我是挺好奇孤獨到底在心理學上怎麼被討論的，稍加回溯或許就不難發現這跟一些很基本的心理學思考有關，那就是到底是什麼驅動著我們一個人去做一件事情呢？ 而這些背後驅動我們的所謂的『動機』就包含我們在社交上渴望連結的需求。 我們希望跟別人是有聯繫的，不是鍛鍊的，因此我們不喜歡被拒絕，不喜歡被排擠，那種被孤立的感覺傷害著我們，就如同我們真的受傷一樣。 而孤獨之所以沒辦法完全說服我們自己是好的，就是因為它所帶來的感覺讓我們常常感到受傷。 演化心理學家會說，孤獨會痛是因為那要提醒我們，獨自一人是對生存不利的，唯有群體的合作，我們也才有比較大的贏面。 陳奕迅孤獨患者 但現今的我們可能不僅僅是因為獨自一人會感到孤獨，實在太多複雜的狀況都會讓我們感到孤獨，或正確的說感覺到我們被排擠，被刪除了，被脫離了，也被遺忘了，而那種失去關係連結的想像，確實帶來痛苦。
- 當你搬到新的地方，加入新的班級，進到新的工作，你馬上就會感到孤獨，因為每個人的臉你都不認得，你沒有關係上的連結，而你可以清晰地感到自己是獨自一人的。
- 「孤獨」是您的大腦要激勵您尋求「社會連結」。
- 個人也覺得愛是一種無私、心甘情願的給予（付出）並看到對方的需要，對他人身體和心理的需求有反應。
- 尤其現代生活科技的發展，造成生活型態的變遷，生活上更便利及忙碌，人與人之間的疏離感更大，能談心的對象變少了，讓孤獨感愈來愈嚴重。
- 當你在許多團體中，你發現自己被遺忘了，你沒有被注意到，或是約會沒有約到你，你會感到一種強烈的孤獨，那種被遺忘的感覺，讓你覺得真正的獨自一人，沒有被別人在乎。
收錄於專輯《?》中，發行於2011年11月11日。 「受、想」無論以何種形式出現，它們都是不堅固而且沒有實體。 正如水泡一樣，它們也是即生即滅，顯露出無常無實的特質。 孤獨也是一樣，當「孤獨感」生起時的「苦受」或是自主性的孤獨，心的「樂受」或「不苦不樂受」，都是生滅無常，因為都是「因緣和合」而有的。 孤獨又可以是境，境是中性；心念才有分別孤獨或不孤獨。 受、想都是一種心理作用，因其在我們平常對境界的認識上也好，在修行上也好，都有些特殊的重要意義，所以佛特別講受蘊、想蘊。
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學期非常有幸的參加了佛光大學 佛教學系郭朝順院長主持的「佛學與心理學讀書會」，獲益良多。 陳奕迅孤獨患者2023 郭院長是思辯能力很強的人，而且博通古今，滿腹經論又好學不倦的學者，讀書會在他的主持下，大家都知無不言，言無不盡。 心理學對我而言是完全陌生，但因為與「人」有關係，所以特別想了解「人」、「人際」及「人心」的問題。 三者看似單純，但似又龐雜難於捉摸。 消除孤獨感的最好方式之一就是助人，社會的角落中總會有人需要被幫助，固定到養老院、孤兒院，或其他社會福利機構探訪、陪伴，甚至成為志工，不但可消除孤獨感，也讓被陪伴者感到開心。
[1]人為了生存需要與人的合作與聯繫關係，例如狩獵、生育等等，讓人能夠生存下去的基本條件，都不是可以獨自完成的。 因此認知神經科學家約翰‧卡喬波（John Cacioppo）認為人類在演化的過程中，大腦讓您有種「社交疼痛」（或心理疼痛）（Social Pain）[2]來確保您停止做出讓自己「孤立」的行為。 麻省理工研究人員也發現這種痛苦來自於「中縫背核區域」的神經元，這塊區域因與憂鬱症相關而聞名。
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美、英兩國的學者曾進行了一項涵蓋18萬名成人的跨國研究，並發現，常常感覺孤單的人，心臟病的風險比不感覺孤單的人高出29％，中風的機率則是高出32％。 這項刊登在《心臟醫學期刊（Heart）》的研究便提出，孤獨對心血管健康造成的影響，不亞於焦慮和一份充滿壓力的工作。 陳奕迅孤獨患者2023 《孤獨患者》是香港流行男歌手陳奕迅的一首國語歌曲，由小寒填詞，方大同譜曲，陳奕迅演唱。
- 孤獨是給自己的時間與空間，並不等於空虛。
- 這些狀況應該不是窮盡的，但也捕捉了大多數我們會感到孤獨時的處境。
- 身邊很多朋友常有「孤獨感」，他們會談他們的煩惱及對孤獨感的無助。
- 這也是三種孤獨中，作者著墨最多的。
