可是這些需求都容易嚇壞妳身邊的人，所以妳必須開始練習將目光移回到自己身上，給自己讚許與肯定，向內探索自己，與自己在一起，試著去安撫那個沒自信、沒安全感、需求沒被滿足的自己。 妳該做的，是培養能夠提高自信、自尊的專業技能；並好好與自己對話，找出妳有哪些需求沒被滿足，然後自己去滿足那些需求，自己給自己安全感。 「你是怎麼看待這個世界的？」乍看之下，這句話跟安全感好像沒什麼關係，但正是因為一個人的價值觀深深被自身過往的經驗影響，所以必須要問這個問題。 以下問題與你在浪漫的戀愛關係中有過的經驗有關，請抽空回想一下自身經驗，然後回答以下問題。 請看完以下三個說明（A，B，C），選擇最符合各位與戀人狀態的答案：（A）和他人相處會讓你覺得多少有點不自在，你無法完全的信賴他們。
可能小時候曾經被人忽視、否定或傷害，認為人都是不可信、不可靠、有所企圖的，跟人太接近就只會造成麻煩或傷害，因此為了保護自己，只能相信自己。 這種功能性的情緒，是人類與生俱來的，但在現代已經不像遠古時期，周遭容易有猛獸出沒，需要時時做好警惕。 越愛越沒安全感 焦慮情緒是種「具有功能性」的警報系統，是為了提醒我們「可能有危機出現」，讓我們能在事前採取保護措施。 過去我寫過幾篇愛情教會我的事，有很長一段時間，都深陷在類似的問題中鬼打牆，不清楚到底是自己有什麼毛病，還是命運所致。 他拒絕媽媽給他的玩具（愛），處在一種需要愛，但卻拒絕愛的矛盾狀態。
越愛越沒安全感: 愛情裡的不安全感
當你想要在任何外在的人事物上尋求安全感時，你會發現一切都是徒勞無功，因為「要怎樣才安全」是你自己決定的，你永遠都有修正「安全」定義的權利與能力，你根本不該把自己的感覺綁在別人身上，那不僅愚蠢，還會讓你終身受制於人。 無論惶惑不安的人是你抑或對方，在這種狀態下的愛情，一定沒人會是開心的。 請先記得兩個要點：「每個人都是獨立的，安全感只能自己給」還有「每個人愛人的方式不一樣」。 但不是每個人都如此強壯——「沒有安全感」是在情侶交往中最常出現的感情難題，許多人都會因為一些緣由，產生對另一半的懷疑與不信任，因此造成雙方感情的裂痕。 小時候，我們的需求沒能在第一時間被滿足，導致我們對「被愛」的可能性產生懷疑，在進入關係中，會常常疑神疑鬼。 只要偶爾還聽到「我愛你」，便繼續強忍下去，維持這段脆弱的愛情。
如果今天之前你一直模模糊糊的，只覺得對方讓你缺乏安全感，而你設了好多要求要他滿足，那你只是讓他努力錯方向。 各種猜想，她慌了她慌了她慌了，她埋藏的自卑控制了愛的感受，所以她變成潑婦想用強悍來武裝自己的不安全感。 當然不是，因為你愛他啊，感情的需求，就是想抱抱他，這就必須他滿足，所以你還是要跟他在一起，他還是得給你安全感。 （C）是不斷擔心可能被拋棄，以超出戀人能力所及的程度尋求更強烈親密關係的「焦慮矛盾型依戀」（insecure-ambivalent attachment）。 彼此之間的親密、信賴、感情越深，我們也會提高「公開自我」（self-disclosure）的程度。 人類對於認同自己的人，都很樂於公開自己，而且這種自我公開有一種互相的傾向。
越愛越沒安全感: 他們寧可委屈自己、犧牲自己，迎合所有人的期望，其實是希望這麼做能把重要的人留住。他們心裡有這樣的信念：
這樣的擔憂就容易形成一種「感覺不良好」的氛圍，如果別人家的情況又跟自己目前的狀況有點像，那麼巨蟹座的心裡就容易產生恐懼和危機感，進而覺得好像什麼都不太對，卻又好像不應該把事情想得那麼負面，心情也就因此高高低低。 筱絜也是個焦慮依附的孩子，但是當她面對男友回訊息回得很慢的時候，總是會胡思亂想，覺得男友一定是在跟其他異性聊天，然後默默地躲在房間裡哭，覺得自己似乎快要被拋棄了。 因為不值得被愛的心理作祟，沒安全感的人對自己的愛太脆弱，因而也想像對方對自己的愛也沒有份量，毫無底線的付出，換來不是失望就是對方的不尊重──他們的不安，一次又一次創造了自己不被愛的證明。 如果你能劃下你與另一半之間的情緒界限，那麼，你或許不會這麼焦慮於，你似乎要趕快讓你的另一半「心情變好」。 當你面對焦慮依附者的不安情緒時，請你先告訴自己：「這是他的情緒，有他的原因，而不完全是我造成的。」藉此想法，讓你有機會跟對方的情緒有界限，而不至於陷入過度的罪惡感或無力感當中。 一旦自己的感受受傷、感覺被控制、無法自由地決定自己的行動，甚至得為別人的情緒負責時，迴避依附者只想躲起來。
