從穿上白袍那刻起，她也將追求完美、卓越列為人生最重要的目標，而父親更是她的role model，希望有一天能像父親一樣在臨床、教學與研究等領域皆有卓越的表現。 儘管偶爾結果不盡人意，鄭伃書仍將其視為挑戰與磨練，她一直深信「人定勝天」，邁向成功的過程就像如同攀爬高山一樣，只要有恆心與毅力，最後終能感受到攻克山頭時的那份喜悅。 香港教育工作者工會主席黃建豪說，資源套帶出不錯的討論，至於是否應一刀切訂明不可做，他認為應視乎情況決定。 早前在she.com做直播節目時，主持向我問及盆底肌肉運動的種種迷思：「據說這種運動有助性愛？」「需要躺平進行嗎？」可見大家對盆底肌肉運動充滿好奇之心！ 但又有許多女生對它有些誤解，竟然以為收縮了腹部、臀部或大腿肌肉就是收縮了盆底肌肉，結果徒然無功。
「暗瘡印」正是炎症後色素沉澱的結果，通常會在數星期至數月內慢慢地自動減退，變回正常的膚色。 但如果情況沒有好轉，可以塗抹藥用美白膏，例如對苯二酚，以及使用針對色素的治療性醫學護膚品或進行適度的果酸換膚，趕走這個「不速之客」。 鄭曉蔚醫生 1） 長時間收縮運動：全個人放鬆，慢慢收縮盆底肌肉，維持10秒，然後放鬆10秒，重覆約20下，每日3次。 長時間收縮運動：全個人放鬆，慢慢收縮盆底肌肉，維持 10 秒，然後放鬆 10 秒，重複約 鄭曉蔚醫生2023 20 下，每日 3 次。
鄭曉蔚醫生: 更年期症狀 女性更年期「Dry爆」可以點呢？醫生建議5個紓緩治療方案
大家要知道，與大部分鍛煉一樣，盆底肌肉運動需要不斷重複並持之以恆，大約 3 個月效果才會彰顯。 當急尿時不要馬上如厠，嘗試放鬆身體，並立即進行此快組運動，在1秒內迅速強力收縮盆底肌，盡量維持 1-5 秒，然後放鬆 1-5 秒，重複做 5-10 下直至尿意減退或消失。 至於盆底肌肉運動，又稱骨盆底肌肉運動或凱格爾運動（Kegel Exercise），於 1948 年由 Dr. Arnold Kegel 所發表，主要目的就是強化盆底肌肉。 提到盆底肌肉，令人想入非非的是它與性愛時的性高潮有着密切的關係！ 原來其中處於深層位置的恥骨尾骨肌肉，被稱為「性愛肌」，環繞着陰道外三分之一的部分，在性高潮時它會有節奏地收縮。 如果你有下體異味的煩惱，經過診斷後又找不出任何病理原因，可能是上述情況所引起。
女性的陰唇、周邊皮膚、腹股溝等位置，有許多汗腺及皮脂腺，當細菌將汗液及皮脂分解後就會產生體味。 這些分泌狀況受體內荷爾蒙所影響，因此女士們每月總有些日子會覺得下體氣味特別濃烈。 中醫師鄭伊倫指出，這類病人常有大便較黏、排便上不乾淨的情況，或是因為熱過多消耗腸胃道的水分導致便祕、大便如羊便便等，此外，皮膚也較容易出油、長痘痘。 台北醫院中醫科鄭伊倫醫師表示，病人若為全身型肥胖，中醫師會先評估並針對5種不同的體質進行調理，其中有1種為先天肥胖體質，有4種屬於後天因素造成的肥胖體質，依照不同的體質有不同的減肥方式。 好學不倦的Anna繼續問：「我在網絡上看到有些影片，示範透過面部、口部和頸部運動去除雙下巴，有效嗎？」合適的肌肉運動，可以收緊面部向上提的肌肉群（Elevators），對下垂的雙下巴會有一定幫助。
