初期會有輕微的關節腫脹或積水，當膝關節半彎曲時（例如下樓梯）會引起劇痛。 內側皺襞 內側皺襞症候群手術 經年累月的互相摩擦後，原本像絲瓜般柔嫩的「內側皺襞」，慢慢變得跟菜瓜布一樣粗糙，關節軟骨也因此逐漸耗損，開始出現惱人的「內側摩擦症候群」。 早期、尤其是年輕患者，停止運動並按滑膜炎治療後，大多可獲得痊癒, 對病程較長，滑膜皺襞增厚已失去彈性，需行手術徹底切除。 「60°」是讓蟲蟲不得其門而入的祕密金鑰，「膝關節健康促進方案」的三支箭，則是拯救膝關節生機的利器。 請在生活中實踐今天學到的觀念，一起終結「內側摩擦現象」引發的「骨性膝關節炎」。
膝蓋內側皺襞痛 確定膝痛的具體部位對診斷至關重要，不同的疼痛部位代表不同的結構損傷，如內、外側半月板損傷疼痛部位在膝內、外側間室，髕股關節病疼痛部位在髕骨後，游離體引起的膝痛部位不確定，可隨游離體位置的不同疼痛部位發生改變。 脂肪墊症候群疼痛部位在髕骨下方內外兩側，跳躍者膝則是髕骨下極部疼痛，各種類型的關節炎多引起全關節疼痛。 鞋子是人們每天行走時都需要穿上的，但如果選擇不合適自己的鞋子，是可以導致雙腳受傷、膝痛等的問題形成。
內側皺襞: 什麼是"內側皺襞"?
然而跑步選手常常沒完全好就硬報名參加比賽，比賽完就要花更久的時間治療。 髂脛束症候群常見於跑步新手、老手，或新手突然增加很多跑量、下坡跑太多太快的人。 內側皺襞 內側皺襞2023 我們是關節及疼痛治療的專家，成功治療海內外各種難治關節疼痛的患者，並恢復他們膝關節的健康。 當然，日常保健最根本的還是要強化大腿的股四頭肌，可以穩定膝關節，降低軟骨受傷機會，同時也要透過運動維持膝關節彎曲與伸展的能力，增加關節靈活度，示範影片在網上以關鍵字搜尋「認識退化性膝關節炎日生活保健」就可以找到。 有膝痛問題的人，盡量避免爬樓梯，如果非得爬，建議以膝蓋微彎的姿勢，減少膝關節彎曲的角度，一步一步慢慢爬，適時以扶手幫忙使力，配合腦中想像的內側皺襞摩擦情景，就能避免傷害了。
- 在內視鏡底下可見發炎的內側皺壁，呈現發炎微血管增生、充血腫脹、表面粗糙化的現象。
- 照護線上是個醫護人員所組成的團隊，由醫師擔任編輯，並邀請各專科醫師撰稿，提供給您高品質、具有實證、符合世界醫療指引的健康資訊。
- 相較於傳統人工關節置換手術，內側皺襞(壁)「關節鏡軟骨再生手術」治療具有傷口較小、復原期短、安全性較高的優勢，因此仍成為許多膝關節退化嚴重患者開刀以外的優先治療選擇。
- 曾因跑步而膝蓋受傷的人，往往以為跑步會傷膝蓋，其實膝蓋內的軟骨是可以承受像跑步這種間歇壓力的擠壓，膝蓋軟骨有如一塊海綿，當腳步落地時產生間歇壓力，軟骨內的水分跟養分會被擠出來，當腳步抬起壓力解除時，被擠壓的軟骨又恢復原狀，將養分與水分再吸收到軟骨內部。
- 關節鏡手術是目前經常使用的微創手術，只需兩個0.5公分的傷口，20分鐘即可完成手術，為健保給付項目，術後幾乎可以立刻回復日常作息。
- 平時只要晚睡或過度勞累，長期疲勞累積時也會出現這種經絡型態，是「鐵三角經絡型態」的一種變化型。
