如果有時突然有一點便秘，而且不是疾病造成的，而是因為一時的暴飲暴食等原因，造成消化不良的問題，所以才發生便秘狀況的話，可試試適量攝取科學家認為能促進排便的食物，讓腸道恢復正常蠕動，就可以幫助改善便秘，現在就來看看哪些食物有這樣的效果。 陳偉燾醫師指出，消化系統將食物進行消化後，攝取營養物質，不能消化吸收的渣滓則排出體外。 如果成人有腸道疾病時，大便可能會不成形，如：腸胃炎、腸躁症、癌症等，讓便便有如拉肚子的表現。 一般來說，益生菌的補充建議寶寶一歲以上再服用，以免造成不良影響。 ，攝取足量的纖維質雖有助糞便成型與腸胃蠕動，但若缺乏水分代謝與油脂滋潤腸道，仍容易讓糞便堆積在腹腔內難以排出，建議仍應攝取適量的油脂與足量的水分，例如可挑選苦茶油、橄欖油等植物性油脂入菜。 便秘的成因除了是生理問題，亦關乎心理問題，孩子有機會因為環境改變而產生恐懼，直接影響孩子的消化和排便。
鄭乃聖表示，不少家長會買益生菌來解決幼兒便秘困擾，其實只要每天攝取足夠水分、多吃蔬果、固定時間蹲廁所，就有助維持消化道機能。 益生菌不是菌數越多越好，而是要看菌種菌屬，可廣泛選擇含有糖化菌、乳酸菌、酪酸菌等不同菌屬的益生菌，腸道保健效果比較高。 開業小兒科醫師鄭乃聖表示，幼兒常跟成年人一起外食，導致蔬果攝取量不足，加上有時雖然有便意，卻因貪玩憋住，久而久之腸道內糞便越積越多，造成排便困難。 另外腸胃炎後導致腸胃受傷、蠕動變差，也容易演變成便祕，甚至一到兩周才上大號一次，或是排出一顆顆堅硬的羊便便、排便流血會痛。 喝母乳的 BB 也有機會屙綠色便便，這一般出現在 BB 喝不飽或是媽媽進食過多鐵質食物的情況下，媽媽可以回想吃過的食物或是在母乳上配合配方奶粉。
幫助寶寶大便: 嬰兒加固後便便變硬?荷蘭美素佳兒®教你3種妙法預防寶寶便秘
滿月前寶寶的大便是糊糊的水稀狀，若這時已是成形又硬硬的，就要考慮是否為便秘。 寶寶滿月後，若平常為軟便，忽然變硬便，也有可能是便秘了。 幫助寶寶大便 此外，不僅是觀察大便的形狀，當寶寶大便次數變少，不是母奶寶寶卻一週少於2次，或者想解便卻大不出來，每次總是很用力、老是唉唉叫，或是一大就是一坨，整個肛門撐得快裂開了，都可能是便秘的情形。 潘品合主任表示，母嬰同室時，爸媽要觀察寶寶第一次大便的時間，百分之九十的新生兒，出生後24小時就會解胎便，超過48小時沒解便，就要考慮是否大腸結構有問題。 胎便長相是黑綠色的濃稠物，質地、顏色跟燒仙草很像；喝奶之後漸漸轉成綠棕色或黃棕色，一週後大部分大便會轉為黃色、黃綠色。 運用行為處理法，能夠幫助你鼓勵寶寶改善飲食習慣和活動量，協助他建立如廁規律。
親餵時，避免頻繁換邊讓寶寶喝到的是含有較多乳糖的「前奶」，應讓寶寶吸一邊的乳房直到自己鬆口為止，再換邊餵，寶寶才能完整喝到較多乳糖的「前奶」與油脂較多的「後奶」。 幫助寶寶大便2023 日本學者飯野節夫在《兒童飲食與健腦》中指出，兒童便秘會變得「呆頭呆腦」。 他在研究中發現，2 ～ 6 歲的兒童長期便秘者，精力不集中，缺乏耐性，貪睡、愛哭，對外界變化反應遲鈍，不愛說話，不愛交朋友。 建議媽媽限制飲用含咖啡因的飲料，或考慮飲用脫咖啡因的咖啡或奶茶。 我真希望你們可以細心閱讀這本小冊子，了解餵哺母乳對我的長遠好處。
