黃新家醫師說明，症狀輕微的落枕，通常多休息、做好頸部的保暖就能緩解，平時執行肩頸部的伸展運動可減少再發機會；但若痛到脖子無法轉動時，建議尋求治療。 西醫治療方式通常是給與消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑，同時配合熱敷、電療等溫熱療法，幫助頸部肌肉放鬆，有時也會利用牽引等復健方式進行治療。 感冒：很多人感冒會伴隨肩頸痠痛，因為感冒造成的肌肉或關節痠痛，也會有類似落枕的現象，多半隨著感冒好轉就會痊癒；但少數患者雖然感冒好了，仍然會殘留頸部疼痛的現象。 現今並沒有特定的成因引致急性落枕，但大部份人都於睡眠過後突然出現症狀。 較熟悉的成因是睡眠時姿勢不正或枕頭過度軟硬高低等。 脊椎骨是身體的軸心骨，當患有骨質疏鬆使得脊椎骨無法再負擔身體的重量，脊椎骨就會被壓扁，造成所謂的「壓迫性骨折」。
扁平足是兒童常見的足患之一，可能與孩童筋部或腳部肌肉較柔軟、遺傳等因素有關，但隨著他們逐漸發育成長，超過九成患者都會自然得到改善。 假如患者在10歲後情況仍未有明顯改善，醫生會替他進行檢查，或在情況許可下，使用合適矯形鞋墊承托患者的足弓，固定其形狀。 功能性長短腳就比較複雜，有可能是因為軟組織(肌肉,韌帶等)不協調，骨盆歪斜或是脊椎問題所造成的，而起因可能由於平常的姿勢與習慣(翹腿，站姿不良...)、外力撞擊、都有可能造成功能性的長短腳。 當關節功能及結構失調時，關節承受壓力便出現不平衡，在承受壓力多的的地方吸收多量的鈣質，甚至影響到附近的軟組織纖維也被鈣化而漸漸形成骨刺。 脊椎間的骨刺有時會壓迫到椎間孔中的脊椎神經根、血管及軟組織而造成不同程度的痛楚及痹痛。 脊科關節矯正再加上營養的補助，能平衡失調的結構，有效地把症狀治好。
瞓厲頸: 入秋轉涼易「瞓厲頸」 中醫提醒保暖頸部防落枕 熱敷按穴位助紓緩
急性落枕，俗稱「瞓捩頸」，是一種極常見的頸部痛症。 通常於睡眠後出現突然的頸部疼痛，伴以頭頸部的動作受限制的現象。 瞓厲頸2023 駝背者的典型體態包括頭部前移、圓肩、髖與膝關節略彎曲看起來就像是揹了個龜殼的龜仙人。
在推拿時，應避免按壓頸部兩側，因頸側有重要的頸動脈，過度的按壓可能會使動脈中潛在的血栓剝離，造成中風等意外。 建議民眾，尤其是患有高血壓、糖尿病等血管病變的高風險慢性病患者，應避免按壓頸部兩側，以免造成難以挽回的傷害；此外，若按壓到頸動脈中的頸動脈竇，有可能引起心律不整。 所以，民眾應避免讓非專業人員，或對解剖構造不清楚者按壓頸側，以免引起不適。 瞓厲頸 氣候寒冷：天冷飲酒、工作太累，或未注意床褥保暖倒頭就睡的人，頸部因直接暴露空氣、吹到冷風，往往造成局部血液循環不良，而導致頸部肌肉因寒而收引，增加了落枕的風險。 經常保持良好姿勢，頸椎多處於正常的生理弧度上，減少頸椎所受的壓力及頸部關節繃緊的機會。
瞓厲頸: 「瞓厲頸」成因及防治法(傅卓明物理治療師)
瞓捩頸其中一個原因是睡姿不當，因此注意睡眠姿勢，對預防瞓捩頸極為重要。 檢視現有枕頭的高度和軟硬度是否適中，避免選擇過高或令頸部懸空的枕頭，以免加重頸部肌肉負擔。 習慣側睡的人，枕頭的理想高度約為肩膀到頭部的1/2到2/3距離。 動作2：左手放在頭部右側，輕輕向下壓，直至頸部肌肉有拉緊的感覺，維持10秒，然後換另一邊，重複動作5次。
- 骨質疏鬆症引起之骨折常發生於手腕關節、脊椎及大腿骨。
- 但被無覆蓋的外露的肩頸部，溫度就會相對低從而引致頸椎周邊肌腱收縮，時間長了便可能引致肩頸痠痛和僵硬。
- 症狀同埋岋頭、擰頭，彎頸嘅時候都痛，郁得緊要重會劇痛，有啲人甚至連食嘢、飲水、講嘢、做嘢，郁手或者舉手呢啲小動作，都會好痛。
