從〈醫護信箱〉提問後，更有機會參與〈醫訪共融計畫〉透過綜合意見問診服務，會員可對病情預先稍作了解後，選擇性地邀請相關合適醫生共同參與該計畫，為健康生活作更週全之護理安排。 在DIY方面，建議患有退化性膝關節的民眾多做抬腿運動、游泳或騎自行車，以強 化大腿肌力及改善新陳代謝。 退化性膝關節炎的患者若能持之以恆應用上述方法， 將可以避免病情惡化或開刀的可能，並且能正常地活動。 吳又指，以往向脊醫求助的學童多數涉及發育問題，但近年發現因長期以不當姿勢用電腦或智能手機，導致頸背痛或其他痛症的兒童增加，建議學童多做「護脊操」。 現時衛生署會為小五至中三學童進行脊骨檢查，基金倡議當局將檢查擴至小五以下，並提供脊骨矯正及治療服務。
由於人體的脊柱中樞神經控制身體每個器官，任何脊骨上的錯位都可使身體功能失調，因此脊骨的正確排列非常重要，由此可見脊骨健康與整體健康有著莫大的關係。 而脊醫透過獨特的脊骨神經科治療方法糾正脊骨錯位，使身體回復應有的正常功能。 有一位脊骨神經科醫生深明正常脊骨與神經關係之重要性，因此， 致力推動兒童脊骨保健運動便成為我們對社會的承擔及使命。 更於2007年創立了「兒童脊科基金」， 目標就是要喚起大眾去正視脊骨錯位對兒童健康的影響，令他們明白脊骨位置與神經功能協調之重要性，讓身體重新展現其最高潛能。 當神經系統正常運作，孩子便能充份展現天賦的生命力及潛能；事實上，很多時候孩子因為出現脊骨錯位，神經的傳導受到影響，以致他們的潛質未能有效地發揮。 由於香港未有大學或專上學院提供脊骨神經醫學課程，基本上所有在港執業的脊醫均畢業於海外脊醫學院，而全部均需由香港脊醫委員會認可（分佈於美國、加拿大、澳洲、英國等國家）。
吳慕德脊醫: 吳慕德醫生: 「醫學並不嚴肅！精靈面對，一點健康、多點幸福！」 《精靈一點》健康資訊守護大眾 精靈團隊與全港愛心醫護、健康專業人士攜手，組織最強的醫學網絡，提供實用醫療健康資訊。請按此收聽香港電台第一台《精靈一點》電台節目
所以在造鞋墊的時候，最好將平時常用的鞋帶去，以便脊醫參考。 足弓型態：先了解自己的足弓型態屬於哪一種，例如是正常足、扁平足、或高足弓，了解 後才可買到適合自己的鞋墊。 小朋友 2 至 3 歲時期的足弓未發育完成，有很多皮下脂肪和韌帶仍然鬆弛，所以即使看似有 扁平足問題，但都未能準確界定。 到 3 至 4 歲時，小朋友的脂肪層會開始減退，便可以開始 看到是否確實有扁平足問題。 正確走路需善用「體幹」，即是運用腹肌、肩胛骨及臀部的骨盆，就能提升運動效能，舒適地 行走。
伍仲恒稱，站立時應挺胸收腹；而書包的重量不可超過體重的15%，揹書包時也要扣上胸帶及腰帶；此外，他又指，家長應觀察子女的姿態，要求他們坐姿要端正，如子女表示肩頸痛便應求醫。 昨日為「世界脊骨日」，近千學童響應護脊校園活動，匯演「千人護脊操」。 吳慕德指，數據顯示小三及小四學童的脊骨問題最嚴重，分別佔六成及五成四。
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吳醫生經驗豐富，且樂於分享與脊骨神經痛相關個案、預防和改善肩頸背痛及足弓問題的方法；除於本網撰寫「健康教室」及解答常見問題外，亦不時接受傳媒訪問，讓公眾更了解脊科治療。 吳慕德脊醫 我們常以為關節在治療時要發出聲音才有效，這是錯誤的觀念。 不過患者在接受治療時，光滑的關節表面因為稍微分開，會產生一點空隙並發出些微聲響。 合格的脊骨神經醫學醫生關心的是患者脊椎的位置是否被矯正，而非其可能發出的聲音。
但若行走方式錯誤，很會容易引起腰背疼痛、頸椎病、膝蓋痛等痛症。 「強直性脊椎炎」是一常見於男性的風濕疾病，患者的腰背痛會十分嚴重。 患者通常在早上下床時會感到腳底刺痛，但走一會兒後，疼痛感會慢慢減輕，當休息一陣子沒 有走動，再次行走時又會感到痛楚。 足底筋膜是在腳底的一個結締組織，它從足跟部位伸延到腳趾蹠骨頭。