幫助寶寶大便: 造成孩子便秘的常見原因
媽媽聽親友說益生菌有幫助，急著買益生菌讓孩子排便順暢，但吃了一段時間，效果卻有限。 除了飲食的改善以外，也可以透過一些按摩的方式來幫助寶寶的腸胃蠕動，大樹藥局張益誌藥師指出，在寶寶喝完奶後約二至三個小時後，可幫寶寶腹部按摩，順時針的方式輕輕按壓並滑動，來幫助寶寶腸道蠕動，但請勿一喝完奶馬上就按摩。 也可以在喝完奶後，用肛溫計刺激寶寶肛門口約兩公分處，或者每天早上幫寶寶臀部泡溫水，可幫助刺激寶寶排便。 另外，蘋果也是水溶性纖維，能吸收水分、刺激腸道，但吃了這麼多香蕉與蘋果，攝取過多纖維質，卻沒有多補充水分，這樣變成無法促進腸道蠕動，也無法讓纖維質在腸道形成糞便的過程中，變得乾硬，以至於便秘的情況發生。 BB 好幾天沒便便，作為家長難免會擔心 BB 是不是便秘。 但其實大便頻率並不是便秘的指標，爸媽們更需要留意 BB 便便的形狀是否有裂痕或表要呈凹凸狀。
以下本文將整理早產兒體重、存活率、照顧方式、生長曲線以及追蹤檢查。 現代育兒方式越趨多元，家長們都想讓寶寶多多嘗試各種事物，像最近越來越流行的嬰兒游泳，有很多專為寶寶設計游泳池開立。 寶寶主要的水分來源是母乳或奶水，但爸媽仍要記得適時的給寶寶補充水分。 若寶寶不喜歡喝白開水，則可適量在水中加入一些果汁，增加味道。 4)如果寶寶仍然沒有便便，可以嘗試用棉花棒沾上乳霜或嬰兒油微微向下插入寶寶肛門，輕輕打圈，刺激神經讓寶寶產生排便感覺，不過如果寶寶表現抗拒，就切勿強行嘗試。
幫助寶寶大便: 第八章 母乳餵哺診症室
嬰兒按摩除了培養親子之間的親密關係，還可促進寶寶的腸道蠕動，幫助排出腸道中積聚的空氣，預防及消除便秘。 「水車法」的按摩手法對預防便秘最為有效，媽媽只需用指腹，在寶寶肚臍對上位置，由上而下輕輕按摩腹部，雙手交替、重複動作6次左右即可。 寶寶在 6 個月大以前，並不需要額外補充水分，奶類、水果或湯裡的水分就對寶寶來說就已足夠，但當寶寶開始接觸副食品後，建議可額外補充水分，也可於水中添加益生菌讓孩子喜歡上喝水。
適當的運動可以有效促進寶寶的腸胃蠕動，讓寶寶排便更順利。 然而寶寶能做的運動類型有限，主要為爬行與翻身，因此爸媽應多讓寶寶運動。 若疼痛於哺乳過程持續或加劇，大部分是因為寶寶含乳不正確，或媽媽使用泵奶器不當。 不必要地停止授乳或丟棄母乳，不但令寶寶錯失寶貴的母乳，亦可能會令媽媽產奶量減少。 有些寶寶更會因曾用奶瓶吃配方奶而影響日後吸吮乳房的表現。 要做好體內環保，鄭乃聖直言，光吃益生菌沒用，不管小 孩或成人，生活作息正常、不熬夜、天天五蔬果，養成定時排便習慣天天解便最好，若真的無法天天排便，至少每兩到三天一定要上一次。
幫助寶寶大便: 「早產」殘疾風險高 注意這幾點 有效預防早產兒！
▲另外，從孩子兩個月起就應該訓練良好的排便習慣，使他按時排便，排便最好在清晨或晚上臨睡前，早晨排便最好，晚上大便則可使孩子夜裡睡得踏實。 新生兒奶量抓不定，是許多新手爸媽常焦急、擔心的問題。 不曉得寶寶一天要喝幾餐奶、也不曉得寶寶一餐的奶量該怎麼抓，當寶寶奶量不固定、厭奶時，更是會讓爸爸媽媽一個頭兩個大。 若寶寶因便祕而神色凝重、用力很久依然上不出來，則可以依照醫生叮囑，給寶寶服用軟便藥，來軟化糞便，順利排便。 便祕造成宿便堆積，容易引起腹脹及腹痛，常聽小孩半夜肚子痛醒送急診的情況，晚上睡不好，就會在白天補眠，長期下來會作息不規律且睡眠品質不好，也會影響到全家人。