- 醫生可因應患者的症狀處方止痛藥、消炎藥及肌肉鬆馳藥等舒緩症狀。
- 而秋冬夜間溫度低，人在進入睡眠狀態後，會不由自主地調整自己的睡姿，睡覺時若頸肩部受到寒冷刺激，頭部位置在枕頭上若擺放不當，使得血管收縮，導致發生痙攣，並牽扯周邊的肌肉引起腫脹疼痛，就是所謂的落枕。
- 脊椎骨是身體的軸心骨，當患有骨質疏鬆使得脊椎骨無法再負擔身體的重量，脊椎骨就會被壓扁，造成所謂的「壓迫性骨折」。
- 相反，若枕頭太高，便不應使用，建議用厚毛巾捲起暫當枕頭。
- 五十肩大多數是非外傷所引起，確實的起因並無定論。
病程發展下去，手肘外側的肌腱會出現勞損、疼痛，尤其是用力緊握、扭動東西如毛巾，痛楚會加劇。 易得網球肘的通常為家庭主婦，球類運動員，常須抬重物的工作者等等。 它的症狀主要是手肘的外側會有疼痛感，壓下去更痛，手腕往上翹會酸痛無力。 此外，扭毛巾、提起菜籃、提起茶壺、拉被，皆會酸痛或無力；無法提重物，甚至拿筆都會痛。 一早起床，肩膀痠痛，頸項不能轉動，頭傾向一側，這種「瞓厲頸」的情況，相信大家都不會陌生。
瞓厲頸: 治療方法
這神經束受壓而引起的痛楚、麻痹及肌肉功能失調才稱為『坐骨神經痛』。 現年42歲嘅組合Twins成員鍾欣潼（阿嬌），近年轉戰內地市場發展，人氣仍舊高企。 不過佢嘅身型時常都會成為網民焦點，曾因荷爾蒙失調變得肥腫難分，及後參加內地綜藝節目《乘風破浪》第三季成功減肥，重回顏值巔峰。
瞓厲頸即頸部肌肉長時間拉緊以致僵硬、抽筋，除了因睡眠姿勢不良，亦因室溫過低而引起。 一旦出現瞓厲頸，不妨採用暖敷，以熱毛巾自我進行約20分鐘的簡易紓緩，有助放鬆肌肉，加快康復。 可利用濕毛巾，熱敷肩頸部痛處約15至20分鐘，藉此促進頸部的血液循環，放鬆肌肉。
瞓厲頸: 什麼是「瞓捩頸」(又稱「落枕」)？
今晨(23日)7時36分，有駕駛人士途經灣仔摩理臣山道時，發現一輛的士停在路上，一名女子坐在車頂、狀似瘋迷，擔心發生意外，於是報案求助。 該名女子其後脫去上衣，半身赤裸在附近徘徊，更一度衝出行車線。
楊稱，在冬天觀察到有較多瞓厲頸求診個案，相信與天氣寒冷、肌肉容易收縮有關。 如有懷疑，臨床上會安排病人進行檢查，了解是否有其他問題，例如進行頸部X光檢查，評估關節有否錯位、頸椎軟組織有否紅腫及受感染症狀。 最後，別以為落枕無致命的危險，疼痛和功能障礙也是暫時的，就輕忽不理！ 雙腳站立與肩同寬，頭部向左側屈 10 下→向右側屈 10 下→點頭 10 下→頭部後仰 10 下→左轉頭 10 下→右轉頭 10 下。 每個動作利用頭部的重量作自然的帶動，不須特別使力，每次可將上述動作進行 3～5 個循環。 此動作可逐漸拉開頸周肌肉，因為不特別用力牽拉，比較不會造成過度拉扯引起的不適。
瞓厲頸: 瞓厲頸紓緩：4. 肩井穴
註冊物理治療師周夏茵表示，臨床上較多30至40歲的青年人因瞓厲頸求診，除電腦一族外，也有家庭主婦或從事體力勞動工作的人，以主婦為例，經常單邊手提取重物或做家務，有機會過度使用斜方肌致肌肉疲勞出事。 瞓厲頸 瞓厲頸2023 夏天吹冷氣，使頸背部的氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。 瞓厲頸2023 或是冬天蓋上厚被，但頸膊則外露在冷空氣中，令身體和頸膊形成強烈的溫差，導致肌腱恒溫的神經失衡，因此冬天特別易有「瞓捩頸」發生。
