楊宜芬表示，惡露出現臭味可能是子宮感染；排放量過多、出現大血塊可能是子宮內壁組織沒有完全清除。 產後子宮按摩2023 更換產褥墊時，一定要觀察惡露的狀態與排放量，以免增加產後大出血的風險。 產婦分娩時，為了避免會陰形成不規則的撕裂傷，醫師通常會預先剪開會陰，待生產完畢再縫合傷口，因此，會陰部在產後24小時多半會紅腫疼痛。 本港註冊中醫馬琦傑接受TOPick訪問表示，剛產後的媽媽不可以接受按摩，因身體需要多休息，而臟器亦需時間復元。 至於多久後才能接受按摩，他表示，如媽媽順產而身體沒有其他不適，一般是產後6周或以上。 1分娩後，子宮開始收縮，並緩慢下降至骨盆腔；產婦可通過按摩子宮底，讓子宮肌肉受到刺激而收縮與復原。
：大部分子宮收縮良好的狀況下，惡露量會漸漸減少，不會說持續大量出血，正常情況惡露就會斷斷續續排，但如果子宮復原不好、收縮不好，就會持續有大量的惡露出現。 陳俐瑾提到：「子宮總是會回到懷孕前的大小，只是說速度不一樣，需要修復時間長短不一樣。」當然有些小撇步也幫助產後恢復。 另外，針對媽媽都在意的身材，張伊表示，在生產完的一瞬間，體重會降至4～5公斤，因為含有寶寶、羊水或胎盤等的重量，若想重拾過往的身材，勢必得搭配運動進行身材管理，平均花費時間約3～6個月。 產後的睡姿應為側躺，側睡並抱膝的姿勢，可減緩疼痛或促進傷口癒合，也能避免因睡姿不正確，造成子宮移位等情形。 但強力收縮會導致血壓上升，假使媽咪有高血壓的問題，就不適合使用。 不少媽媽都會焦慮產後恢復狀況、擔心返家後無法妥善照顧孩子，其實每家醫療院所都有一套專業流程，會協助產婦在出院前建立自我照護的能力。
產後子宮按摩: 影響子宮收縮的危險因子
產後回診，可檢視身體復原程度，醫師藉由確認傷口的復原情況、了解子宮大小、子宮位置、惡露排出等項目，評估產後媽咪生理恢復的狀況。 「產後24小時必須讓子宮維持在『硬棒球』的狀態。只要感覺子宮又變得軟趴趴，就要按摩。」楊宜芬表示，指腹的神經較敏感，較容易感覺到子宮的變化，按摩時最好用指腹施力；過程中須固定子宮下緣，避免讓子宮滑動。 產後第一天要隨時檢查子宮狀態、勤勞按摩，才能促進恢復。 如果媽媽剖腹產而傷口癒合良好，身體沒有其他不適，產後約10周或以上才能接受按摩。 他建議，產後媽媽接受按摩時，應避免按會強烈刺激子宮收縮的穴位，例如合谷、太沖、三陰交、至陰、肩井等。
看完產後按摩好處之後，相信媽咪們都等不及想要開始按摩肚子，但產後按摩並非單純揉肚皮，而是需要掌握關鍵訣竅，才能確實奏效。 由於產後激素發生變化，不少媽咪有產後憂鬱的情形，時不時容易心情低落，想要呵護自己又不想攝取過多令人肥胖的食物，可以透過按摩幫助自己紓壓，在按摩過程中也可以適量使用精油，讓疲憊的身心重新獲得活力。 媽咪剛生完寶寶，免不了都有肚皮鬆弛、肥胖的困擾，面對身材走鐘問題，許多人會利用產後按摩協助變得緊緻，同時也能享有紓壓效果，但是產後多久可以按摩？ 本文將介紹產後按摩的5大好處、3個產後按摩方法，讓你掌握產後按摩要點，文末還有產後按摩推薦，幫助你提升生活品質、重拾自信體態。 生產後第一天子宮維持在肚臍高度，然後每天下降一橫指，大約在生產 10 天之後，便無法在腹部觸摸到子宮底，於 6 產後子宮按摩 星期後回復到懷孕前的大小和形狀。 組合內容更全面地舒緩孕婦懷孕期間的身心不適，舒解孕婦身體痠痛，及保持母嬰舒適安寧。
產後子宮按摩: 產後按摩修護療程 (45mins)