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其次，腰部可以加上適合的背墊、咕𠱸作承托，令腰骨可以接近正常弧度，壓力便不會過分集中在腰骨和盆骨的關節。 每次不要坐著太長時間，最多半至一小時便要起身走幾步，鬆一鬆，才不會容易引起腰部痛症。 由專業脊醫進行的「脊骨矯正治療」十分安全，治療引發副作用的機會亦非常低，許多病人治療後感覺疲倦，但這些均屬生理機能及並無危險的自然反應。
此症與普通非炎性的腰背痛很相似，因此很容易被患 者忽視而延誤診治。 患者的腰背痛會在晚上較為嚴重，而於早上時會變得特別僵硬。 吳慕德脊醫 亦有少量 患者的痛楚會一直延至腿部，情況嚴重的話甚至連活動能力也會受影響。 如果長時間維持同一個姿勢或者做重複性的動作（如使用電子產品、玩電子遊戲等），會導致 吳慕德脊醫 肌肉疲勞。
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因此，減緩或停止膝關節的破壞，則須確認全身骨關節是否有錯位的現象，並予以矯正回位。 另外，在治療退化性膝關節炎時，還可應用熱療、電療和短波等物理治療，來改善膝部組織的新陳代謝與加強血液循環。 在飲食上，除了盡量清淡外，可多吃蔬果及減少攝取動物蛋白質，以降低關節發炎的現象。 而葡萄糖胺和軟骨膠硫酸鹽這兩種營養食品的補充，可以修補破損的軟骨，使關節面回復滑潤，以減少關節的破壞。 即便您覺得身體沒問題，脊骨神經醫學可幫助您維持身體的健康程度。
- 但如果由未經專業訓練的人士作矯正，則會大大增加扭傷，甚至由頸椎矯正所引起的腦中風的風險。
- 足弓型態：先了解自己的足弓型態屬於哪一種，例如是正常足、扁平足、或高足弓，了解 後才可買到適合自己的鞋墊。
- 在治療上，除因骨折或嚴重的椎間盤突出壓迫神經，須接受外科手術處理外，一般可採取較保守及低風險的藥物療法、物理治療或脊骨神經醫學療法（chiropractic treatment）。
- 坐姿扭轉式︰這個伸展動作有助強化腰椎的力量及背部的彈性，增加脊椎的柔軟度，從而 可緩和坐骨神經痛的問題，並改善便秘、脹氣等問題。
- 從〈醫護信箱〉提問後，更有機會參與〈醫訪共融計畫〉透過綜合意見問診服務，會員可對病情預先稍作了解後，選擇性地邀請相關合適醫生共同參與該計畫，為健康生活作更週全之護理安排。
吳慕德註冊脊醫接受「健康教育基金會」訪問，講解長者跌倒的危害及如何預防長者跌倒，包括使用矯形鞋墊和做特定運動。 註冊脊醫 吳慕德早前出席「世界脊骨日2022」活動，並為到場的小朋友檢查脊骨，查看有沒有脊柱側彎、寒背、高低膊等問題，並希望藉此活動引起更多人關注脊骨健康。 註冊脊醫 吳慕德早前接受「親子王」訪問，講解脊骨護理應由何時開始，而家長又可以如何提升嬰幼兒的脊骨神經健康，及從小開始護理脊骨對子女的好處等資訊。 因為這些動作沒得到準確控制，可能令脆弱的肌肉和韌帶變得更脆弱，甚至有過度糾正的危險。
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將近一百年來，脊骨神經醫學醫生一直為小朋友提供安全暨有效的治療，德國、澳訓、丹麥及美國各地出版的研究報告結果，都肯定脊骨神經療法對多種嬰幼兒疾病都有不錯療效，相關醫療科技的見證也越來越多。 不管老少的脊椎都有可能產生移位，譬如嬰兒的頸部及脊椎可能在分娩過程中產生移位，如果不加以注意，可能會影響嬰兒脆弱的脊髓和神經，而脊髓和神經又主控肌肉和內臟的發展，因而導致體質及發育的問題。 吳慕德醫生 預防勝於治療，及早開始接觸脊骨神經醫學有助於發現問題並及時進行治療。 吳慕德女脊骨神經科醫生畢業於加拿大紀念脊骨神經科醫學院並考獲 加拿大紀念脊骨神經科醫學院博士，更於加拿大註冊為矯型鞋墊師。 吳醫生是香港及加拿大認可的註冊脊醫，現為香港脊醫學會公共關係委員會主席，並憑藉經驗及專業訓練，於加拿大及香港為病人親手制作矯型鞋墊。 中風是腦血管堵塞或破裂所引起的腦內局部破壞，造成半身不遂，感覺異常，惡心，昏迷，言語不清，大小便失禁等。
患者大 腳趾尾部的角度會朝向小腳趾，使關節放大，出現了一個腫塊。 一些常穿著高跟鞋的女性會有「拇趾外翻」的問題，令她們感到非常病痛楚。 其實造成拇趾外 翻的成因有很多，其中普遍的原因有遺傳、經常穿高跟鞋，或扁平足／高弓足之問題而引致， 當中女性患上的比例會比男性高。
