台灣應用復健協會理事陳志明表示，肌內效貼布是由純棉、透氣的材質加上富彈性的膠狀物質製成，不添加化學藥物，彈性度佳，根據人體解剖學的皮膚及筋膜走向，運用貼布不同的剪裁及貼紮（Taping Method）方法，牽動皮膚及筋膜而達到消腫、止痛的目的。 據他所知，包括「台灣之光」曾雅妮及「亞洲網壇一哥」盧彥勳都曾使用過。
運動貼布: 運動貼布教學： 頸部貼法
東京奧運和殘運剛過，大家有沒有發現不少運動員，特別是田徑選手和籃球員在出賽時，身上都會貼上不同顏色的膠布？ 這些看似裝飾一樣的膠布色彩繽紛，到底對於運動員有着怎麼樣的治療功效？ 除了專業運動員，一般市民大眾又可否使用這些膠布，作一個快捷方法舒緩日常生活中常遇到的痛症問題？ 運動貼布，又稱運動膠布，有助舒緩痛楚 ，支撐肌肉和關節及改善血液循環等，適用於肩膀、下背及膝蓋。
肌內效貼布本身不含藥，單純透過貼紮及其貼布之張力，達到輔助肌肉作動、以及保護肌肉&關節的效果。 可以作為預防及已經受傷時使用，主要目的為放鬆下背部過緊的肌肉，並加強腹側肌肉，以加強核心對其的穩定及支撐力。 與腕隧道症候群相同，都是經由長期反覆的動作伴隨著姿勢不良、過度使用大拇指扣、壓、握等等的動作，引起大拇指伸肌的肌腱處發炎，形成腕關節橈骨側的腫脹，嚴重是會無法出力，影響生活及工作甚巨。 通常這種貼紮方式可以當作是一種預防性的貼紮，針對即將面臨久站或是長時間跑走、運動時可以預先使用，以增強足弓的支撐力。
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彈性繃帶可以分為有黏性和無黏性兩種，前者可無張重複使用，後者則只可使用兩至三次。 運動貼布2023 彈性繃帶在使用時，同樣不可直接貼在傷口上，而應放在受傷組織較為不痛的位置，例如腳踝關節受傷，便應在腳踝稍微外翻的位置進行包紮。 雖說肌內效貼布的功效多多，但都要配合正確的用法才能收果效。 貼布其實牽涉到不少專門的運動理論，不是隨便貼上就有效果，因此需要找專業人士幫忙使用，或向他們學習正確的用法，才能真正發揮到肌內效貼布的功效。
- 與腕隧道症候群相同，都是經由長期反覆的動作伴隨著姿勢不良、過度使用大拇指扣、壓、握等等的動作，引起大拇指伸肌的肌腱處發炎，形成腕關節橈骨側的腫脹，嚴重是會無法出力，影響生活及工作甚巨。
- 有些人對肌內效貼布感到好奇想了解，大多是看到運動場上的運動員使用，在得知其功效後，就自行買貼布回家，一邊看圖片或影片跟著貼紮；殊不知，使用肌內效貼布需有專業技巧。
- 他深入的研究，最終在1979年，發明了肌能系貼紮技術（Kinesio Taping Method）。
- 陳柔靜說，肌內效貼布的原理是促進皮下組織代謝、支撐肌肉，但各種貼法並沒有絕對用法，同樣的受傷部位，不同的防護員就可能用不同的貼法，甚至會同時使用兩種以上的貼紮法。
- 肌能系貼紮為日本的加瀨建造博士（Dr. Kenzo Kase）所研發，他在美國攻讀脊骨醫師，而後在從事臨床治療時，想要發明一種能延續治療效果的輔助用品，來提供患者更多的幫助。
- 前面提到，貼布具有彈性與回縮性，因此當貼布貼於皮膚時，貼布會向固定端回縮，這個回縮，就對身體產生了力學的方向性，可用此力學方向，來調節肌肉功能與引導動作。
- 貼布的功效不只針對肌肉，還可為關節帶來更好的穩定性，例如防止因不正常的肌肉收縮所造成的關節異常活動，同時可調整筋膜，令肌肉機能回復正常，所以特別受職業運動員或經常做運動的人士歡迎。
皮膚是人體最大的器官，富含各種感覺受器與微血管，是人體與外界的屏障，人體也藉著皮膚，來感受外界的變化。 人體的皮膚下佈滿感覺受器，感覺神經將訊號傳遞至腦區，經由大腦解讀後，再由運動神經發出訊號，使身體做出反應。 運動貼布2023 陳柔靜說，肌內效貼布的原理是促進皮下組織代謝、支撐肌肉，但各種貼法並沒有絕對用法，同樣的受傷部位，不同的防護員就可能用不同的貼法，甚至會同時使用兩種以上的貼紮法。 運動貼布 除了肌肉貼法，肌內效亦有淋巴液循環貼法，運動過程中的膠布彈性可輕微拉起皮膚，有助皮下組織的淋巴液循環增加，達到消炎、消腫目的。 不過，肌內效無法取代運動貼紮，必要時需配合輔具，加強關節肌肉的保護效果。
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你看過慢跑者、籃球員或網球選手，使用五顏六色像是膠帶的「肌內效貼布」嗎？ 其主要功能是預防或減緩運動傷害，甚至有人誤以為是痠痛貼布。 另外，部分人亦誤以為肌內效貼布為一般的肌肉酸痛貼，但後者的治療原理，是透過藥性、溫熱或涼感成份來紓緩肌肉的酸痛不適，以及改善扭傷腫脹等情況，與前者截然不同。 提到既有彈性，又有助固定關節，可能會令人想到彈性繃帶，但其實兩者並不相同。