除非有影響宮縮的危險因子如待產太久、生產次數過多、膀胱脹尿、胎盤胎膜沒有清除乾淨…等，才需要使用促進宮縮的藥物。 楊宜芬表示，產程拉太長容易造成子宮肌肉疲乏，生產次數太多會影響子宮肌肉收縮的強度，這兩點都在人為可以控制的範圍內，準媽媽在產前可以多加留意。 除了照護生產傷口、促進子宮恢復、觀察分泌物，還要學習如何使用會陰沖洗器、如何穿戴束腹帶。 究竟產後24小時必做哪些事，可幫助產後復原，就讓產後病房護理長分享臨床實務經驗，幫助媽媽在痛並快樂著的狀態下，依然可安心度過產後24小時。 疲乏，就會影響子宮復舊情形；換句話說，胎次次數越多、恢復的時間就會越久，且子宮收縮也會比較痛。
產後媽咪平時坐在椅上時，可使用坐墊或氣墊，避免會陰部直接接觸椅子，造成直接性的壓迫，導致傷口出現不適情形。 產後的子宮位於肚臍下方，按壓肚子可明顯摸到圓圓的球體就是子宮，按摩的手法並沒有一定，主要原理是透過外力刺激肌肉收縮，只要感覺到子宮變硬，代表肌肉在收縮的狀態中即可。 振興醫院專科護理師暨助產師鄭修芳指出，通常產後媽咪非常疲累，在產後2個小時～1天之內，護理人員會指導產婦的照顧者，透過正確的子宮按摩，刺激子宮、保持收縮。 有的人怕痛不敢用力壓，只按到肚皮表層沒有按到子宮；有的人沒有托住子宮下緣就開始按，結果導致子宮脫垂或內翻；還有人「太勤快」，明明子宮已經變硬卻還是繼續按摩，結果造成皮膚瘀青疼痛。 楊碧枝表示，錯誤的按摩手法會讓子宮持續出血，按摩時一定要找到子宮的正確位置。
產後子宮按摩: 進行產後按摩要注意甚麼地方？
（2）第一次下床上廁所必須有家屬或醫護人員陪同，若體力弱請勿勉強下床如廁，醫護人員會協助您於床上使用便盆。 Pink媽咪 Hi 大家好，我是Pink雙寶媽咪，我們的組合是火象- 牡羊媽咪、獅子拔拔，水象-...
由於膀胱沒有及時排尿會推擠子宮影響收縮，增加尿道感染的風險，自然產後6～8小時必須積極解尿。 用溫水沖洗會陰、聽流水聲、變換姿勢、下床如廁都可以激發尿意。 如果順利解尿但膀胱的尿還是很多，儘量多解幾次，務必讓膀胱完全排空。 自此子宮體逐漸縮小，觸診子宮底會發現每天約由肚臍開始下降1公分，約產後10〜14天左右，子宮便會下降至骨盆腔內，而無法觸診到子宮底。 產後按摩雖然可以促進血液循環，加快新陳代謝，令產後媽媽修身的效果更明顯，不過並不是所有產後媽媽都可以接受產後按摩，產後亦不應立即按摩。 產後子宮按摩 產後子宮按摩2023 若然產後立即按摩，有機會因為子宮收縮，加上惡露尚未排清，在按摩增加血液循環的情況下，令下體出現大量出血。
產後子宮按摩: 產後子宮恢復期需要多久？婦產科醫師公開幫助子宮復原三撇步
然而，對剖腹產產婦來說，下床活動並非易事，因擔心傷口裂開，產後寧可躺在床上，也不敢下床走動。 產後子宮按摩2023 下床活動不僅可以促進血液循環、幫助傷口癒合，也有助促進腸胃蠕動幫助排氣。 當麻醉退了以後，只要精神狀況不錯，就可以穿上束腹帶下床活動。 無論自然產或剖腹產，對於子宮復舊的過程是無差異性的！ 陳建廷婦產專科診所院長陳建廷醫師表示，剛生產完時，子宮底（子宮最上方）約位於肚臍與恥骨聯合線上之中點，在那點可摸到堅實的子宮；大約12小時後，子宮底便升高至與肚臍同高，或稍高於肚臍的位置。 自此子宮體逐漸縮小，觸診子宮底會發現每天約由肚臍開始下降1公分，約產後10〜14天左右，子宮便會下降至骨盆腔內，而無法觸診到子宮底（見圖一）。
- 楊宜芬表示，產後擦拭大小便須單向「由前往後」擦拭（不要來回），擦完以沖洗瓶由前往後沖洗會陰，最後再拿衛生紙拍乾。