內側皺襞症候群：內側皺襞位於髕骨內下方與內側韌帶間，常見於長時間彎曲和伸直膝蓋例如蹲、跪等姿勢，內側皺襞和股骨內踝摩擦造成損傷，膝關節活動時會有聲響。 患者通常主訴是「一跪就超不舒服、一蹲就超級痛超級痠」，好發中年長輩，屬於退化性的膝關節疾病。 膝關節主要是由大腿（股）骨下端、小腿（脛）骨上端和前方的臏骨三部分組成。 根據膝蓋痛在前側、內側、外側、下方、後側這五大類位置，可初步找出可能的原因，但還是建議要由醫師判斷比較準確。 有些人膝蓋很痛，甚至沒有辦法蹲，嚴重的關節囊甚至會積水、發炎、腫脹。 通常這樣的人，在膝膕窩（膝蓋後方彎曲處）中間，也就是中醫常講的委中穴，會出現筋的結聚點，而且按壓它會特別痛。
內側皺襞: 膝蓋內側皺襞痛: 關節名醫呂紹睿花十年探索「內側摩擦症候群」：膝蓋彎曲超過60度最危險！
根據筆者的長期觀察以及十年來的研究，這90%患者的病痛，真正原因並不是「退化」，絕大部分是內側皺襞與關節的摩擦造成的「內側摩擦症候群」。 內側皺襞是在胚胎發育過程中，殘留在膝關節滑膜腔中的皺襞，外型像是衣服的皺褶，正常人膝關節平均每年彎曲多達百萬次，每次膝蓋彎曲、伸直時，內側皺襞與關節股骨內髁會互相摩擦而產生物理及化學破壞。 內側皺襞 內側皺襞 隨著年齡增長，內側皺襞與股骨內髁摩擦達數千萬次，若是從事必須一再重覆彎曲及伸直膝蓋的活動或工作，摩擦次數就更多了。
由於軟骨沒有神經細胞，不會痛，跑步會導致膝蓋痛，是因為韌帶過度拉扯、使用過度而發炎，和軟骨傷害無關。 結構正常無損的膝關節，不會因為跑步而造成膝關節軟骨的損傷。 作者呂紹睿醫師進一步解釋：投入「退化性膝關節炎」的研究已二十餘年，「膝關節健康促進方案」造福了無數患者。
內側皺襞: 內側皺襞症候群 是什麼？
從體表來看，內側皺襞(壁)位於髕骨內側下方，約當大腿骨與小腿骨交接處，內側半月軟骨的前方。 （如圖1、2），若從膝關節側面來看，內側皺壁是一片滑膜結構於內側邊緣形成的一片皺褶（如圖3）。 當膝關節伸直時，內側皺襞(壁)呈鬆弛狀態，不會磨擦股骨內踝。
內側皺襞: 關節權威呂紹睿：確實執行護膝3運動，促進軟骨健康
家屬擔心置換人工關節風險過高，希望能夠以最低風險的方式緩解其症狀。 經討論後，選擇膝關節鏡微創手術清除關節內骨刺、發炎絨毛，以及外側支持帶放鬆術。 如果想要走走郊山、登山，可參考爬樓梯的原則，爬坡的時候，保持膝關節微彎，比較不會有反覆伸直彎曲的動作。 步伐加大也可降低膝蓋彎曲的角度；下坡也是同樣的原則，側著身子走更好，此外，不要忘記攜帶登山杖做為輔助。 有內側皺襞發炎、又喜歡游泳的人，要避免游蛙式，因為膝蓋要不斷重複彎曲伸直的動作，長期下來，反而會惡化，如果只會游蛙式，可試著調整節奏以及下肢用力方式，在快速踢腿夾腿後，緩慢而輕鬆的縮回雙腿，避免在屈膝時夾擊內側皺襞。 「爬樓梯傷膝蓋」，是最常看到或是聽到的保健警語，其實，只要懂得如何爬，爬樓梯不見得會傷膝！
內側皺襞: Tags： 膝蓋 肌腱 膝蓋痛 鵝掌肌 髂脛束症候群 韌帶 跑者膝 跳躍膝 More...
