此外，膠原蛋白還有一個很重要的功能，就是傷口修復。 劉懿珊表示，傷口在修復增生期的過程中會增生膠原蛋白，把原來破壞的傷口修補起來，所以維持體內膠原蛋白的濃度，有利於對抗老化還有傷口修復。 攝取膠原蛋白的途徑有3種，主要是飲食、注射跟塗抹。 〔健康頻道／綜合報導〕疫情期間戴口罩已成為日常，但中央流行疫情指揮中心宣佈3月起放寬口罩限制。
頑固脂肪一般分佈在女性臀部，和大腿及男性的腰腹上。 因此當皮脂腺受雄激素的刺激影響而大量釋出油脂，過量的油脂分泌會堵塞毛囊出口，令細菌在毛囊內滋生，便可能造成暗瘡。 皮脂腺的分泌也在青春期發育後增多，受雄激素影響明顯。 皮脂腺分泌過多，來不及從毛孔中排泄出去，於是堵塞在毛孔深層，形成白頭粉刺，並在皮膚表面形成白色丘疹。
膠原蛋白流失: 改善膠原蛋白流失方法1. 避開高糖高油、多吃蔬果
膠原蛋白就像是皮膚的地基，提供支撐力，但隨著年紀增長、紫外線照射，流失程度會逐漸增加，叮噹營養師表示，急救第一招就是攝取優質蛋白質，蛋白質是合成膠原蛋白的材料來源，攝取適量，能促進身體製造膠原蛋白。 膠原蛋白流失2023 優質蛋白質包含豆類，如黃豆、毛豆、黑豆、豆乾、嫩豆腐、傳統豆腐、豆包、豆漿，以及魚類、雞蛋、雞鴨豬牛羊肉等。 亞洲人的面部輪廓天生不夠西方人的輪廓突出，因此很多人會希望透過一些醫學美容療程，改善面部線條。 另外，皮膚裡的骨膠原是令皮膚保持年青有彈性的主要結構，因此當年齡增加，面部的脂肪及膠原流失，令面頰失去年輕時的飽滿和光彩，面部的凹陷部位，如淚溝、太陽穴及一些坑紋會陸續出現。 經常熬夜、肝火旺、情緒波動大等，都可能導致內分泌失調而引起臉上出油多。 這主要是體內激素變化，導致皮脂腺油脂分泌紊亂造成的，規律作息時間，減少壓力，飲食清淡可以幫助改善。
再日常不過的情況，如曝露在陽光下，肌膚便開始老化，情況便會很明顯。 當手部肌膚開始老化，皺紋、皮膚下垂，甚至啡斑都會開始形成。 2.隨著年齡增長而造成皮膚中的天然保濕因子流失、皮脂腺分泌量不足、黏液多醣類合成能力降低、細胞新陳代謝速率下降導致老廢角質的堆積等問題，進而影響肌膚保濕能力。 但25歲過後，隨著飲食代謝、自由基、紫外線、作息、運動等各種原因，人體內膠原蛋白的分解速度大於合成速度，因此會造成膠原蛋白的急速流失。 膠原蛋白流失 橘皮組織通常會出現在大腿、臀部及腹部，當脂肪堆積過多，擠壓到肌膚的真皮層，就會使表面看起來凹凸不平，形成橘子皮般的樣貌。 經由膠原蛋白的補充，並搭配適當的運動，就可以改善橘皮問題。
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想要瘦身的念頭人人有，但往往總是「心有餘而力不足」，不是半途而廢就是無疾而終。 胶原蛋白缺乏的皮肤，表皮干燥，真皮失去弹性，脸上的表情纹、干纹演变成细纹，甚至成为深刻的皱纹，尤其是眼周、口周最为明显。 由于年龄增长、环境刺激，肌肤内的胶原蛋白会逐渐流失。 25岁后则进入流失的高峰期，如果不及时补充，到40岁时，肌肤所含的胶原蛋白含量不到20岁时的一半。
4.使用外用膠原蛋白產品：外用膠原蛋白產品可以滋潤和補充皮膚膠原蛋白，有助於改善皮膚彈性和紋路等問題。 2.維持適當的營養：營養豐富的飲食可以提供身體所需的營養，包括蛋白質、維生素C、維生素E、維生素A、鋅、硒、銅等，這些營養素有助於製造和維持膠原蛋白。 當緊密的膠原蛋白開始斷裂，外在的膨潤感也會逐漸消失。 除了年齡無法被逆轉，其餘可藉由補充膠原蛋白，減緩膠原蛋白的流失。