- 「產後促進排尿的第一步，應多喝水補充足夠的水分生成尿液。喝完水以後，無論是否有尿意，都要嘗試排尿」。
- 建議產婦選擇母乳餵養，通過嬰兒的的吮吸刺激，會反射性地引起子宮收縮，從而促進子宮復原。
- 疲乏，就會影響子宮復舊情形；換句話說，胎次次數越多、恢復的時間就會越久，且子宮收縮也會比較痛。
- 而在懷孕後期，胎兒越來越大，就要開始注意孕婦水腫及抽筋，及關注孕婦身心疲勞問題。
住院期間是培養育兒技巧、與孩子磨合最好的時機，按部就班學習，自然會逐漸上手。 至於剖腹產產婦，則在移除導尿管後的4至6小時內應自行排尿。 在一般正常狀況下，會在產後1到2天內將導尿管移除，避免因導尿管留置時間過長，而引起尿道細菌感染的危險性。 「產後促進排尿的第一步，應多喝水補充足夠的水分生成尿液。喝完水以後，無論是否有尿意，都要嘗試排尿」。
產後子宮按摩: 注意事項
楊宜芬表示，沖洗會陰部、手握冰涼飲料、聆聽流水聲都有助產生尿意。 建議媽媽可以使用便盆或便盆椅，或請家人攙扶至廁所嘗試解尿。 產後24小時除了觀察惡露、努力按摩子宮，還要積極上廁所！ 楊宜芬解釋，因為膀胱位於子宮前面，脹尿時會推擠子宮，要讓子宮順利收縮排出殘餘物，產後4～6小時必須儘速排尿。 新竹台大分院產後病房護理長楊宜芬表示，子宮按摩聽起來不難，只是眉角很多。 要有效促進子宮收縮，必須把握「找到正確位置」、「托住下緣固定」、「確實按壓」3大原則。
產後保養不僅有助於身體恢復，也能幫助媽咪紓解壓力、擁有好心情，想要在產後好好呵護自己，SWISSPA孕婦按摩是你不可錯過的選擇！ 許多媽咪在產後都會深受分泌物之擾，透過全身按摩可幫助媽咪舒緩分泌物帶來的不適感，但要特別注意的是，若媽咪是剖腹產，則需視傷口復原情況再進行按摩，否則將不利於傷口復原。 不少孕媽媽在懷孕初期／中期都有睡眠質素差或孕期失眠等問題。 另外，孕婦膀胱因為受到子宮壓迫，而產生頻尿現象，進而影響到日間或晚間的睡眠品質。 透過孕婦全身按摩，孕期可以減少日常壓力，平靜神經，提高睡眠質量，心靈和精神得到放鬆之餘，也能有助穩定孕婦和胎兒的健康。
產後子宮按摩: 產後子宮收縮不理想的原因
一般來說，產後初期子宮重量大約為1000〜2000公克，1週後子宮重量將降為500公克，2週後約300公克（由腹部幾乎摸不到了），4週後子宮便可恢復到未懷孕之重量約50〜70公克。 產後媽媽因為分娩時元氣大傷，照顧新生寶寶又會非常大壓力，尤其很多媽媽在懷孕期間和產後都會大量進補，令身材比未懷孕前「走樣」了很多，很多產後媽媽看到都會心情變差，希望回復產前的美好身段。 產後各器官的恢復時間都有些許差異，以最常討論的子宮而言，欲恢復成產前的子宮大小，需花5～6週的時間。 對於自然產的產婦而言，產道撕裂傷是無可避免的，由於胎兒經產道娩出時，所需擴張的程度較大，才得以順利出生，因此，容易造成程度不一的產道撕裂傷。 月子期間，媽咪也應學會觀察惡露與子宮位置，了解子宮收縮及復原的狀況，如果有其他異常的現象也能及時發覺。 催生之所以使用間斷性藥物，最主要原因是收縮會減少胎盤的血流，若持續收縮便會導致血流不足，造成胎兒缺氧。
總的來說，自然產必須經過4～6週才能完全恢復到懷孕前的狀態。 子宮收縮不僅是待產與生產時才有的疼痛，產後宮縮造成的痛楚也讓許多媽咪印象深刻。 胎兒娩出後，胎盤剝離在子宮內留下傷口，必須藉由強力收縮才能幫助傷口止血，因此應重視促進產後宮縮的方法。 產下寶寶的那一刻，肯定讓不少媽媽如釋負重，但經歷10個月的懷胎過程，卻不是1天就能讓身體恢復到產前狀況，而是需要漸進式的恢復期，才能重拾產前的身體狀態與元氣。 產後子宮按摩2023 自然產的產婦在經歷生產後，難免會在產道留下程度不一的傷口，其症狀也只有自己最了解，因此，新手媽媽需認識產後照護的要點，以儘快恢復孕前的健康狀態。