有的人可以擁有穩定而幸福的愛情，為什麼妳就不能呢？ 在愛情裡沒有足夠的安全感，正是妳親手摧毀愛情的原兇。 沒有人天生就在愛情裡沒有安全感，會讓妳做出如此失控的行為，背後都有妳不自覺的原因。
越愛越沒安全感: 總是需要反覆確認他愛妳？愛情中容易「沒安全感」的解決3方法！
為了逃避這種覺得自己「不夠好」的挫敗感，迴避依附者當然不會想要「談一談」，而只想要「躲起來」，舔舐「覺得自己不夠好」的傷與不安，或是，遠離那個「會讓我覺得自己不夠好」的人。 當迴避依附者越覺得壓力很大、就會越覺得是因為自己達不到對方要求、因為自己很糟糕，所以感到焦慮不安很受傷。 迴避依附者對於他人的情緒，比較習慣用「逃離」的方式因應；而對於自己的情緒，由於連自己都難以理解，因此也更難理解對方的感受。
這種因為「愛」或「有意識的選擇」而做的決定、行為，會使得你願意協助對方，而不至於覺得過度煩躁、或是壓力很大。 倘若經常處在焦慮狀態，容易讓自己為了準備更充分、更積極，而做出強迫思考、強迫行為來暫時舒緩這種不舒服的感受。 然而，當我們學會解開彼此的心結，滌除造成不安全感的禍源，便有機會掙脫關係黑洞的泥淖，不再讓真心的付出變成損毀彼此的利刃，讓自己更值得愛，也更懂得如何去愛。 若你已經閱讀許多相關文章、上過課程或演講，但還是不知道該怎麼辦才好，泡芙鑽有推出一對一的引導服務，針對你卡住的點，設計專屬你的解決方案，詳情請點擊連結。 我往心理學裡面找答案，找尋可以回答為何我們變成了陌生人的答案。 曾經我們那麼地好，曾經我們那麼地接近彼此，曾經我們就認定對方使我們一直在找的那一個人。
越愛越沒安全感: 面對負面情緒，只有自己能救自己
並且相信這段關係沒有這麼容易斷裂；相信你對面的這個人，留在這段關係裡，正是他重視你、重視這段關係的證明。 當你越懷疑自己，你的焦慮就會越大；當你的焦慮越大，你越覺得害怕，於是你越需要對方有更多的證明，或是，你越需要控制對方的行為。 逃避型（迴避依附）的人，過去經驗讓他比較相信自己，什麼事都自己來，不太習慣求助或表達脆弱，習慣展現「理性」，對他人比較不信任。 越愛越沒安全感2023 [3]不同依戀形態在陌生狀況 (Strange situation)的呈現 越愛越沒安全感2023 可以參考這個youtube影片。 第一位寶寶是安全依戀形態的代表，媽媽離開後會哭鬧，媽媽再次回來後，可以很順利地安撫寶寶之前焦慮的情緒，寶寶的注意力也完全地在媽媽身上。
如果戀人正好是這類依戀型的人，那就只能默默的心疼了。 遇到困難時會認為戀人在疏遠自己、覺得自己不被需要而感到落寞，或在心裡回想「是不是我做錯了什麼？是不是對方覺得我幫不上忙，所以不想告訴我？」像這樣拚命猜想各種原因。 解決方法三、用正念呼吸進行深度陪伴當妳面臨訊息被已讀不回、或者愛人在妳不安的時刻沒有陪在妳身邊，妳的情緒被觸發時，妳可以試著在此時此刻跟自己在一起，一起去面對那些傷痛與不安的情緒。 每一次妳的情緒要爆發時，就立即練習這樣的呼吸法，練習的次數多了、久了，妳就能夠控制自己的情緒，並逐漸可以面對沒安全感帶給妳的折磨。 美玲在小時候，每次因為肚子餓了、尿布濕了，或看到想要買喜歡的玩具，或想要去兒童樂園玩而哭鬧的時候，她的父母總是忽略她，或對她說：「妳不要再吵了可以嗎？怎麼問題這麼多啊？」美玲的需求從小就不被重視，這一點讓她覺得很難過。
越愛越沒安全感: 26 世界避孕日／世上最舒服的8大避孕法全解析