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膠原蛋白本身在結締組織的功能是支撐、豐潤、彈性，隨著年紀增長或者是不良習慣，造成真皮層裡面的膠原蛋白密度下降，導致皮膚鬆弛凹陷、皺紋等老化現象。 肌膚的真皮層中的蛋白有兩種，分別是膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起了皮膚使其飽滿緊致。 而當這兩種蛋白由於人體衰老進程而自然地減少時，細胞與細胞之間的纖維也隨著時間而退化，令皮膚失去彈性。
年輕的皮膚，膠原蛋白及彈性纖維的形狀一致，排列整齊。 而老化的皮膚，膠原蛋白及彈性纖維斷裂、變胖、交叉、連結，一片錯亂，失去彈性及延展度，並且，纖維母細胞產生的膠原蛋白與彈性纖維變少，無法修復本身結構的改變。 頭皮缺乏維他命、日常護理不當、紫外線侵害都會使頭髮失去光澤、無韌性、容易打結和斷落，看起來毛躁混亂。 而且頭髮無法吸收護髮產品的養護成分，只會停留在髮絲表層。
膠原蛋白流失: 膠原蛋白挑選及食用的5大重點
余明螢醫師表示，膠原蛋白屬於蛋白質，可能造成過敏反應，因此可以選擇低過敏性產品，這類型產品會盡可能純化胺基酸，胺基酸越少，越不容易產生過敏問題。 因此在開始前，消費者需釐清自己的需求，針對自己在意的部分和醫師詳細溝通，了解問題究竟是因為自然老化，還是流失傷害所造成的，再依照醫師建議選擇適合自己的療程，充份了解療程效果、可能副作用與術後恢復時間等資訊。 若皮膚本身具有皮膚炎、開放性傷口，近期過度日曬等，余明螢醫師建議先調理肌膚，再進行任何醫美療程，避免過度刺激肌膚。 很多人認為多吃豬腳、雞爪旁邊的凝固物，能補充膠原蛋白或是蛋白質。
含有膠原蛋白的食物，例如豬皮、豬腳、雞腳、牛筋、海參、魚肚等，都是動物性來源。 至於一些人說的白木耳、秋葵等植物，其實其膠質只是帶黏稠狀物質的水溶性纖維，並非膠原蛋白。 另外，如果要透過食物攝取膠原蛋白，不可忽略兩種幫忙「助攻」的營養，分別是維他命C及輔酵素Q10。 維他命C輔助膠原蛋白合成，而輔酵素Q10能活化皮膚細胞。 很多魚類（如秋刀魚、三文魚）、牛肉、雞蛋、豆類及堅果等都含有Q10。 不過要注意，經食物攝取的膠原蛋白其實有限，因為天然食物中的膠原蛋白分子太大，難以被腸道壁吸收，而且烹調過程或有流失，以上食物熱量亦相當高。
膠原蛋白流失: Heho News 健康新聞
但膠原蛋白也會隨著年紀、飲食或生活習慣而流失，包含以下4個原因。 許多民眾總會想「我的膠原蛋白究竟去哪了？」李其昀說，膠原蛋白的破壞，主要是生活中的紫外線傷害，造成光老化。 膠原蛋白流失2023 李補充，這些原因都會造成膠原蛋白的分解及維生素C的流失。
日常不良的生活作息亦令皮膚加速老化，使法令紋加深的機會大大增加。 除此之外，假如你睡眠時經常維持側睡睡姿，也會令肌膚受到擠壓，變得鬆弛，使法令紋現形。 3.許多不當的保養方法也會導致皮膚乾燥，例如使用含鹼的洗面皂、過度清潔、或使用水溫過高的熱水來洗臉等原因均會破壞皮脂膜。
膠原蛋白流失: 大量運動會流失膠原蛋白? 運動是讓你逆齡！
知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就列出會導致膠原蛋白流失的4大原因和飲食補充的3大關鍵，不論男女老少都要注意。 法令紋之所以會隨著年齡增長加深，是因為肌膚水分和膠原蛋白會隨時間逐漸流失，引致皮下脂肪萎縮並下垂，令表面肌膚削弱及老化，繼而形成凹陷，也就導致法令紋出現。 暗瘡印屬皮膚深層色素問題，醫學上稱之為「炎症後色素沉澱」 (Post-Inflammatory Hyperpigmentation 膠原蛋白流失 or PIH) ，屬於後天性深層色斑。 當皮膚發炎時，表皮層較底層的細胞會被破壞，黑色素細胞因受到刺激而不受控制地釋放大量黑色素，令黑色素沉澱於真皮層內，形成俗稱的⌈印⌋。 同時避免高油脂、油炸類食物，這類食物是增加自由基的生成的最大兇手，注意改善不良生活習慣，及皮膚防曬，以免讓人體老化及膠原蛋白的流失速度加快。