產後子宮按摩: 產後按摩的好處1：舒緩痠痛
現今的剖腹產手術不大會出現傷口感染的後遺症，產後只要護理得當、保持傷口清潔乾燥，通常不致有問題。 有些產婦一生完就迫不及待下床，要去看寶寶，卻忽略產後身體尚未完全恢復，動作太快太大容易頭暈跌倒。 產後第1次下床一定要採取漸進的方式，先緩慢坐起，移至床緣等待幾分鐘，確定沒有暈眩的感覺再起身。 站起來以後，一樣先等待幾分鐘，沒有虛弱不適再邁步。 許多產婦有便祕的問題，卻因為傷口疼痛不敢用力解便，導致便祕情況越來越嚴重。 產後24小時除了多喝水，也要多補充蔬果促進腸胃蠕動。
- 主要是產後初期為容易發生合併症的關鍵時刻，為了健康，再疲累也要多加注意才是。
- 懷孕後期更應該開始按摩胸部，如果準備餵哺人奶的媽媽，在產前就應開始疏通乳腺；就算沒有此打算的，也應該按摩胸部，避免生產後有石頭胸，乳腺阻塞脹痛等問題出現。
- 月經未恢復前仍有受孕的可能，因此勿忽略避孕措施，建議可先使用保險套避孕。
- 改善血液循環、淋巴循環、調整免疫系統、提高抵抗力，並可緩解孕期種種不適，例如孕吐、腿抽筋、肩頸僵硬、四肢水腫，坐骨神經痛、腰酸背痛等不適症狀。
- ：大部分子宮收縮良好的狀況下，惡露量會漸漸減少，不會說持續大量出血，正常情況惡露就會斷斷續續排，但如果子宮復原不好、收縮不好，就會持續有大量的惡露出現。
目的是幫助產後媽媽活化神經系統、加快新陳代謝、刺激血液循環、徹底改善水腫，讓腹部回復平坦緊緻，重塑完美的身體曲線。 產後子宮按摩2023 正因為在子宮還沒完全恢復、復位之前，媽媽們其實是可以摸得到子宮，會摸到肚子上有一大塊硬硬的東西那便是子宮，想要子宮要慢慢縮小需要靠的是子宮自己的收縮。 在自然產後的產婦上，臉部會出現些微的紅色斑點，是來自於生產過程中，使勁全身用力而造成微血管破裂，約3～5天會消失。 許多媽媽認為幫子宮按摩會造成疼痛感，但就算再不舒服仍儘量要適度的按摩，只要勤做且反覆性的按摩，將能讓宮縮得到舒緩。
產後子宮按摩: 懷孕不同時期，按摩要注意的地方
但回家做月子期間，若產婦合併有骨盆腔下墜感、疼痛、背痛、白帶增多且分泌物有惡臭味、過度疲倦、全身不適、甚至有發燒的情形，應立即就醫。 Perfect Mama 由註冊西醫創立，推出各種針對產後媽媽的按摩療程。 各款產後按摩療程都經由專業人士主理，安全和效果兩者兼得，而所有按摩師亦經過專業訓練，每位產後媽媽在進行按摩療程時，都會有專人跟進，確保各位媽媽得到最安全和適合的按摩體驗。 另外，陳俐瑾也提醒，如果媽媽生完第一胎馬上又懷了第二胎，在短時間內又受孕，更要注意早產、流產的風險，孕期時就要有更加注意。
產後子宮按摩: 健康 熱門新聞
終於「卸貨」了，對很多產婦來說，耗盡精神與體力，整個人虛脫到宛如歷劫歸來，只想好好休息。 的確，休息是必要的，只是有些事情也不能放著不管，因為攸關產後復原大事，特別是在產後24小時！ 主要是產後初期為容易發生合併症的關鍵時刻，為了健康，再疲累也要多加注意才是。 每天早晚各按摩1次即可，過度按摩可能造成按摩部位肌肉疲乏，若沒有搭配按摩油、乳液則有可能造成腹部瘀青，不利於產後恢復。 產後多久可以按摩，這個問題的解答需要依照不同生產方式而定，生產方式分為自然產與剖腹產，以下將針對這2種情況分別給予建議。 當媽咪的奶水分泌過多，但未即時排出奶水時，容易出現堵塞問題，使得乳房變硬、產生不適，此時就能利用按摩乳房舒緩堵塞問題，幫助胸部變軟、維持暢通，預防乳汁積聚問題。