內側皺襞症候群手術 一般人誤以為，「骨性膝關節炎」（俗稱「退化性膝關節炎」）只是隨著年齡老化的自然現象，不是疾病。 自從找到致病機轉就是「內側摩擦現象」，治療和預防方法也就雲開見日了。 內側皺襞 屬於關節疾病的「骨性膝關節炎」，和所有疾病的形成一樣，會經歷醞釀期、臨床前期、臨床期、殘障期四個階段。 纖維組織（疤痕）逐漸軟化，除了傷口附近受影響的小神經引起的疼痛、刺激感，膝關節的整體舒適感慢慢增加。 內側皺襞 這個階段的自我保健重點是加強肌耐力、保護正在自我修復的軟骨。 復健運動：直抬腿運動、抱膝運動、壓膝運動，局部按摩可減輕傷口的神經敏感度。
內側皺襞: 這裡不造神 我們講求真相 追求真理
我以中西醫雙執照的背景將中西醫學優點整合，累積多年疼痛關節的治療經驗，以「先破壞再建設」的原理，利用特殊針具對表面已粗糙纖維化的內側皺壁與其他發炎的軟組織，進行超微創的針刺破壞，鬆解沾黏、纖維化及鈣化的組織。 坊間所謂的「看風水」，常常給予人一種玄學的感覺，充滿了各種傳說與禁忌，彷彿只要不小心做錯了什麼，就會導致厄運臨頭。 但在江老師的眼中，風水是古代先人智慧的傳承，是在透徹的研究了山川地理的走向，日月星辰的運行等等大自然現象之後，所歸納出來的一種「人與自然和平相處」法則。 羅逸帆認為不盡然，或許膝關節鏡微創手術不一定能夠滿足所有膝蓋疼痛者，但對於退化性關節炎第二、三期，可阻止病情惡化，配合復健運動及增生療法更能逆轉病情。 若單獨進行膝關節鏡清創手術，國外某些研究對於其治療效果確實有些爭議。 但搭配增生療法，臨床發現，患者使用消炎止痛藥的劑量有顯著減少，對於胃腸較脆弱且不想常跑醫院復健的老年族群而言，不失為一個好的治療方式。
內側皺襞: 受傷後該「冰敷or熱敷」？醫曝2關鍵時機
髕骨下脂肪墊炎：膝關節遭受外力直接撞擊，造成髕骨下脂肪墊於髕骨與股骨之間受到夾擠造成劇烈疼痛，痛感會因為長時間站立而加重。 彭溫雅指出，膝關節發生病痛原因，絶對不是單純的用退化就能解釋一切。 膝蓋痛常見的原因可分為：髕腱炎、鵝掌肌腱炎、膝關節皺襞發炎、痛風性關節炎等，不管哪種疼痛都需要諮詢經驗豐富的醫師，才能正確地診斷，把握治療良機。 他認為膝關節表面受到磨擦後，內側皺襞(壁)中的發炎細胞會誘發細胞激素與軟骨降解激素產生，破壞膝關節中介於股骨及脛骨之間的軟骨而造成疼痛，進而影響膝關節的正常活動。 持該理論的醫師認為：只要把這治療退化性關節炎的最後一塊拼圖「內側皺襞(壁)」拼上，退化性關節炎的治療就可以達到一個完美的境界。 膝蓋內側皺襞痛 關節鏡手術患者滿意度高，因為切除掉病變的皺襞，惱人的疼痛與喀啦聲會消失，避免皺襞與軟骨持續磨擦，產生傷害。
內側皺襞: 健康網》早餐亂吃比不吃更糟 醫：易血糖不穩、整天容易餓
過去由於大部分骨科醫師都會告訴病人：等用到不能用了，再開刀把關節整個換掉。 因此當病患剛開始膝蓋疼痛影響日常生活時，通常會先到小診所接受初步的治療，時間日久關節退化更嚴重，保守治療效果不顯著時，病患就會轉至大醫院就醫，評估是否需進行關節鏡手術或人工關節置換手術治療。 髕前滑囊炎：膝蓋前方出現腫脹及疼痛，尤其在膝關節彎曲或下樓梯時更明顯，嚴重者可能會有局部出現紅腫熱痛的急性發炎症狀，影響行走及活動能力。 通常是因為膝蓋過度使用、直接受到撞擊、或是反覆從事膝關節彎曲及長時間跪姿的動作，慢性摩擦而造成發炎。