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中原很多名僧都到于闐取得經書，百姓皆提供僧房給遠方的僧侶，這些都使于闐成為了佛教文化中心。 鞋墊硬度：鞋墊的軟硬度很重要，太軟的鞋墊會無法有效地支撐足弓，而太硬的鞋墊則有 吳慕德脊醫2023 機會引起不適。 吳慕德脊醫 毛巾伸展：先準備一條毛巾，坐好後把一隻腳向前伸直，然後將毛巾繞過腳板底，再盡量 把腳往身體方向拉，感覺到小腿後方的肌肉正在伸展則為之正確。 每次伸展時維持 30 秒，休 息 30 秒後，再重複動作共 3 次。 仰臥直抬腿 ︰你可以先仰臥在床上，把雙腳伸直，然後抬起其中一隻腳，抬起時臀部要貼 著床上。 正常人抬起腳的角度可高達 70 度或以上，但如患有腰椎間盤突出，在抬起 度 時就會感受到明顯痛楚，甚至 度時就會劇烈疼痛。
吳慕德指，現時有一半的病人都因為肩椎及頸痛問題而求醫，當中大部分都因長期用手機所致。 另外，她表示長期低頭做功課，都會令肌肉繃緊，影響脊椎健康。 曲膝走路：很多穿高跟鞋的女性會無意中曲膝行走，因為穿著高跟鞋令體重不能平均分散 在腳底，重心會集中在腳尖處。 鞋跟變高時，身體為了維持平衡，膝蓋的負擔會隨之增加。 經 常穿著高跟鞋或會養成曲膝行走的習慣，膝蓋軟骨會容易受到磨損，因而導致腰痛、小腿腫 脹、關節炎等問題出現。 駝背：經常伏下工作或長時間使用手機的人士，走路時很容易會彎腰及駝背。
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所以如果你發現自己不能維持單腳站立的姿勢，有機會是腰椎間盤突出。 站立時，頭部以及背部貼著牆壁，如果 站姿正確，只會有少許的空間出現於頸窩和腰部與牆壁之間（大約為手掌的厚度）。 熱敷︰我們可使用熱水袋或熱敷墊，一天熱敷肩頸部 2-3 吳慕德脊醫 次，可以紓緩頸部僵硬，改善肩 頸痠痛。 大部份人肩頸痠痛的成因是長期維持不良姿勢、血液循環不佳、欠缺運動所致的。 吳慕德脊醫2023 由於長時間 保持同一姿勢，肩頸肌肉會長期繃緊，無法休息，導致肌肉缺氧和缺血，引起肩頸僵硬和痠 痛。
「強直性脊椎炎」屬於關節炎，成因為自身免疫系統失調，令患者的脊椎及部分關節受影響， 如髖關節和骼關節等，引起持續性炎症，所以受影響的部位會出現痛楚及僵硬的情況。 大多數 患者都是約二十至三十歲的年輕男性，年屆五十以上人士會有較少的患病風險。 定期檢查：處於發育期的兒童建議每年進行定期足部評估或作足部壓力測試，猶如牙齒保健一樣，以檢查足弓的發展情況。 訂製合適的高弓足矯形鞋墊：能有效改善足部偏歪的問題，同時為足弓提供承托，增加接 觸面，幫助分散壓力，令步姿變得穩定，並避免筋腱過度拉扯而造成不適。 眼見行業不被重視、得不到發展，深感培訓本地脊醫是刻不容緩，不可以再消極等待，所以吳醫生雖然已經退休接近十年，仍努力推動業界發展。 他在2012年更成立了「香港脊骨神經科醫學院基金」，長遠希望在香港設立一間脊醫學院。
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肌肉的活動乃是由意志與自律神經所控制，而意志是主要支配肌肉者，除非有特殊情況，如健康受到威脅時，自律神經才會取代意志，成為控制及影響肌肉的機制。 進行肌肉動力測驗時，醫生會請受測者將手臂伸直，與肩同高，之後醫生會施力在患者的手臂上，將它往下壓，此時會要求受測者用力抵抗醫生的施力，以維持住手臂的高度。 除非受測者的肩膀有受傷或異常，大部份受測者都能將其手臂保持於原位，並感到能「扎實穩固」地抵抗醫生的能力。 此過程中，受測者的意志將完全地掌控其手臂的肌肉運作。 如果在測試時，有人拉了受測者的頭髮一把或碰觸其身上的傷口，其手臂將無法扎實地抵抗醫生的施力。 這是因為受測者的身體感到威脅，進而啟動保護機制，使自律神經的控制，部份地取代原本意志對手臂的控制。