此外，陳偉燾醫師強調，「幼兒學習排便需要時間，怎麼排便是學不來的，而是要寶寶靠經驗學習，時間到了，自然會水到渠成，過早讓寶寶學習排便，有可能造成壓力，反而可能引致便祕或排便困難。一般不建議於兩歲以前開始訓練排便，最好順其自然」。 但可藉由鼓勵讓幼兒逐漸養學習排便方式，並養成習慣，再加上良好均衡飲食習慣，也就容易建立好的排便習慣。 大一點的孩子則可能是潰瘍、瘜肉等，如果是梅克爾憩室，大便顏色大多呈暗紅或豬肝色。 另外，孩子若吃了火龍果或櫻桃，便便顏色也會如血便般，呈現鮮紅色或黑色。 至於糞便顏色，是來自膽汁的染色所致，因此，可從糞便了解膽汁的排泄狀況，是否有膽道閉鎖等問題，陳偉燾醫師解釋，「因膽汁排泄有阻塞，使得便便呈淡黃色或灰白色」。
幫助寶寶大便: 寶寶為什麼會排便不順？造成寶寶排便不順的原因
1、臭屁放屁或呃逆不斷，並有酸臭味，是你的寶寶消化不良的表現，應減少奶量，加餵開水減少脂肪和高蛋白食物的攝入，將餵養的食物調的稀一些，適當添加含雙歧因子的奶伴葡萄糖，雙歧因子在胃腸道內可轉換為雙歧桿菌有抑制大腸桿菌和促進食物消化吸收的作用。 ▲每天幫寶寶按摩肚子，就是用你中間的三個手指，繞著寶寶的肚臍順時針按摩，一次5分鐘，每天早晚各一次，能幫助寶寶加快腸蠕動，使寶寶產生大便反射。 常見哺餵母乳的媽媽因懷疑寶寶有乳糖不耐症，而想要放棄餵母乳，陳偉燾醫師指出，「亞非裔人約9成有乳糖不耐的問題，但表現出腸胃不適或脹氣的輕重程度各不相同，真正先天缺乏乳糖酶的個案極少。」。 是許多媽媽在母乳哺餵期間會遇到的問題，事實上，如何調養乳汁的多寡以及品質跟媽媽的飲食習慣大有關係！ 爸媽們要判斷寶寶是不是排便不順，只需記住一個標準：排便不順就是排便困難。 當寶寶便便很用力，且便便呈現又黑又硬的情形，那麼就是寶寶排便不順。
面對新環境難免緊張，多關心孩子，並告訴孩子上廁所不丟臉可以勇敢跟老師說隨時關心孩子的課業壓力，適時給予孩子抒發娛樂的時間，且盡量提供六大類營養均衡攝取。 如論在家裡或是學校，當孩子面對生活的轉變或是身邊的人事物，孩子反應都很敏感，當孩子覺得緊張或有壓力的情緒也會造成便秘。 這觸痛感可在授乳或擠奶的最初幾分鐘加強，並隨着哺乳期的延續而減弱。 不過每個寶寶的吃奶量都是獨特的，亦會因應不同階段的生長速度、新陳代謝和活躍程度而有所變化。 寶寶呱呱落地，隨之便要適應母體外的生活，他天天長大，身體亦漸漸產生變化。 幫助寶寶大便 遇到困難時，耐心應對並盡早尋求協助，大部分媽媽都可以成功地餵哺母乳。
幫助寶寶大便: 便秘超級嚴重怎麼辦？
椰子水可以幫助消化，還可以幫助排除體內的毒素，所以很適合寶寶飲用。 蘋果含有天然的纖維，可以打散糞便，它的山梨糖醇還可以軟化大便，所以很適合用來治療便秘。 幫助寶寶大便2023 90%以上的小朋友，並無器臟方面的問題，算是功能性便秘的一種，最主要是因為各器官發育不均衡，孩子偏愛吃肉而不愛吃蔬菜，有便意卻忍住不解，或水喝太少等原由。 3、多屁多屁多糞便，常由於孩子多食了澱粉含量高等食物引起，這時應減少澱粉含量高的食物的食量，適當增加蛋白質、脂肪類食物。 媽媽先觀察孩子排便的情況，然後根據孩子的情況，有意識的定時排便，排便時媽媽要和他一起發出“恩恩恩”的聲音。