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而激光方面，如分段式二氧化碳激光可以微創地破壞陰部的表層，令萎縮退化的黏膜重組再生，增厚活性上皮組織，故此可以解決出血現象，同時改善陰部乾燥、痕癢、小便赤痛、性交刺痛等問題。 中醫生于治療病人便秘的症狀之前會先區別便秘的類別為何，由於中醫生會依據病人的體質來推薦合適的方法再進行治療。 鄭愛蓮醫師表示，常見的蕁麻疹發作原因有飲食及皮膚接觸。 而在飲食方面尤其特別注意，芒果、西瓜是最常見且嚴重的食物過敏原，過敏者吃了很可能會誘發皮膚症狀如蕁麻疹發作；另外，荔枝（建議1天吃2顆）、小番茄、奇異果、鳳梨與草莓等，這些屬於「多花果類」的水果也是過敏原之一，建議少量攝取。 這樣的生活，鄭伃書過了好幾年，當然辛苦付出所得到在臨床與經驗的累積，也奠定了她在外科領域的發展，希望有一天與父親一樣，有看不完的門診以及開不完的刀。 但也正因為長期處於不健康的生活型態，讓每天像陀螺一樣打轉的她，沒有覺察到癌症正一點一滴地向她侵蝕而來。
這類體質的人常常有情緒、壓力問題，而壓力來了就暴飲暴食，壓力退了又會自責自己怎麼吃這麼多，因而沮喪、不吃東西，所以這類病人通常體重會呈現非常劇烈的波動。 而這些飲食習慣會造成胃的容積越來越大，也較容易有一些火氣在胃裡面產生，因而導致惡性循環，想要吃更多的東西去消耗火氣。 「脾」在中醫來講，有偏向消化、調理水分的功能，中醫師鄭伊倫表示，中醫所說的「運化水谷、水濕」就是指消化並把水排掉的動作，而這個部分是「脾」負責的，脾虛就沒辦法排水，便會造成「脾虛濕阻」。 身為乳癌專科醫師，鄭伃書非常清楚治療期間，盡量不要抓搓洗頭，用清水沖洗即可。
鄭曉蔚醫生: 陳威明 醫師評價門診網路掛號現場掛號醫生加號加掛
鄭愛蓮醫師分享，曾收治1名50多歲男性，長年受蕁麻疹所苦，發作部位遍及全身。 因為患者日常壓力大，導致免 疫力低下，因此在中醫調理的藥方上則以調肝氣、補腎氣為主，藥材以健脾利濕的茯苓、白朮等較為常見，嚴重的話搭配小柴胡湯，待後期病況穩定時可服用加味逍遙散。 鄭伃書想要與過去的自己和解，有一次化療結束後，回南部老家休息，她「借癌壯膽」跟嚴肅的父親進行了一場對話。 鄭曉蔚醫生2023 鄭伃書問爸爸：「什麼叫做有用的人？」同為醫師的爸爸回答她：「身為醫師必須在臨床、教學與研究領域表現傑出。」聽了這句話，她瞪大眼看著父親，一時之間竟不知如何接話。
- 至於盆底肌肉運動，又稱骨盆底肌肉運動或凱格爾運動（Kegel Exercise），於 1948 年由 Dr. Arnold Kegel 所發表，主要目的就是強化盆底肌肉。
- 中國醫藥大學附設醫院乳房外科鄭伃書醫師的父親是國內骨科權威，在足踝外科領域佔有一席之地。
- 中醫師提出肥胖為現代人常見到的文明病，也因而使中醫推薦的按摩穴位和穴位埋線等等減肥方式變為了大家討論減肥的熱門話題。
- 鄭伃書罹癌後，重新回頭檢視自己的生活習慣，痛定思痛要與過往失衡的生活斷捨離，如果辛苦治療後又回到原點，身體終究還是吃不消。
- 這個問題已困擾了Mani好一段時間，她也進行了一連串檢查，包括腎、輸尿管及膀胱X光造影（KUB）、膀胱鏡、尿動力學測試等，檢查結果全部正常，只是每次尿道發炎時都會驗出大腸桿菌（E.coli）。