- 人生中不是很多事都還是一個人完成才行嗎？
尤其現代生活科技的發展，造成生活型態的變遷，生活上更便利及忙碌，人與人之間的疏離感更大，能談心的對象變少了，讓孤獨感愈來愈嚴重。 不只用來指正式的防衛機轉，更常非正式地表示任何形式的自我分裂，所以壓抑自己的感受或慾望、把「應該」或「必須」當成自己的願望、不相信自己的判斷或埋沒自己的潛力，都被稱為心理孤離。 心理孤離：是指人把自己分隔成許多部分的過程，只有表面的互動但缺乏真實感則為「孤離」。 佛洛伊德用「孤離」來描述一種防衛機轉，特别出現於强迫性精神官能症，就是把不愉快的經驗從情感中剝離開來，阻斷其相關的連結，使之脫離平常的思維過程。 陳奕迅孤獨患者2023 在準備的過程中，發現許多名詞是不理解的。 「存在」就「存在」；「孤獨」就「孤獨」，為何是「存在的孤獨」？
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而也是因為這樣的落差，我們用不同的模式、方法與腳本來打造自己專屬的孤獨故事。 這些狀況應該不是窮盡的，但也捕捉了大多數我們會感到孤獨時的處境。 有時候你突然間想找個朋友聊聊，但你發現大家都沒空，有時候你想要找老朋友聚會，但發現大家都好像有事時間喬不冗，也沒人願意為彼此犧牲，這時候你會覺得你字沒有被重視，大家不願意把時間留給自己，你感到孤獨。 當你搬到新的地方，加入新的班級，進到新的工作，你馬上就會感到孤獨，因為每個人的臉你都不認得，你沒有關係上的連結，而你可以清晰地感到自己是獨自一人的。 根據相關研究，由於怕被拒絕而把自己關起來，拒絕走入人群，也不想認識新朋友，舊朋友也不再聯絡或在別人眼中，覺得您是不友善、難於溝通、不易接近的人，而陷入惡性循環。 久了就容易引生「焦慮症」，會使我們壓力賀爾蒙升高，讓我們衰老得更快、免疫系統的下降、病情惡化，更可能變成憂鬱症或患上阿兹海默症（腦退化症）等。
你即便有很多朋友，但有時候運氣不好，你發現沒有朋友關心你的近況，也不懂得你在乎什麼，剛好你也沒有交到另一半，沒辦法有什麼更深層的與人互動，這時候你會覺得這是世界上沒人懂你，而你也感到孤獨一人。 你一定會想，為什麼我們會感到孤獨，而為什麼感到孤獨又會使我們難受。 在最近幾年許多作家總是寫著孤獨的好處，或是如何讓自己的孤獨，成為讓自己成長的動能這件事情，先撇開很基本對於人應該要成為獨立自主的人，還是一個在群體之中的人這件事，孤獨到底是代表什麼呢？ 有些作家，嘗試著去區別什麼是孤獨，而什麼又是寂寞，孤獨成了某種『偽孤獨』跟『真孤獨』的差異，而好的孤獨是我們可以享受一個人的時光，因為孤獨我們得以沈澱，因為孤獨我們得以獨自面對自己而反思與成長，而不是盲從或墮落。 無論您是怎樣的身份，都無法阻止「孤獨感」的來襲，因為它就是我們生命的一部分。
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孤獨的滋味是複雜的，好像是喝茶，剛入口的第一口可能又苦又澀，可是當你吞下去後，它卻會回甘，我們會在感受孤獨滋味的過程中成長。 偶爾有「孤獨感」是一種正常的感受，每個人都會有「孤獨」的時候，我們要先「接受它」，再檢查自己是不是常常過度專注於跟別人互動的「負面」行為或情緒。 很多事對方並無惡意，都是自己「想出來」的別人的行為。 試著敞開心胸接納別人，可能不只幫助了自己，也可能幫助其他受「孤獨感」困擾的人。 雖然這些狀態都跟我們自己內心如何去衡量有關，有些人只要別人懂一點點，他就覺得別人很懂他了；但有些人要別人完全猜中他的想法，他才會覺得對方很懂他。
這次的讀書會由我帶領，也是自 Covid-19 疫情以來，第一次回到學校實體上課，此次有實體與線上雙管道的學習，參加人數共約二十餘人。 陳奕迅孤獨患者 此兩章，主要是探討「孤獨與死亡」與「治療師和病人」之間的關係及幫助。 限於篇幅，本文僅以「孤獨」與大家分享。 英國心臟基金會（ British Heart Foundation）的解釋是，自覺孤獨的人生活型態可能相對不好，這意味著他們或許更容易有菸癮或其他不良的生活習慣，這也是造成心血管疾病的原因之一。