然而All-Rounded的白貼卻是出奇的黏，筆者在測試時沒有出現搔癢或是不舒服的感受，唯獨在運動結束後拆白貼時會感覺到些微咬肉的狀況。 前面提到，貼布具有彈性與回縮性，因此當貼布貼於皮膚時，貼布會向固定端回縮，這個回縮，就對身體產生了力學的方向性，可用此力學方向，來調節肌肉功能與引導動作。 當我們想要改善肌肉力量不足時，我們將貼布的固定端，貼在肌肉的起點，貼布沿著肌肉順向貼至肌肉的終點，如此，貼布會往肌肉的起點回縮，此力學方向與肌肉收縮的方式（肌肉由終點往起點收縮）相同，就可以促進肌肉收縮功能。 當我們想放鬆過度收縮而緊繃的肌肉，我們將貼布固定端貼在肌肉的終點，貼布沿肌肉方向貼至肌肉起點，如此，貼布會往肌肉的終點回縮，與肌肉收縮的方向相反，可以幫助放鬆肌肉。 定點法最常見的則是在有確切的定點受傷時，如俗話說的「吃蘿蔔」，某一定點的肌肉受到碰撞疼痛，就可使用定點法促進傷處代謝，減緩傷者疼痛。 肌內效貼布有加強肌肉、增加肌肉力量的效用，貼法則和肌肉紋理相關，較常使用的有「輪廓法」、「肌肉走向法」、「爪字形貼法」和「定點法」等。
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因天生足弓塌陷，造成支撐足部橫向及綜向足弓的軟組織被過度拉伸，伴隨著張力不足支撐力差的情況，因此長期久站或是長跑會有疼痛或是不適的感覺，是種常見的一種腳部的症狀，通常扁平足也會造成X型腿情形，使得膝關節內側副韌帶壓力會較大。 高傳哲強調，使用肌內效貼布前應先了解肌理，因為貼紮時需針對患者症狀，搭配不同的張力、貼法及肢體擺位，方能對症下貼並貼得精準；如果貼錯，覺得沒效還算事小，萬一想放鬆或提升肌力，卻貼錯方向反而會造成傷害。 運動貼布 運動貼布 有些人對肌內效貼布感到好奇想了解，大多是看到運動場上的運動員使用，在得知其功效後，就自行買貼布回家，一邊看圖片或影片跟著貼紮；殊不知，使用肌內效貼布需有專業技巧。
「肌內效順著貼，逆著貼，作用不同。」振興醫院復健醫學部主治醫師陳建成說，逆著肌肉收縮方向貼肌內效，可固定支撐關節肌肉。 這次在奧運場上，有些運動選手身上貼的彩色貼布，蔡佩玲說，實際上它是保護運動員不受傷害的重要道具。 這類「貼紮」，一般分「白貼」及「肌內效」兩種，主要是固定支撐關節功效，限制拉傷肌肉的活動，或固定關節不動，其實並無藥性。
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近年來不難發現一些世界級運動員於比賽中，在肌肉上貼運動貼布，以加強力量及預防受傷。 彈性與人類皮膚相近，配合波浪紋粘貼面，增加皮膚與肌肉之間的空隙，促進血液和淋巴循環，加快帶走肌肉所產生的代謝廢物，有助減少肌肉和關節痛楚，提升肌肉表現和預防受傷。 【勁步肌貼】專門販售輔助肌肉的肌力貼布以及運動痠痛貼布、舒緩噴劑...等，針對運動前後所需的輔助提供相關貼布、舒緩產品。 食藥署指出，在復建科、骨科或神經科，常見復健科醫師透過肌內效貼布，藉此改善患者的肩頸痠痛、落枕、腕隧道症候群或抽筋、扭傷、拉傷等肌肉、筋膜組織的發炎問題，甚至有人因此誤以為是痠痛貼布。 另外亦提提大家，若肌肉或關節已扭傷或有痛症，應及早求醫，而非自行解決，切忌以為貼了貼布就能解決問題，再去做運動，這樣隨時傷上加傷。 運動貼布2023 貼布的功效不只針對肌肉，還可為關節帶來更好的穩定性，例如防止因不正常的肌肉收縮所造成的關節異常活動，同時可調整筋膜，令肌肉機能回復正常，所以特別受職業運動員或經常做運動的人士歡迎。
運動膠布正稱為肌內效貼布，於1982年由日本學者Kenzo Kase發明。 運動貼布 肌內效貼布不含藥性，卻具有治療及保護的作用，主要是透過其彈性及力學方向，配合生物力學及人體運動學的原理，針對特定的肌肉提供保護或放鬆治療。 運動貼布 過去在比賽場上會看到運動員貼著肌貼，為了放鬆肌肉或是怕受傷，不過顏色多比較單ㄧ，材質也都類似，不過最近在國內的排球場上，可以見到許多球員都貼著顏色較為繽紛的貼布，包括陳怡如1日也在手臂和肩膀處貼上、林書荷也有貼著動態貼布。 運動貼布（又稱運動膠布）是一種含黏彈性的貼布，有不同的貼法，您可以根據您的運動和受傷情況以多種方式粘貼到身體上。
