受傷後可用膠袋盛冰塊，再用毛巾包裹敷在患處，每2-4小時冷敷一次，每次冷敷15至20分鐘，有助預防傷肢腫脹及可減輕痛楚。 市面上一般骨傷的收費為 HK$500 – HK$1,000 不等，視乎嚴重程度，以及醫師或跌打師傅經驗而定。 不同的跌打酒是針對不同的跌打損傷，包括骨折、脫位、傷筋、損傷內證四大類。 跌打酒一般是活血化瘀，祛風散寒利濕等中藥浸泡的酊劑（酒精類浸劑）。 在跌撲新傷時常用於推拿、整覆的助用藥物，一般有「創面」及皮膚疾患時不能使用。
骨科專科醫生楊揚稱，拗柴主要源於運動創傷，患者大多只冰敷、捽藥酒或看跌打，不足一成人會照Ｘ光，鮮有接受骨科醫生臨床診斷。 她指跌打只可促進血液運行以助消腫，Ｘ光只能判斷有否骨折，均無法處理軟組織、韌帶及踝關節受損問題。 當撕裂肌肉和韌帶時，會出現明顯的炎症和腫脹，跌打醫師的推拿按壓可能會為關節或骨骼帶來太大壓力，使情況惡化。
拗柴跌打: 醫療資料由林婉珺中醫師提供
今年40多歲的梁天柱，自小看着父親行醫，耳濡目染之下，26年前亦加入跌打行列。 多年來，他見過不少人備受筋骨疼痛困擾，當中也有不少是年輕一輩。 信諾DIY隨意保讓你根據個人需要，靈活設計專屬自己的健康保險，基本門診保障已包括物理治療，你更可從多項保障中自選所需，當中包括牙科保障，涵蓋定期口腔檢查、治療費用以及緊急治療﹐是一份真正度身訂造的自選健康保險。 「跌打」（又稱鐵打）照字面來看﹐就是和跌倒及身體損傷有關；跌打原理是將斷裂的骨骼或關節固定到原來的位置。 跌打醫師通常會用跌打酒，以推拿捽藥酒方式，刺激血液循環，散瘀去腫，減輕痛楚。 拗柴跌打 拗柴跌打2023 ‧進行以上運動不應加重或令足踝、膝部產生疼痛，如感疼痛，請立刻停止以上運動，並諮詢醫生或物理治療師意見。
當經絡不通，跌撲損傷，筋骨勞損時均可接受跌打/骨傷手法治療。 由於跌撲、墜墮、撞擊、閃挫、扭捩、壓紮、負重、刀刃、勞損等所引起的傷病，都與外力作用有關。 雙手扶着穩固物，首先半蹲（膝蓋不超越腳趾），接着提踭，保持腳踝穩定不搖動；然後伸直膝關節，最後腳踭慢慢放下還原。
拗柴跌打: 需要協助處理索償？
西醫往往注重消除症狀，而中醫則視人體是一個相互聯繫的生物系統；例如：跌打醫師和針灸師都深信行氣活血可緩解痛症和腫脹。 據中元堂經驗所得，約5成的慢性痛症、舊患都是因為受傷後沒有專業理療而耽誤所致，不能「斷尾」，最重要是及早找到問題部位對症下藥。 運動時，着地失去重心或是受到外來撞擊往往就是最常見令到踝關節扭傷的情況。 急速轉向，或者着疲於不平凹凸的地面上亦是另外主要上的原因。 踝關節外翻，內翻的時候，韌帶就會承受額外的拉力，以防關節過度伸展。
- 筆者在這篇腳踝扭傷的文章裏面不想講得太遠，以後有機會再寫一篇文章獨立談論最新的軟組織急性受傷的處理方法，在這先賣一個關子。
- 她指跌打只可促進血液運行以助消腫，Ｘ光只能判斷有否骨折，均無法處理軟組織、韌帶及踝關節受損問題。
- 「千里之行，始於足下」，希望大家能夠好好愛護自己雙足，才能走更遠的路。
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主要原理是以中醫骨傷手法，及藥物內服、外用等，處理病患的皮肉經絡氣血損傷及異常情況。 例如，外傷骨折採用固定及外敷藥膏和內服活血化瘀的中藥，筋肉扭挫傷則以中醫推拿手法整復損傷筋肉等。 不少香港人生活壓力大，又天天操勞，不少會深受身體痛症困擾，本痛醫舘是一間專業痛症治療中心，能提供即時痛症舒緩，骨傷正骨復位服務，即是以前稱之為【跌打】，俗稱鐵打的手法推拿理療。 扭傷後，除了我們經常聽到的韌帶會受傷外，足踝外側的肌肉、筋腱、神經、甚至本體感覺受器都會受到不同程度的損害。
拗柴跌打: 骨折、脫臼：睇跌打
冰敷時間不是越長越好，敷太久有機會會造成皮膚冷凍傷、局部神經麻痹等情況。 冰敷適用於發炎最旺盛的最初一星期，摸下去還有點熱的感覺才冰敷。 中醫的針灸理念深信以細針刺激身體特定穴位，可以重新平衡體內的氣﹐行氣活血，消腫散瘀。 針灸可以放鬆身體，對慢性疾病，如背痛頸痛、敏感和壓力尤其見效。