- 這觸痛感可在授乳或擠奶的最初幾分鐘加強，並隨着哺乳期的延續而減弱。
- 踏入嬰兒加固階段，隨著寶寶進食固體食物，加上消化系統發展成熟，便便會由水狀或糊狀變成固體，而氣味亦會愈來愈像大人。
- 通常有便秘的小孩，通常也不太喜歡吃蔬果，所以爸媽為了讓小朋友多吃點，經常會將水果打成果汁、或用成水果泥、蔬菜泥等，但弄得太碎的蔬果纖維容易被破壞，反而沒有幫助小朋友補充纖維質。
- 如果便秘超級嚴重，透過前述方法或是吃便秘藥都沒有改善，而且情況持續超過3週的話，請盡速就醫，讓醫生做出立即性的治療。
- 若疼痛於哺乳過程持續或加劇，大部分是因為寶寶含乳不正確，或媽媽使用泵奶器不當。
- 同時高膳食纖維，又高維生素C的水果，包括：芭樂、奇異果、與柑橘類水果。
若寶寶喝配方奶，出現便祕狀況，除了嘗試不同品牌或是強調「順便」、「消脹氣」的配方奶粉之外，陳慧文醫師建議，應該回頭檢示「泡奶比例」是否正確。 幫助寶寶大便 而每個寶寶的發展速度、生理狀況並不相同，不單僅依據其排便的頻率，也必須視大便的形態來判斷，譬如：寶寶天天排便但每每都是又黑又硬的大便，導致寶寶排便不順或甚至肛門出血的情況也是可能發生的。 搞懂寶寶不同階段，正常排便應有的狀態並注重日常生活照護，讓寶寶遠離便祕之苦，臨床上，因為先天構造異常所造成的不適，通常在新生兒階段會有明顯的表現，所以，後天環境影響是寶寶便祕時更應重視的問題。 多數老人便秘皆因氣虛，氣虛亦造成無力傳送糞便，導致老人便秘。
幫助寶寶大便: 便秘原因介紹，特別注意這2種便秘原因可能導致大腸癌！
對寶寶來說，當攝取奶類以外的食物，腸胃必定會有適應問題，一般而言，富含水分或纖維質的果泥、蔬菜泥，相對可促進腸胃蠕動較不易便祕。 但隨寶寶成長所需，最重要的是均衡飲食，當開始給予紅肉類食物，不妨同時添加深綠色蔬菜及各類適合寶寶年齡的水果，能減少便祕的可能性。 通常，喝母乳的寶寶在滿月前，一天的排便次數約有5～6次，甚至高達10次，但滿月後，有部分寶寶變成很多天才排一次，「這是因為母乳好消化、好吸收，使得渣滓很少而造成的」。 配方奶寶寶在滿月後的大便的次數可能就不一定，一般是不會像母奶寶寶大便次數那麼頻繁，「配方奶不像母乳好消化及吸收，易有渣滓，渣滓能促進大腸的蠕動，所以，一般寶寶排便頻率從一天三次到三天一次都屬正常範圍。
請留意，可每日按摩穴位1至2次，每次5分鐘，但孕婦應先洽詢中醫師其適當性。 便祕藥『不建議長期使用』；便祕藥分成4大類型：膨脹型、潤滑型、吸水型、刺激性；如果需要吃便秘藥，推薦最溫和的『膨脹型』，但是也不建議長期使用。 便秘引起的肚子痛通常位於左下腹，因為糞便較硬加上不易推動而引發的肚子痛，通常排便完就沒事了，但如果排便後肚子仍痛的話，還是要盡快去看醫生。 引發出如此行為的背後原因，目前尚未很清楚，有人認為與大腸中水份或電解質失衡、遺傳性、副食品的油脂不足有關。 通常也會在開始食用副食品後、上廁所訓練、開始上學時等 3 個時期出現。 在副食品中加入含脂質的天然食物，如肉類、雞湯、酪梨或在蔬菜泥中拌入一茶匙 5 ml 的橄欖油或亞麻籽油，幫助腸道潤滑。