不過她總是不死心，會以一直哭、一直吵的方式，吵到父母終於受不了，最後買玩具給她來讓她安靜下來。 因為總是得不斷爭吵，才能獲得父母的安慰，使得美玲學到了「我得大聲地跟對方哭鬧，才有可能獲得對方的關心。」這樣的信念。 海苔熊：沒有安全感的人，和上述情況相反，一個人時會非常想找個人陪伴、希望有人關心你，沒有辦法讓自己靜下來。 獨處時腦中會浮出各種負面思緒，常常卡在自己的情緒中。 他們不擅於和別人相處，常常覺得必須在外人面前戴上面具，無法表達真實感受，認為要假扮成某種樣子才能避免自己受到傷害，內心深怕別人瞧不起自己。 所以，容易焦慮不安的一方要能夠「正視自己的不堪，放手曾經的傷害」，而另一方試著「包容對方的脆弱，給予適當的陪伴」，感情才會細水長流。
- 泡芙鑽花了好多年時間，身歷每段愛情，在之中跌倒、碰撞、翻滾、喘氣，最後我發現，唯有找到自我，才能活成自己喜歡的樣子。
- 由字覺文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。
- 可欣和筱絜都是焦慮依附型的女生，她們同樣對於男友回訊息的低頻率感到焦慮，但展現出來的應對方式卻完全不一樣。
- 你要記住，無論他的前度多漂亮都已成過去，只有眼前的你才能俘虜他的心，你才是他這一刻想要的伴侶。
- 即便吵架之後你們繼續交往，妳千萬別覺得男人會忘記，他不會忘記，就如同他在生氣時有多沒教養，妳不會忘記他對妳飆髒話動粗的難看畫面。
- 這類型的人在感到壓力時不會尋求安慰，反而會試圖躲得遠遠的。
當你能夠有安全感，信任對方的愛時，對方感覺到你對他的信任，就有機會用你想要的方式，去對待你。 於是，你可能就會毫無節制地，將你的不安全感、焦慮以及所伴隨的憤怒、沮喪、憂鬱情緒，全都歸咎於對方，將責任丟給現在和你在一起的這個人承擔。 實際上，如果你的伴侶、或是你自己，是一個很容易不安的人；很多時候，這些不安全感，不一定跟別人做了什麼有關，而是跟自己有關。 你每次都提醒自己，愛著別人的時候不要全把自己丟了出去，用粘膩的重量壓垮愛情，可每次見不到他，像魚離開水面，那麼窒息；好幾次你都用轉身的背影抵禦心的空洞，那洞裡一直有聲音，乞求愛人別視而不見你的焦慮，可他們最後，都還是走得那麼灑脫。 如果對方從來不給你安全感，在怪罪之前，你先檢查一個問題，在一開頭我問你的問題，你知道你要的安全感是什麼嗎？
越愛越沒安全感: 為什麼學生犯錯被記過 老師怠惰卻沒事？
這裡提醒下女孩，如果吵架時妳還打算要這個男友，妳可以憤怒、尖叫、罵人，但千萬別做出「不好看」的行為，因為這會害到妳自己。 妳總希望在戀人面前是美美的，希望他記住，但妳打扮一百次，卻會被妳這一次潑婦化的醜態給抹煞。 （B）是願意信賴戀人，坦然向戀人尋求支持和安慰的「安全感型依戀」（secure attachment）。 越愛越沒安全感 如果你是個極度沒有安全感的人，或許你終其一生都無法擺脫它，在醫學上這就像某種心臟病一樣，雖然無法完全擺脫，但可以透過吃藥、運動等，來得到緩解。 一個是有「安全感的人」，一個是可以「給予安全感的人」。 有安感的人就算是一個人獨處時也能給予自己安全感，這類型的人不論是和自己相處，又或是與他人相處時都能感到自在。
最後一個則是來自成長後的「人際關係」，包含求學、伴侶、友誼關係等。 若很不幸的以上這三種元素你曾經歷過其中幾項，那這就很有可能是造成你不安全感的來源。 越愛越沒安全感2023 如果沒有信任，我們可能就得在相處過程中，不斷地對伴侶進行測試、分析、與考察。
越愛越沒安全感: 想要讓男人愛妳，先從了解男人開始。
你覺得依賴別人是件困難的事，當有人接近時你會感到緊張。 越愛越沒安全感2023 時常有人希望你能夠和他們更了解彼此，而不只是相處自在。 （B）你能夠輕易的與他人親近，樂於去依賴他人，也喜歡他人的依賴。 （C）別人似乎都不像你所希望的那樣願意和你親近，你經常擔心戀人並不那麼真心愛你或真心想和你在一起。 你希望可以和戀人更親近，但是有時對方會覺得有壓力。