常見痛症例如突然跌傷，拉傷，常見的筋骨扭傷，骨傷，舊患，長期腰痛，腰膝蓋踝勞損,腰椎間盤痛等等的痛症，推拿手法可以針對酸痛紅腫的部份處理，即時消腫止痛，幫助恢復健康。 長期因為姿勢不良，運動外傷，先天遺傳等等的骨骼移位，可能自己不先知，建議以正骨手法及早糾正，全為註冊中醫主理，若有需要的時候，可以為大家開假紙及寫醫生紙，作索取保險之用。 足踝扭傷 (俗稱『 拗柴』)，是其中一種最常見的運動創傷 (另一種常見是十字韌帶撕裂)，大家可能嘗過扭傷的痛苦。 踝關節受傷的運動員來說產生不同程度的影響，輕則影響運動表現，重則導致踝關節重複性扭傷，要減少運動。 軟組織及韌帶的自我修復能力低，復原期可長達3個月以上，不及早治療會導致嚴重後遺症，包括重複性「拗柴」、關節炎、不常見的踝關節退化、雙腳變形、活動能力下降等。
拗柴跌打: 健康生活
一般人在「拗柴」後多數靠跌打治理，但醫生表示跌打可能治標不治本，更有可能延誤醫治，錯失治療機會。 他表示，「拗柴」後數天至一星期是治療的黃金期，及早打石膏或戴上固定支架能收顯著療效，若病情仍未改善，則應考慮接受磁力共振檢查，嚴重者或需進行腳踝關節置換。 拗柴跌打2023 順帶提一提，嚴重的外側扭傷有機會會伴隨骨折，常見骨折處包括腓骨尖端及第五蹠骨，若按下去骨處有明顯疼痛，則代表有機會骨折了！ 此時應到西醫求診照X光檢查判別，若真的有骨折情況，可能需要打石膏或釘子來固定，跟以上只有韌帶拉傷的處理手法很不同。
別以為過了幾星期走路不痛了足踝便是完全康復，沒有配合適當的復康訓練，包括平衡力、肌力、爆發力等，一般回到運動場上也有障礙，例如靈活度、彈跳力明顯下降等，嚴重更會再次扭傷同一位置，好像回到最初的起點。 「千里之行，始於足下」，希望大家能夠好好愛護自己雙足，才能走更遠的路。 三級韌帶撕裂的復原時間3-4個月是走不掉了，有時候可能長達一年。 由於有韌帶完全撕裂，足踝穩定性會大大下降，如果沒有好好配合物理治療復康運動，便有機會發生第二次、第三次的足踝扭傷。
拗柴跌打: 香港人被受痛症(膝蓋疼痛、退化性膝關節疼痛、原發性骨關節炎、五十肩、肩周炎、腰椎間盤突出、坐骨神經痛、椎骨退化、關節炎、類風濕性關節炎、強直性脊柱炎、慢性炎症)困擾嗎?
做運動可以話係一把雙刃劍，適當嘅運動可以令你身體更強壯更健康，但係做運動同時亦帶有受傷嘅風險，其中「拗柴」可以話係做運動時一種最經常出現嘅受傷。 雖然「拗柴」好常見，可能抖1-2個星期已經無咩事，但係如果你睇輕嘅話可能會後患無窮。 Protection︰是指在扭傷初期盡量保護足踝的部份，避免在康復期間再次扭傷，保護期間應對足踝活動保持輕柔，亦可以使用不同的貼紮方法保護患處。
首先，他扭傷時沒及時敷冰，沒有用繃帶固定患處；第二，看完西醫後，醫生處方了外敷藥膏給他，但由於他捽藥膏時過度用力，刺激了腳腕骨膜而引致腫脹。 最嚴重的級別是第三級嚴重拉傷，是我們俗稱的「大拗」，這是韌帶被拉長到完全撕裂，扭到時可能聽到明顯的「啪」一聲，患處會出現更嚴重的腫脹及瘀黑色的皮下出血，有趣的是，當韌帶完全被撕裂，痛楚反而可能沒有那麼嚴重，反而腫脹及瘀黑的樣子比較驚人。 醫生：腳踝這個關節叫「踝關節」，我們時常說 拗柴，即是腳向內彎。
拗柴跌打: 扭傷復健伸展動作
假若 拗柴 情況輕微，可能只有少許痛楚，稍為紅腫，數天至一星期內一般會自行康復。 有些人會較容易發生 拗柴 ，例如女士的韌帶比較鬆，加上喜歡穿高跟鞋，就會較易出現 拗柴，不過通常都不會太嚴重，未有求醫。 拗柴跌打 扭傷而傷及肌肉時，肌肉會出現繃緊、充血、水腫或發炎，其中只有在肌肉繃緊時才適合使用跌打手法來進行治療。 當傷及肌腱、韌帶和骨頭時，在附近位置進行針灸可產生活血、消腫和消炎的功效。