幫助寶寶大便: 便秘常見問題
排除新生兒階段的排便特性，若寶寶超過3天仍然無排便，可以使用圓頭的肛溫計，或是買戴乾淨的手套（建議使用醫療手套），沾凡士林潤滑，在肛門皺摺處上、下、左、右刺激排便感，注意施力，以不弄痛寶寶為主，執行次數一天可做2至3次。 幫助寶寶大便 很久沒排便且表情痛苦：如果寶寶已經有3天以上沒有大便，或者在排便時表情很痛苦，甚至有哭泣的情況，很可能就是有便祕的情形。 除了排便頻率外，大便的型態如果呈現乾硬顆粒狀，也是便祕的症狀之一。 便秘是十分常見的腸道問題，無論兒童、成人還是長者，都有機會遇過排便困難的困擾。 如有排便困難，有些人會選擇使用瀉藥，但胡亂用藥的話，隨時會有後遺症。 不少嬰兒步入6個月後開始添加固體食物，就會有排便困難的煩惱，究竟為何會有這個問題？
幫助寶寶大便: 谷住肚脹好辛苦？ 嬰兒便秘知多啲
橄欖油」，根據美國一位生物化學家麥可菲爾德，曾經研究出小腸吸收橄欖油的狀況，發現橄欖油不容易被小腸吸收，有助潤滑腸道，而搭配著奇異果一起吃，排便效果會更好。 當然不是說其它菌種不好，它們幫助一般腸道保養還是很 OK 的，但在幫助排便順暢方面，就真的不推薦 (因為功效未知)。 剛出生的黏稠黑胎便是寶寶給爸媽上的第一堂震撼教育，等喝到奶水漸漸排出就能由黑轉深綠，再由綠轉成母乳寶寶的金黃色或暗黃色、以及配方奶寶寶的淡黃色或黃棕色，整體辨色原則不超出淺綠色、咖啡色、深棕色這個色系大範圍內都是正常的。 新生嬰幼兒不懂得表達，但排出來的便便會幫他說話，如何傾聽便便語言得知寶寶的腸胃秘密，形色味次覺五大類辨別法陪父母仔細推敲調整益腸機能，提早攔截成長危險份子。 甘油球又稱甘油灌（浣）腸劑，其主要作用就是將甘油灌入寶寶肛門，刺激腸道將糞便排出，同時甘油球也具有許潤滑效果，可以降低大便流血的風險。 ●呼吸訓練：呼吸訓練對改善骨盆底部肌肉很有幫助，可以放鬆肛門括約肌。
幫助寶寶大便: 配方奶寶寶
現代人因為生活忙碌，加班、熬夜、三餐亂吃，「滿肚子大便的問題」，已經成為日常。 醫學研究顯示，只要一星期大便次數少於3次、量減少，或排便困難，就被歸類為「便秘」。 偏白灰色的 BB 便便表示便便裡缺乏消化後的膽汁，也代表 BB 很可能有先天膽管閉塞或其他肝膽疾病，影響膽汁不能正常分泌排出，無法幫助他們正確消化食物，長期持續會導致肝硬化，應盡快求醫。 BB 的飲食跟成人不同，除了便便的形狀、顏色與成人不一樣，連便便的頻率、次數也有所不同。
幫助寶寶大便: 寶寶有便秘怎辦？
就讓我們為大家解決謎團，幫BB輕鬆「痾BooBoo」。 通常我們大人便秘，第一個反應都是「啊～吃香蕉」，但其實便秘的話，建議是要吃纖維質高的水果，像是柳橙、木瓜、水梨、葡萄、奇異果、柚子之類的，香蕉、蘋果、芭樂的效果並不大，且蘋果、芭樂容易讓大便偏硬。 當嬰幼兒的便秘未獲得改善時，會讓孩子們的食慾降低，以至於體重減輕，嚴重的話甚至會影響生長發育。 另外，也因為經常性的腹痛，導致專注力不集中，影響了學習的效果與表現。 便秘不只會發生在大人的身上，小孩子的便秘問題其實也讓許多父母感到困擾，在兒科門診中，常會遇見父母因為小孩大便過硬、出血，或是大便時會哭的情形前來尋求醫師的幫助。