膚色不均的成因有很多，主要是皮膚在太陽紫外線的照射下會在真皮層形成大量黑色素，皮膚細胞及黑色素經過新陳代謝會一層一層往上推，堆積在表皮層上。 皮膚新陳代謝緩慢，黑色素就會積累，導致表皮層有些堆積較少，有些較厚，形成膚色不均。 可以透過吃含有膠原蛋白的食物，像是豬腳、豬皮、雞皮、牛筋、魚鱗等，但要透過這些食物吃到足量的膠原蛋白，分子較大對人體難以吸收利用，小心同時也會吃下非常多的油脂。 劉懿珊說，光塗抹膠原蛋白，是無法直接從皮膚抹進真皮層裡，而是藉由膠原蛋白這個大分子，把保養品裡面的水份、活性精華液的成份鎖在表皮層，形成保濕的保護膜。
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但膠原蛋白的補充是為了減緩流失速度，且補充身體不足的膠原蛋白，絕非吃了膠原蛋白會從40歲變成20歲。 當平常吃進去的蛋白質，在體內會轉變成胺基酸，跟維生素C結合後會合成膠原蛋白。 暗瘡印通常隨著時間可以慢慢減退，但對於少部分未能完全除去的色素，都需依賴各種療程方法。
而頭皮與臉部肌膚相連，所以頭皮鬆弛也會連帶影響臉部出現鬆弛及細紋。 常聽老人家說木耳有植物性膠原蛋白，多吃皮膚會水噹噹。 還有一說，豬腳、雞爪都含有膠原蛋白，想要皮膚Q彈多吃就對了！ 鄭秀卿表示，膠原蛋白只存在動物組織中，原來木耳裡黏黏稠稠是膳食纖維中的水溶性纖維，並非膠原蛋白，且研究發現食物中所含的膠原蛋白分子量太大，是無法直接被腸道吸收，想要有效利用膠原蛋白，需要關鍵酵素輔助。 因為透過運動，可以暢通血液和淋巴，幫助代謝掉膠原蛋白、促進新的膠原蛋白生成。 同時也有許多研究呈現，運動能促進腦內分泌，讓運動的人心情愉快，少了負面情緒，又能有健康的體態心態，也是另一種透過運動，讓人忽略老化，最自然無造作的抗衰老方法。
膠原蛋白流失: 膠原蛋白推薦
張邦妮解釋，這些凝結的果凍狀物，大都是烹煮這些料理時食材釋放出來的油脂，多吃只會吃進過多的熱量，且攝取過多的飽和脂肪，除了發胖以外，也容易導致慢性病的發生。 若想保留更多膠原蛋白，張邦妮建議少吃油炸物，維持正常作息及均衡飲食，加上適量攝取蛋白質及多吃富含維生素Ｃ的蔬果，促進膠原蛋白合成。 另外，紫外線也是造成皮膚老化的幫兇之一，為了不要讓膠原蛋白過度流失，外出要注意防曬，避免過度曝露於紫外線中。 皮膚科醫師劉懿珊在頻道《健康多1點》中指出，膠原蛋白是一種蛋白質，普遍存在哺乳類動物結締組織裡面，好比皮膚、韌帶等。 它本身是由三個胺基酸組成，可以由攝取進來的食物中取得這三個胺基酸，然後合成膠原蛋白。
當肌膚膠原蛋白流失，就會出現乾燥、毛孔粗大、細紋甚至皺紋、蘋果肌凹陷失去彈力等現象，視覺年齡老上好幾歲。 第二步，養成良好的防曬習慣，紫外線UVA會破壞體內膠原蛋白纖維及彈力蛋白，依照自己的膚質、所處場合，挑選合適的防曬質地及防曬係數，外出時最好能搭配物理性遮蔽如撐傘、戴帽、墨鏡等，盡量避開紫外線最強烈的時間上午10時至下午2時外出。 膠原蛋白流失2023 第三步，搭配使用高機能性的保養品，如添加聚左旋乳酸成分的保養品從外在來補充。 膠原蛋白流失 膠原蛋白本身就存在於人體的真皮層中，幫助肌膚維持緊緻、彈性，但隨時間流逝，身體自然老化，膠原蛋白也會逐漸流失。 醫美專家余明螢醫師表示，平均過25歲後，每一年會以6%的速率流失。 並不是身體已經不再製造膠原蛋白，而是流失的速度快於製造的速度。