原理是熱敷會擴張血管，增加人體內組織的溫度和血流量，藉此吸引額外的養分進入疼痛區域，以增強新陳代謝。 一般情況來說，24小時內是禁止熱敷的，因為當熱量進入人體組織，在傷勢未穩定時，有機會刺激到傷患部位，加重出血、發炎等情況。 如必須出行，應避免負重行走，並借助護踝或柺杖步行。 如身上或家中沒有繃帶，可用彈性襪套代替，包紮患處，固定腳踝關節，讓患處休息。 襪套可用溫水和清潔劑清洗，沖洗後將彈性襪套放平，讓其風乾。
拗柴跌打: 足踝扭傷 (拗柴) 成因
如果腳掌紅腫，膝關節無力，或者踝關節移位，更加盡量不要站立，如果患處在下身，可以試下墊高 放鬆休息：因為身體有體重，只會加重負荷。 很多人以為只有輕微的疼痛，沒有明顯的腫脹，就如常生活，沒有保護，其實不清楚自己的情況，可能拗柴後，跌親之後不到數小時便會局部腫脹、淤血，少則2天，多則數週以上影響生活。 除了傷及骨頭這個原因外，痛風亦是令患者的疼痛一直無法治癒的另一個原因。 拗柴跌打 拗柴跌打 典型的痛風症狀是關節出現疼痛和紅腫，甚至可摸到結石，但臨床上亦有一部份病人的痛風症狀是很緩慢且不典型的，這些病人只有關節痛，其它症狀都沒有。 痛風是因為尿酸積聚於關節而形成的，當患者扭傷後減少活動，就會大大增加了尿酸積聚於患處的風險。 因此，當發現自身有手腳關節疼痛，而又看過跌打針灸都一直未好時，不妨可進行血液檢查，以排除自己有沒有痛風的情況。
- 除了傷及骨頭這個原因外，痛風亦是令患者的疼痛一直無法治癒的另一個原因。
- 三級韌帶撕裂的復原時間3-4個月是走不掉了，有時候可能長達一年。
- 不少香港人生活壓力大，又天天操勞，不少會深受身體痛症困擾，本痛醫舘是一間專業痛症治療中心，能提供即時痛症舒緩，骨傷正骨復位服務，即是以前稱之為【跌打】，俗稱鐵打的手法推拿理療。
- 運動時，着地失去重心或是受到外來撞擊往往就是最常見令到踝關節扭傷的情況。
- 做運動可以話係一把雙刃劍，適當嘅運動可以令你身體更強壯更健康，但係做運動同時亦帶有受傷嘅風險，其中「拗柴」可以話係做運動時一種最經常出現嘅受傷。
- 專業資格：註冊脊醫、註冊物理治療師 (香港、美國)。
第一級是輕微韌帶拉傷，是我們俗稱的「小拗」，韌帶只是稍稍被拉長，通常表面沒有什麼變化，有時候可能會有微微的腫脹，這種情況大概需要休息一至兩星期已能痊癒。 正確的處理方法，當我們受傷時（即處於急性水腫期間），首先必須於患處敷冰，減低水腫及血腫情況，停止傷口滲血，同時起止痛作用。 然後馬上用繃帶或護腕固定髁關節，給予患處保護和壓力，以防出現水腫。
拗柴跌打: 香港銅鑼灣跌打正骨整脊啪骨整骨復位針炙及拔罐醫舘
一般扭傷如只有傷及肌肉而沒有傷及骨頭、肌腱和韌帶，大約只需1～2周即可痊癒。 當傷及肌腱和韌帶，就需要4～6周；但如傷及骨頭，就往往需要2～3個月甚至更長的時間。 很多人對於跌打的認識，就只有敷藥、塗藥酒，認為是古舊的治療方法，相對凡事有根有據的西醫，未必足夠令人信服。
拗柴相信不少人都試過，特別是愛穿高跟鞋的女士，不過正確處理拗柴的方法又有幾多人知？ 事實上拗柴是眾多運動創傷中最普遍的一種，但如即時沒有妥善處理，最終恐令傷患處留下「手尾」，導致日後再有「翻拗」的可能。 拗柴跌打 楊揚引述《骨與關節外科雜誌》的研究指出，全球每天每1萬人當中，有1人「拗柴」。 楊揚以香港人口推算，每天約有700人「拗柴」，料當中36人傷勢嚴重。 拗柴跌打 他解釋，當傷者的踝關節猛力向內翻或外翻，嚴重者會導致關節腫脹、劇痛和發炎，韌帶更完全撕裂，關節失去支撐而造成不穩及血腫。
拗柴跌打: 中藥外敷內服行氣活血 加速恢復
足踝的活動能力及穩定性亦會明顯下降，初階段時更不能完全承受體重。 這種情況一般需要長一點的時間才能重投運動，若能配合物理治療和復康運動，大概是6至12個星期。 而第二級是中度韌帶拉傷，俗稱「中拗」，這代表韌帶被拉長的程度已經超過了本身其可以負荷的程度，當中韌帶已有部份撕裂，腳腕外側會出現痛楚、腫脹，過一兩天皮下亦有可能出現呈紫紅色的瘀血現象，這代表筋腱韌帶上的血管受傷而出血。