要把盆底肌肉運動做得對，首先要找出肌肉的正確位置，可以在小便時嘗試暫停尿柱，此時所收縮的肌肉便是盆底肌肉了。 保濕劑：更年期引致的乾燥痕癢，可以多做保濕，但保濕劑並不能改變私密處萎縮的情況。 有些「陰道專用保濕劑」仿效陰道分泌物的成份、pH值及滲透壓，效果更佳，適合有定期性行為的女士。 去年是造紙業在中國風光的一年，受到環保壓力及煤炭、運輸成本提高等因素，使得紙價上揚，正隆營收雖然衰退，淨利卻大幅成長42.8％，沒想到，今年5月正隆造紙突然宣布子公司上海中隆紙業擬於年底前全面停產。 據了解，上海中隆將只留下紙箱廠，造紙廠預計移轉到越南，原因是中國日趨嚴格的環保法規，讓接手公司七年的正隆第三代鄭舒云不得不做出這個決定。 中醫診所之中，常看到由於肩頸疼痛看醫生的病友，還有很多人在身體疲倦時，都會找尋中醫師拔罐來修復元氣。
鄭曉蔚醫生: 更年期生殖泌尿症候群（GSM）症狀紓緩及治療
除了醫學美容工作外，亦積極參與本地大學的女性私密臨床研究，希望可以藉此改善婦女的陰部困擾。 若女士絕經後突然有陰道出血的情況，絕不能掉以輕心，務必進行適當檢查，如盤腔超聲波、抽取子宮內膜組織、柏氏抹片等，先要排除病理性的問題，如子宮頸病變、子宮癌、息肉等。 當然很多時候，是由於停經後陰部表皮變薄，較易因磨擦而撕裂，造成出血現象，特別是性交時沒有足夠的潤滑。 Dr Vivian 畢業於香港中文大學醫學院，為《拆解黑心醫美》及《蔚美醫言》兩書作者，除了醫學美容工作外，亦積極參與本地大學的女性私密臨床研究，希望可以藉此改善婦女的陰部困擾。 Dr. Vivian 畢業於香港中文大學醫學院，為《拆解黑心醫美》及《蔚美醫言》兩書作者，除了醫學美容工作外，亦積極參與本地大學的女性私密臨床研究，希望可以藉此改善婦女的陰部困擾。
其實，並非所有暗瘡都會留下印記，一般都是那些發炎了、感染了的或囊腫型的痘痘，才容易造成後遺症，包括炎症後色素沉澱、凹凸洞等。 故此，要避免烙痕，就應及早治療暗瘡，盡量不要擠破痘痘，以免出現感染發炎。 鄭曉蔚醫生2023 若暗瘡自我爆破，務必保持傷口乾爽，同時必須做足防曬措施，防止黑色素形成，亦可以塗上疤痕軟膏，阻止疤痕組織過度增生。 修陰機：科技日新月異，修陰儀器有效改善GSM的病徵。 這些陰部儀器的原理與面部醫美儀器相類似，以射頻（Radiofrequency RF）為例，可以令陰部組織升溫至40-45°C，誘發微發炎刺激纖維母細胞製造骨膠原及彈性纖維，加速血液循環，活化私密處，增加彈性及保濕度。
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長期使用不含雌激素的避孕方法，例如單一荷爾蒙避孕針、藥性子宮環。 這些方法變相影響了陰道內醣原(Glycogen)的含量，因而減低了乳酸桿菌的生存率。 至於更年期生殖泌尿症候群（Genitourinary Syndrome of Menopause GSM）的其他病徵，以下是一些針對性的治理方法。 女士們只要勇敢面對，盡快就醫，自能對症下藥，減輕病況，有效改善健康及生活。
裁判官劉綺雲應控方要求，押後案件至10月9日，以待警方作進一步調查，包括進一步搜證、為證人錄取口供、索取法證報告及驗屍報告，被告須繼續還押。 今年5月，正隆發布重大訊息，預計今年底前停止佔正隆總營收約9.69％的上海中隆紙業之生產，並出售相關造紙設備。 多數人進行拔罐是為了要舒緩堅硬的肩頸，可是某些人拔罐完之後，頸背部會出現暗紫或者鮮紅顏色的圈圈，甚至冒出許多水珠狀的罐印，令病患怵目驚心.....