使用甘油球或物理刺激治標不治本，藍浩尹醫師建議家長平時就該注意寶寶的飲食與大便狀況，如果寶寶有頻繁便祕狀況，應直接就診諮詢醫師，盡量不要先行使用甘油球催便。 以上方式皆屬於寶寶平時的「腸胃保養」，如已需直接刺激寶寶排便，或大便已經過硬而造成寶寶肛門裂傷，導致抗拒排便，可能就需考慮採用其他方式。 另外，當寶寶滿6個月之後，因攝取的纖維增加，加上奶量可能已逐漸減少，寶寶更需搭配喝水，讓腸胃蠕動更加順暢。 即使改善飲食型態，多補充水分與水果後，便祕仍然反覆發作，建議應及早檢查，由醫師開立適當的軟便藥物治療，或進一步看是否因其它疾病因素引起。
副食品除了高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。 大便長期不能排出體外，就會使大量的毒素及壞菌會累積在腸道內，壞菌變多時侵襲腸道黏膜，進而破壞了正常的免疫系統，容易起請過敏及生病等症狀。 幫助寶寶大便 挑食是孩子常見的壞習慣，只愛吃肉不吃菜，但是只吃菜不吃肉也不行，必須六大類食物均衡攝取才健康，避免過於精緻的加工食品。 大部分藥物如傷風感冒藥、止痛藥、抗生素等，都是與母乳兼容的。
因此只要大便呈現很乾很硬的狀態，甚至出血，無論排便次數，高機率就是了。 幫助寶寶大便 便祕導致胃腸蠕動緩慢，加上壞菌在產生氣體而導致脹氣，孩子脹氣不舒服就會影響食慾，既使孩子想吃也會沒有胃口吃不多也會影響營養吸收。 在餵哺母乳的過程中，有些媽媽可能會遇到一些狀況而放棄。 不過並不是每位哺乳媽媽都會遇到這些問題，若媽媽能及早識別和作出適當的處理，並改善餵哺技巧，餵母乳便會變得輕鬆。
陳萬德醫師說到，除了前述的飲食和疾病因素之外，也常見到因排便習慣不佳，而導致便秘問題發生，像是因為工作忙碌而壓抑便意，刻意忍住而不去上廁所，久而久之，腸道蠕動變得緩慢，進而造成習慣性便秘，因此，培養固定的排便時間十分重要。 纖維質可促進腸胃蠕動，幫助排便順暢，然而，若是攝取大量纖維質，卻沒有補充適當的水分，反而會引起便秘問題，陳萬德醫師提到，臨床上曾接觸過素食寶寶因水分補充不足，而導致便秘發生。 許多原因都可能造成便秘，包括疾病、情緒因素，其中在嬰幼兒部分最關鍵在於飲食方面，不論是喝配方奶的寶寶，或是開始吃副食品後，出現腸胃道消化問題，像是腹脹、消化不良、排便不順等。 下列為您說明預防便秘的飲食原則，掌握正確觀念協助寶寶擺脫便秘問題。
幫助寶寶大便: 寶寶便祕該使用甘油球嗎？
●實證便秘：大便乾，不易排出，常常抱怨肚子脹痛，有口臭、唇乾燥、指紋色紫滯；此症多因胃腸積熱，加上小兒脾常不足的生理特性導致，平日可以幫孩子推大橫紋與推六腑，每日一次，一次約200下。 另一原因就是現今兒童多食大量高度加工的食品，較少吃蔬果等富含纖維的食物。 兒童便秘非常普遍，台灣兒童便秘發生的高峰期在6歲以下、進入小學之前，約占30%。 兒童大多數的便秘是功能性的問題，並且常常因為曾經於排便過程中出現不愉快情緒，因而產生後續的排便行為受抑制。 幫助寶寶大便 由於鳳梨含有鳳梨酵素、維生素C，鳳梨酵素有助消化腸道過多的蛋白質，減緩脹氣，且有研究指出，鳳梨酵素能減輕發炎症狀，建議1天吃1個拳頭份量，在餐前吃效果更好，但有腸胃潰腸疾病的人不宜空腹食用。