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全心全意投入一件事情，無論是關於社區的或是本身一直想做的事情，可以將活力帶入你的生活，做一件自己覺得有趣的事情，將全部的精神集中在事情上，腦袋便無暇東想西想。 保羅認為，人們要先能認識內在的自己，了解自己偏好獨處或享受人們的陪伴。 如果自己是屬於喜歡多人陪伴的類型，那麼第一步就是要先能敞開心胸，主動與他人做連結，若是因為害怕被人拒絕，而關閉心門，就會產生孤獨感。 最近網路上流傳一張「孤獨等級量表」，有網友說，前面九級都只能算「獨立」，不算「孤獨」，甚至有網友「自豪」地說他們「完封」這張量表。
當面對病人抱怨寂寞、不被愛、不討人喜歡時，有豐富經驗的治療師總是探討相反的範疇：他們是沒有「愛的能力」。 愛是一種正向的行動，不是被動的情感；是給予，不是接受。 一般人無法長久忍受存在孤獨，對抗存在孤獨的恐懼，主要的力量就是關係。 每個人的存在都是孤獨的，可是藉著「愛」與「良好的關係」可以彌補孤獨帶來的痛苦。 陳奕迅孤獨患者 在現代的社會，有孤獨感的人越來越多，因社會型態劇烈的改變，但我們的生理機制來不及跟上，當我們的大腦或身體來不及適應這個世界的變化，這種落差就會帶來巨大的痛苦。
陳奕迅孤獨患者: 「孤獨等級量表」你在第幾級？太獨立其實容易生病
它是許多因素產生的作用，例如：地理上的孤立、缺乏適當的社交技巧、對親密有極度衝突的感受、防礙適當社交互動的人格類型比如分裂型人格和自戀型人格，（比如分裂型、自戀型、利用型、批判型）。 甚或您與親密的人在一起時仍有的孤獨感。 當您認為自己無法融入他人時而感到不快樂或痛苦的時候，我們也稱它為「孤獨」。 我是一位很享受孤獨的人，孤獨使我更有機會思考，看自己喜歡的書，做些自己喜歡做的事，也更有機會跟自己對話。 因工作的關係，常常獨自一人在外，從此處飛到他鄉，從這個城市飛到另一個城市，有時睡醒時常會問自己，今天我在哪裏？ 這也是對治「孤獨感」最有效的方法。
「分離」是成長的一個過程，要成為獨立的生命，必經歷分離與孤獨，因為它所代表的意思是：自主、自信、自立（靠自己站立）、成為自己、獨立。 不願分離代表不願長大，可是分離和成長的代價就是「孤獨」。 孤獨並非只指形體上的孤獨，而是指心靈、精神上的孤獨。 從心理學的角度來看，孤獨分為三種：人際孤獨、心理孤離和存在孤獨。
陳奕迅孤獨患者: 一個人的情歌 點播時間►單身即地獄 ?! 寂寞不痛 我不難過～
因在與別人互動過程中，先建立了「防衛機制」而導致錯誤的解讀別人的行為。 個人也覺得愛是一種無私、心甘情願的給予（付出）並看到對方的需要，對他人身體和心理的需求有反應。 當然現代人都非常忙碌，未必能時時做得如此圓滿，但當對方發出訊息「要糖吃時」能即時的回饋。 陳奕迅孤獨患者2023 佛洛姆認為愛是「主動」的過程，而不是「被動」的過程，這一點對臨床工作者非常重要。
許多享受獨處的人並不因此感到孤單，而另一些身處群體的人，卻會在其中感到孤單。 因此，先要認識自己，分辨哪些情況在自己看來是孤單的，才能找到適合的排遣之道。 人際關係類暢銷書作家瑪格莉特保羅（Margaret Paul）針對消除孤獨感，有下列幾點建議。
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長期覺得孤單的人會影響免疫系統，心臟病、中風、憂鬱症、失智症的風險都會增加；孤單也被認為可能會造成失眠。 陳奕迅孤獨患者 2023年度香港各大電子傳媒機構冠軍歌曲列表列出2023年間於香港各大電子傳媒機構冠軍歌曲之粵語流行音樂流行榜冠軍歌曲。 年屆60以上的黃金女郎、黃金男士們，要儘量避免獨居，找幾個伴大家住在一起，就像美國老影集「黃金女郎」那樣。 陳奕迅孤獨患者 保羅指出，孤獨感的消除在於心靈能相通，生活上如果時常觀念相左，習慣差異太大，也無助於孤獨感的消除。
身邊很多朋友常有「孤獨感」，他們會談他們的煩惱及對孤獨感的無助。 陳奕迅孤獨患者2023 當我們在了解自己為何會有這種感受時，或許我們就能跟「孤獨感」成為朋友，進而享受一個人的時光。 但是如果這種情緒已經影響到您的正常生活，尋求專業的協助是必須的並不用害羞。 孤獨英文是「 loneliness」，是一種「主觀」的感受，無法用「客觀」來衡量。 「孤獨」是您的大腦要激勵您尋求「社會連結」。 因人類的原始生態就是如此，人是群居，是兩者之間的生物。