鄭曉蔚醫生: 體質受後天影響 3因素導致後天肥胖體質
每種方法都各有利弊，需視乎疤痕情況，多數使用混合性治療。 患者必須經過醫生仔細評估後，了解清楚風險，才作出決定。 「暗瘡印」只是色素問題，相對容易處理，但「凹凸洞」就是皮膚結構變化，是皮膚受到暗瘡破壞而產生的纖維化現象。 疤痕可能是凹陷或凸出的，所以統稱為「凹凸洞」，凹洞可分淺盒型、深錐型、滾輪型及萎縮型，凸出的主要是增生性疤痕或蟹足腫。 治療方法五花百門，成效亦因人而異，不要期望可以百分百回復原狀。
鄭愛蓮醫師建議，若是外在物品引起的過敏，須經常清洗或是盡量避免使用。 另外，肝氣與肺氣不和，也會引發慢性蕁麻疹，治療時程較長，通常也會請患者調整飲食與作息，若能確實執行，約2週便能緩解。 談到得知乳癌的心情，她這麼說：「即便已經熟識乳癌的治療，但自己與其他癌友一樣，從得知罹癌那一刻開始，身陷暗黑的恐懼深淵，所有害怕的情緒，其實一點也不亞於一般人。」而讓她最在意的是那個「完美」與「成功」的人生目標，也在此刻土崩瓦解。 鄭曉蔚醫生 由於不想讓任何人知道自己罹癌，鄭伃書請放射科熟悉的同事安排切片檢查。 當看到檢查報告上寫著：「腫瘤2.8公分、三陰性乳癌。」她心裡非常清楚自己罹患了乳癌中最惡性、也最容易轉移的類型，意謂著往後的治療會比其他類型來得更為辛苦。
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這樣的話，只要注意一些日常生活習慣，應可以加以預防及改善，毋須太過擔心。 潤滑劑：陰部乾涸而造成的刺痛或性功能障礙，可以使用潤滑劑舒緩痛楚及乾燥，但作用短暫。 鄭曉蔚醫生2023 而且潤滑劑可能會破壞陰道上皮層、固有層及陰道內的微生物，並非長遠解決方案。
就如同《大醫精誠》之中所述的，崇生中醫診所裡的中醫生皆有著精湛的醫術以及高尚的品德。 於藥材以及設備方面，都需經過崇生中醫診所層層的把關及篩選才會被選用，且搭配中醫獨有的治療方法，讓病友回到五體暢通的狀態。 鄭愛蓮醫師提醒，蕁麻疹如偶而發作則較為棘手，療程通常為3個月到半年，需要長時間不再發作，才能停藥；若是慢性蕁麻疹，代表代謝有問題，先找出問題根源再做調節，像是疏肝解鬱調解廢氣，壓力大則需要改變作息，盡量11點到3點就寢，以降低體內濕氣。 中醫說「久坐傷肉、久臥傷氣」，當人不運動久了，氣血、循環狀況會慢慢變差，氣血的儲量慢慢變少，等年紀大了到中年以後，就會開始覺得自己體力跟不上、衰退很快。
鄭曉蔚醫生: 夏天吃芒果消暑解熱 中醫師告誡這種皮膚病患者要忌口
當然每個個案都有所不同，故此必須先諮詢醫生意見，了解當中風險，才能得到適切的治療。 原來生殖器官及下泌尿道有着相同的雌激素受體，所以更年期後雌激素下降，尿道及膀胱也會萎縮，加上盤底肌變得鬆弛，故此引致這些問題。 不過，也可能由於其他病因，如尿道炎、膀胱炎、糖尿病，或因藥物引起的。
中醫師表示，「氣血兩虛」體質的肥胖病人看起來是很虛弱的胖，而且臉色較蒼白，容易有頭暈、心悸的狀況，一點點活動，像是爬個樓梯、斜坡就覺得很喘。 中醫師鄭伊倫提到，以現代的角度來看，就是運動量越少，基礎代謝也慢慢下降的概念，當人年紀越來越大，代謝下降再加上基礎的消耗量下降，整個人就會呈現一種低速運轉的狀態，只要驅動身體去做事，就會覺得特別累、喘。 鄭曉蔚醫生 而腎陽虛的人先天驅動功能較差，天生代謝功能也較差，循環、代謝功能不好的情況下，廢物排出狀況不佳，而血糖、血脂等也會囤積在身體裡。 此外，腎陽虛的人可能也容易有些長期疾病、遺傳性疾病，進而造成內分泌失調等問題。