所以傅卓明物理治療師建議落枕患者如非必要，應盡量避免使用頸箍，就算必要使用時亦應定時脫下頸箍活動頸椎，以免頸椎變得更加僵硬。 若發現頸椎小關節錯位時，則以調整關節復位手法正位，最後以手掌按摩、輕拍患部收尾，通常以此方式治療，大多數人頸部不適的症狀就可以獲得明顯的改善。 黃新家醫師表示，臨床通常會先檢查患者頸部活動受限的程度，以及受影響的肌肉（常見為提肩胛肌、斜方肌或胸鎖乳突肌等），治療目標為疏通經絡的氣滯，緩解攣縮的肌肉，同時配合推拿或針灸等方式治療。 黃新家醫師解釋，俗名「瞓捩頸」是頸部肌肉急性攣縮引起疼痛的統稱，英文叫做 stiff neck 瞓厲頸2023 或 sprained neck 。 黃新家醫師說明，落枕發生原因部位有二：第一是頸部的肌肉拉傷或攣縮，第二是發生或合併頸椎小關節錯位，為防範相關組織的進一步傷害，頸部的肌肉群會形成保護性收縮的急速痙攣，而造成疼痛表現。 如果我們雙腿長短不一，骨盆角度會傾斜，便影響脊椎的平衡，人體的活動及姿態都會因此而不協調。
瞓厲頸: 瞓厲頸因壓力大？4招急救頸梗膊痛
另外，患者可進行簡單的頸部伸展運動，只要感到頸部肌肉拉緊便可。 瞓厲頸 如感到疼痛，應停在原處，待痛感慢慢和緩後，再慢慢增加轉動或下壓的幅度。 類風濕性關節炎通常好發於女性，尤其是四十歲以上的女性，其男女比例約為一比三。 根據調查，類風濕性關節炎在台灣的盛行率約百分之零點四左右，換言之，在台灣有將近十萬人口患有類風溼性關節炎，治癒率高達六成，遠遠超國外的水準。
有些患者將長期反覆的頸部疼痛，誤以為落枕而拖延就醫，結果耽誤診治時間。 建議民眾若落枕持續兩星期沒好，或者反覆落枕，甚至伴隨手麻症狀者，應提早就醫，讓醫師判斷疼痛是否有其他原因引起。 工作壓力：黃新家醫師分享，臨床上見過許多患者因為工作壓力等問題，引起頸部及肩背部的肌肉時常處於僵硬緊繃的狀態，這類型的人也容易引起落枕。 枕頭不合適：不論是仰臥或側臥，若使用過高、過低，或者太硬、太軟的枕頭，不知不覺中會使頸部肌肉過度伸展或屈曲，時間一長，頸部肌肉僵硬，頭部轉動一不慎，就容易造成攣縮疼痛的現象。 上面提到，落枕的原因大致上可分為單純的頸部肌肉損傷，以及頸椎小關節錯位。 黃新家醫師解釋，單純頸部肌肉拉傷的落枕，一般在3到7天內症狀會明顯減輕；但合併頸椎小關節錯位所導致的落枕則比較麻煩，疼痛緩解到一定程度後，某些特定區域仍然會痛，而且往往無法自行痊癒。
瞓厲頸: 瞓捩頸｜中醫教你4個穴位紓緩「瞓厲頸」
老年人由於身體機能的衰退常常會跌倒，一但骨質較為疏鬆，跌倒時就會發生骨折。 大腿骨近端的骨折尤其嚴重，不但需要開刀、恢復很慢、也常常會危及生命。 一旦發生大腿骨近端的骨折，大約有10-25%的病患會在一年內死亡，另外有40%或是更多，必須依賴他人生活，所以是一種相當嚴重的疾病。
在治療腕隧道症候患者時，脊骨神經醫學醫師會將錯位的腕骨回位，並將腕部周遭受影響的肌腱配合物理治療及復健。 另外，因為手的正中神經源於頸神經根，並路經肩膀和手肘而到達手腕，因此脊骨神經醫學醫師也會仔細地診斷頸椎、肩關節和手肘關節是否有錯位而影響神經的運作並予以適當的治療。 使用高度不當的枕頭、睡姿不良、平常坐姿或站姿不正確，造成脊椎側彎；或長期處於同一姿勢，使肌肉及韌帶疲憊而受損；在工作中固定一個動作反覆操作，或身體習慣性的單側做事，造成身體兩邊肌腱失調。
瞓厲頸: 位置三：頸伸肌群（後尾枕側的凹位）
美國有九成的脊椎整治是由脊骨神經醫學醫師執行的，當脊椎側彎低於四十度時，可應用脊骨神經醫學的脊椎矯正術來改善。 瞓厲頸 使用風筒時一定要維持安全距離約10公分，並且風速維持在低到中強度，不用開到最強，每次吹約1分鐘即可，在吹前先喝500c.c溫水，吹完後局部可擦些保濕乳液。 康涵菁特別提醒，嬰兒、無法清楚表達感覺的人或是神經感覺遲鈍，如糖尿病人都不適合使用，以免造成危險。