內側皺襞: 醫師說「退化」…其實沒找出真正疼痛的病因是什麼
2020年以來，全球飽受疫情威脅，接連而來的資源匱乏、戰爭、原物料價格上漲等等，不斷的測試我們的耐受力。 2023年，全新的挑戰即將展開，風水可以幫助我們找到自我的定位，度過各種精神上、感情上、事業上和健康上的危機和難關。 內側皺襞 非使用類固醇，治療的同時也會提供額外的營養劑及修復因子，提高復原速度，並將對消炎止痛藥的依賴降到最低。
內側皺襞: 小孩開學嘍!爸媽不焦慮 健康愛心便當三訣竅
現代醫學統計，50歲以上的中老年人，75%以上有退化性關節炎，隨著年齡而增加愈來愈明顯，70歲以上的老人更超過90%，女性較男性患者略多，於更年期後發病機率高。 所謂「腳為人之本」，這六條腳部經絡就代表人體的根本，因此膝蓋痛表面上是只有膝蓋的疼痛，事實上是直接反應出整個體內根本經絡氣血已經出現了問題。 取膝蓋上方的梁丘、血海，以及膝蓋下方的足三里、陽陵泉、陰陵泉等穴道，可以改善膝關節周圍的氣血循環，放鬆經絡，使膝關節活動更靈活。 建議膝關節疼痛時，做以上的三個動作，慢慢地可以使病情緩解。 曾因跑步而膝蓋受傷的人，往往以為跑步會傷膝蓋，其實膝蓋內的軟骨是可以承受像跑步這種間歇壓力的擠壓，膝蓋軟骨有如一塊海綿，當腳步落地時產生間歇壓力，軟骨內的水分跟養分會被擠出來，當腳步抬起壓力解除時，被擠壓的軟骨又恢復原狀，將養分與水分再吸收到軟骨內部。 皺襞症候群的診斷主要基於臨床特徵，只有在排除其他引起膝蓋疼痛的原因後才能進行診斷，且有直接外傷、扭傷或重覆性受傷後膝前側和內側疼痛的病史且特殊測試Medial patellar plica test為陽性才能診斷為皺襞症候群。
內側皺襞(壁)是在胚胎發育過程中，殘留在膝關節滑膜腔中的一層皺折，每當膝關節彎曲時，內側皺壁與膝關節股骨內髁會互相摩擦。 由於老化、先天遺傳基因及後天使用狀態等因素，內側皺襞(壁)逐漸失去原有的彈性出現纖維化的病變，此時，內側皺襞(壁)就由原本有潤滑緩衝作用的一片薄膜，漸漸變成表面有許多細小顆粒有如一片粗糙的砂紙。 膝蓋內側皺襞痛 因此善加保養膝關節是健康老化非常重要的因素，但是台灣四十歲以上的民眾，居然有超過百分之五十的人有膝痛的困擾，而「退化性關節炎」被認為是最常見的原因。 初期可採取保守治療方式控制發炎反應，像是藥物治療，配合正確的復健運動，治療效果佳；治癒後應注意關節保養。 屈膝活動：因工作或運動，反覆或長時間彎曲膝蓋，如蹲、跪、爬樓梯、走斜坡、爬山、騎自行車，或長時間駕駛或騎乘各種交通工具。
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由於在紫禁城旅遊的頓悟，讓江老師感受十分強烈，開始日以繼夜地研究古時的風水經文。 內側皺襞2023 所以江老師的風水觀，都埋藏著綠能、環保、綠建築、永續、傳承等觀念。 風水能量的流動，來自於設計出長遠的時間軸線與建築空間互相交錯影響，因而能夠源源不絕。
名冠診所「膝望工程SMIT超微關節整合治療」為中西醫整合的進階自費療程，若您已在醫學中心、骨科、復健科或中醫診所接受許多治療後，症狀仍未改善；或是已經做過人工關節手術而產生後遺症，感到痛苦不堪卻求治無門，請您不要放棄！ 這項以內側皺襞(壁)治療為主軸的「關節鏡軟骨再生手術」，其實就是以傳統內視鏡為工具，對內側皺壁進行局部「微創」破壞，進而刺激此一人體老化組織修復重建。 內側皺襞 許多醫師推薦膝蓋痛的病人可以選擇游泳，因為水的浮力可以減輕體重對膝蓋的壓力。