產後子宮按摩: ✔ 改善懷孕酸痛情況
不過媽媽在分娩後都會元氣大傷，媽媽最好待體力稍為恢復，才進行產後按摩。 一般來說，自然分娩的媽媽可以比剖腹生產的媽媽早些進行按摩，因為剖腹生產的媽媽腹部有傷口，最好待傷口完全癒合才進行按摩為佳。 當然進行產後按摩前要先諮詢醫生及專業人士意見，確保身體狀況適合進行按摩。 楊宜芬表示，自然產、剖腹產的產婦均要注意產後大出血，剖腹產另外要留意傷口感染。 產後子宮按摩 如果心跳變快、惡露變多、突然頭暈嗜睡或臉色蒼白，應馬上通知護理人員。
由於會陰有傷口且不斷有惡露流出，要預防陰道感染細菌，大小便後的清潔很重要。 楊宜芬表示，產後擦拭大小便須單向「由前往後」擦拭（不要來回），擦完以沖洗瓶由前往後沖洗會陰，最後再拿衛生紙拍乾。 由於寶寶通過產道時會拉扯陰道肌肉導致會陰口撕裂，產後24小時會陰通常會紅腫，如果有做會陰切開，紅腫的程度會更嚴重。 產後子宮按摩2023 對於子宮重量的回復，會因此次懷孕胎兒的大小和胎產次數的不同而稍有差異。
專家Talk：很多人都以為自然產後最痛的部位是會陰，其實1、2級的撕裂傷只會讓會陰腫脹不舒服，宮縮反而比較痛。 高蛋白食物有助子宮傷口癒合，恢復正常飲食後可以多補充雞肉、魚肉、雞蛋等蛋白質含量豐富的食物。 但要避開毛豆、牛奶、地瓜、韭菜等產氣食物，以免脹氣不適。 在住院期間，醫護人員會評估及護理剖腹產的傷口，不必擔心換藥的問題。 提醒產婦，產後動作過大容易腰痠背痛，移動時一定要慢慢來，避免做扭腰、彎腰的動作。
如果觸摸發現子宮「硬硬的」，代表子宮收縮良好，可以暫時休息，不必再按摩。 產後初期的惡露通常是深紅色的小血塊，會發出濃濃的血腥味，但不會臭。 如果惡露散發不尋常的臭味、量多到佈滿整片產褥墊，或是出現大血塊，必須馬上告知護理人員。 護理會陰傷口時，可以自備或請護理師提供冰袋；先拿一條乾淨毛巾包起冰袋，再順著會陰部曲線輕輕貼合傷口；每次冰敷15分鐘，每隔1～2小時冰敷一次，即可有效舒緩腫痛感。 產後一小時，上升至肚臍，大約維持這種高度24小時。
產後子宮按摩: 產後按摩的好處3：舒緩產後不適
媽媽們進行產後按摩，可以幫助改善身體和情緒上的各種不適，而且隨著產後照顧寶寶的時間增加，媽媽的身體疲勞和精神壓力一定與日俱增！ 產後子宮按摩2023 所以越早進行產後按摩對媽媽也可以有更好的紓緩作用。 通過進行產後按摩，可以幫助產後媽媽促進淋巴和血液循環、紓緩肌肉繃緊、疏通乳腺、改善妊娠紋等等，以及有催乳功效，適量的產後按摩還可以緩解媽媽的精神壓力，讓媽媽有更佳的心情和狀態與寶寶相處。 產後按摩是一種可以讓產後媽媽回復最佳狀態的方法，很多媽媽除了因為照顧新生寶寶而導致壓力，看到自己身材「走樣」、肚皮在產後變得鬆弛、日夜抱著寶寶導致腰酸骨痛等等，都會令心情變差。 同時還能加強子宮和乳房的保養，讓原本鬆垮的大肚子有效地趨漸平坦，緊實的肌肉線條又回到身體上，同時，減緩從懷胎到生產完的背部疼痛，慰勞辛苦照料寶寶的新手媽媽，得到壓力和疲勞的救贖。 產後子宮按摩 依靠運動訓練身體，建立俐落的線條，是產後保養的途徑之一，建議透過被動的運動——按摩去喚醒身體中容易被遺忘的部分，專業的芳療師調和適合孕媽咪的精油，結合剛柔並濟的手法，刺激平常較難活動的身體部位。