鄭曉蔚醫生: 女性下體有異味點算好？6個方法可預防！醫生：過度清洗反而有害
盆底肌肉運動，又稱骨盆底肌肉運動或凱格爾運動（Kegel 鄭曉蔚醫生2023 鄭曉蔚醫生2023 Exercise），於1948年由Dr Arnold Kegel所發表，主要目的就是強化盆底肌肉。 它並沒有一個特定的模式，許多時是按不同人士的情況度身訂造的一套運動。 曾有女士反映，謂盆底肌肉運動沒有甚麼效用，排除做錯外，另一最大原因，是她們只得三分鐘熱度，做了幾天發覺沒有甚麼變化就放棄了。
但靠自我訓練可能會有一定難度，有機會影響向下拉的肌肉群（Depressors），並造成皮膚紋理。 現今科技日新月異，去年美國已推出醫美儀器，以鍛鍊面上的Elevators，增加肌肉纖維量，提升肌肉張力，同時令皮膚厚度增加。 【NOW健康 葉立斌／台北報導】夏天是芒果的產季，不少民眾喜歡吃香甜的芒果冰消暑解熱，但是，芒果卻不是人人都適合吃，有些人吃了反而會皮膚過敏，甚至出現蕁麻疹！ 聖元中醫診所院長鄭愛蓮醫師說明，蕁麻疹的症狀因人而異，常見在皮膚表面上，像是蚊子咬過的浮凸感，有些是1片紅疹，通常1到2小時後便會淡化；但慢性蕁麻疹則持續較長時間，且患部是全身都有可能出現。
鄭曉蔚醫生: 中醫拔罐療法：拔罐的功效能夠帶給身體哪些好處？
她表示，癌症是老天爺給的禮物，這份大禮，厚重程度遠超過她的想像，同時也體悟到醫生變成病人的過程，讓她在面對病患時更能感同身受。 現在的她練習不再對未來恐慌，每天認真專注當下的生活，希望以自身經歷的分享，陪伴癌友及家屬能量，一起挺過治療的難關。 39歲的鄭伃書是乳房外科醫師、同時本身也是位乳癌患者。 身為專攻乳癌治療的乳房外科醫師，對於最熟悉的敵人竟然出現在自己的生命中，自此不再執著於「成功」，反而體悟到稍縱即逝「活在當下」的人生哲學，於是更加踏實而溫柔地對待自己的人生。
鄭曉蔚醫生: 這些都是好命臉！命理師分析三大「好運爆棚面相」，兩頰凹陷＝晚年不幸福？！
媒體報導，因上海市政府要求中隆廠內的熱電鍋爐必須在年底使用清潔能源取代現用煤炭，鄭舒云則表示，在中國政府對環保要求提高後，正隆上海廠能源成本約6300萬人民幣，不符效益。 另已多次向上海市政府及所屬各級主管機關爭取展延期限，也未獲正面反應，決定關廠。 中醫的減肥方式除了調整體質的食療和藥方，網路推薦經由穴位的按摩及埋線也能夠達到減肥的效用。 每一日按摩穴道會增進體內的氣血循環，能使身體的.....
鄭曉蔚醫生: 體質並非單一不變 會有變化、混合性狀況
但這幾年，中國的環保法規開始愈來愈嚴，一名造紙業廠商抱怨，「造紙排氣又排水，中國官方的要求愈來愈嚴格，尤其在上海，我們好像重演幾年前印刷電路板廠商撤出深圳的情形。」鄭舒云也似乎早聞到風向的轉變，這幾年正隆也慢慢增加在越南的投資。 于中醫的觀點下認為人會生病是體內氣血功用紊亂及其它外界緣故所促成的，但是與此同時也和免疫力有密切的關係，由於當人體免疫力下降患病時，就會..... 中醫的減肥方法除了調控體質的食療與藥方，網路推薦經由穴位的按摩以及埋線也能夠達成減肥的效果。 每天按摩穴道會促使體內的氣血循環，可令身體的.....