內側皺襞: 受傷部位列表：
加強關節附近的肌力，可以增加關節的動態穩定性，對軟骨有很好的保護效果。 如同皮膚長期受壓產生的褥瘡，長期膝痛的患者，因為關節囊重複發炎而失去彈性，軟骨之間的靜態壓力逐漸增加，導致軟骨崩解而「退化」。 人在年輕時，內側皺襞是平滑且薄的半透明狀；至3、40歲時內側皺襞開始纖維化，漸漸失去彈性而變硬；50多歲以後即出現磨損、發炎，對關節軟骨的破壞逐年增加。 若要徹底去除病蟲害，就要運用「膝關節健康促進方案」的第二支箭：「關節鏡軟骨再生促進手術」，去除造成膝關節反覆發炎、磨損軟骨的主要病因，讓膝關節軟骨有機會重獲新生，以避免動用最後一箭：「精準人工關節置換」。 花園的「灌溉」好比是「膝關節健康促進方案」的第一支箭：「智慧護膝保健」，透過改變不當的生活及運動習慣，減少發生「內側摩擦現象」的頻率，加上勤練三個護膝操，就能維護膝關節軟骨的健康。 從下圖可清楚看出除了內側皺襞(壁)外，還有外側皺壁（Lateral plica），髕骨下側皺壁（infrapatellar plica）及髕骨上皺壁（Suprapatellar plica）。
內側皺襞: 內側皺襞症候群手術: 自己的膝蓋自己救 膝蓋彎曲角度是關鍵
從解剖學來看，膝關節「內側皺襞」是關節囊，為軟組織，在反覆摩擦夾擠下（一年可以至100萬次），會發炎腫脹，此發炎組織所釋放的化學酵素，會腐蝕軟骨，造成膝關節退化，而且它的破壞性比物理性的更強。 坐下時，膝蓋會維持90度，這樣「內側皺襞」會一直呈現緊繃的狀態，如同舌頭長時間被上下牙齒咬住般，會造成傷害。 內側皺襞 建議每隔半小時，就起身走動或是伸直雙腿，也可多做以下建議的「抬腿」、「壓膝」、「抱膝」之「護膝三運動」。
內側皺襞: 「退化性」膝關節炎不是退化，是摩擦
不過，游泳的姿勢有很多種，如果是蛙式，膝蓋需要重複彎曲伸直，若是不了解正確的用力節奏，長期下來，反而會傷到內側皺襞。 「長時間坐辦公桌的上班族，不需從事負重工作，膝蓋比較不容易退化」，這是錯誤的觀念！ 事實上，上班族整天坐在辦公室或是常常上下樓梯，發生「退化」性關節炎的機率也很高。 坐著辦公時，膝蓋長時間彎曲呈九十度，內側皺襞有如舌頭長時間被上下牙齒咬住般，當然會受到傷害，所以，每隔半小時，要抽空起來走動，或是伸直雙腿，做做簡單的護膝三動作。
除了內側皺壁此一結構常會造成膝關節疼痛外，還有其他跟內側皺壁相似的筋膜結構，如鵝足、股四頭肌下滑囊、內側副韌帶下滑囊、髕骨下滑囊等，也都是常見造成膝關節痛的元兇。 不過如果拖到軟骨已經完全磨損完全不見了，而且關節嚴重變形，無法走路，這時就要換上人工關節，不過在手術時必須一併處理內側皺襞引起的病變組織，才能有效減低以往裝人工關節後還是會不舒服的狀況。 膝蓋內側皺襞痛 急性發作時，應採取運動傷害的原則，適當休息，減少運動。 根據其病史與理學檢查，醫師初判應該是個皺襞症候群，而不偏向內側半月軟骨破裂。 在年輕人半月軟骨要破，一定有他記得的傷害發生，外部作用力必須夠大；基本上，膝關節得承受扭力，軟骨才會破。 教科書載明，半月軟骨破裂的標準症狀是波浪型症狀，即好個幾天，接著症狀明顯，壞個一陣子，避免運動、休息後症狀消失或改善，如此循環。