膠原蛋白流失: 健康管理
要重新拿下口罩，對於肌膚狀況不好的人而言，又是另一挑戰。 營養師鄭秀卿指出，25歲後膠原蛋白就會開始流失，造成肌膚乾燥粗糙，連畫妝都救不了，許多人會補充膠原蛋白，並指出3個常見迷思。 膠原蛋白流失 口服膠原蛋白吃進人體內，經過層層關卡最後不見得會合成為我們所想要的膠原蛋白，所以建議均衡飲食來讓身體有足夠的熱量，才可以維持生理作用，讓身體能夠合成足量膠原蛋白。
平日如果過度日曬，也有可能會因紫外線而影響膠原蛋白形成。 除此之外，也已經有許多研究發現，抽菸也會影響膠原蛋白形成，增加日後關節炎的機率。 膠原蛋白流失2023 劉懿珊解釋，吃的膠原蛋白可以從食物中攝取主要的必需胺基酸，這些必需胺基酸無法自行合成，需要由食物中裡面去攝取，最主要是蛋白質成份，例如奶、蛋、魚肉、豆等成份，攝取進體內後，這三個胺基酸會再進一步合成膠原蛋白。
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膠原蛋白不只在皮膚裡面，骨骼、韌帶等也都需要，就算食物中的膠原蛋白提供了胺基酸，並在體內合成膠原蛋白，也不一定能生成皮膚裡的膠原蛋白。 張邦妮提醒，一般認為豬腳、蹄膀、豬皮、雞爪、雞翅、魚皮、牛筋等富含膠原蛋白跟膠質，但這些食物脂肪含量也很高，吃的時候要適量，否則很容易發胖。 當吃進富含膠原蛋白的食物後，經過消化作用，消化酵素會破壞膠原蛋白的結構，將原本大分子的結構拆解成小分子，才能被人體吸收利用，最後以最小分子的胺基酸進入身體「重新組合」。 張邦妮表示，就算多吃豬腳、雞爪、魚皮甚至是膠原蛋白補充品，跟吃雞蛋、喝牛奶的消化吸收一樣，並不會直接以膠原蛋白的形式被利用，頂多是提供特殊的胺基酸原料。 亦有不少人會選擇膠原蛋白補充品，由於大部分產品標榜讓人體較容易吸收。
- 另外，很多人都會詢問吃膠原蛋白補充產品有沒有效，蕭瑋霖建議，先調整日常習慣及正確食物是最重要的關鍵，再考慮額外補充膠原蛋白產品也不錯。
- 這可能需要其它改善方法，例如注射類固醇注射，可以逐漸改善。
- 每天都好累，工作累、家庭累，一不小心就加入黃臉婆行列。
- 因此，不只是孕婦，肥胖或減肥後也有可能導致這些紋路的生成。
- 而後天因素可以是因為隨著年紀老化，眼部皮膚因膠原流失而變得鬆弛，而且眼瞼後的脂肪會逐漸增多及眼輪匝肌減弱使下眼瞼失去支持而下墜。
- 初時以為自行在家中脫毛便可，但一段日子後你會發現脫毛後，手腳還出現一點點黑色，主因是你的脫毛方法不當所致。
頸部的皮膚因為較薄，所以皮脂腺和汗腺的數量也很少，因此油脂含量少，會導致縮水能力很差。 低頭族經常埋頭滑手機，或是睡覺時枕頭過低或過高，都會導致脖子因為固定在同一姿勢太久，皮膚擠壓、緊縮的結果，造成頸紋。 膠原蛋白流失 隨著年齡的增長，皮膚老化，眼部皮膚的保濕作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量减少,加上眼部周圍肌膚缺乏皮脂腺，乾燥缺水會大大加速眼紋形成。
由於身體自然保濕因子的運作障礙，年輕人可能三天就適應新環境的乾燥氣候，老年人卻可能要一個星期才調整好。 除此之外，一些按摩手法也能有助減淡法令紋，首先，可先用雙手虎口位垂直按壓法令紋位置；接著用食指按壓鼻子側邊，並沿著嘴角輕力滑去，加強紋路按摩；最後，用中指和無名指指腹按壓唇周。 在按摩的時候，記得搭配美容油或乳液，以免造成過份摩擦。
