《經濟通》所刊的署名及／或不署名文章，相關內容屬作者個人意見，並不代表《經濟通》立場，《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。
而PLATERS紳士牌核心營養雜錦果仁熱量最低，只有170千卡，最高和最低熱量的果仁足足相差3.8倍。 “我对此次旅行非常期待，这次活动的路线文化内容非常丰富，我会将我的所见所闻记录下来，把大美青海介绍给更多的朋友。 以排名第一的Brookfarm雜錦果仁為例，每100克果仁已有403毫克鈉。 雜果仁 換言之，只有你吃下5包該品牌的果仁，等同吃下了世衛建議的一天最高鈉攝取量。
雜果仁: 堅果狀裸子植物種子
註冊中醫師曹瑋雯亦提醒，堅果類含某些蛋白質，容易會引致皮膚敏感，如濕疹和蕁麻疹等患者不宜選食；此外，堅果於製成零食時多會加工處理，如或會經過炒、炸或烘焗等，容易引起熱氣及喉嚨乾涸，如喉嚨發炎及生痱滋不宜選食。 此外，堅果中部分有較多油脂和膳食纖維，有滑腸的作用，如容易肚屙和消化不良人士亦不宜食用。 雜果仁2023 雜果仁 食安中心建議，市民應改變飲食習慣，減少在食物添加鹽或含鈉的調味料，並使用天然材料(例如蒜、薑、檸檬/青檸汁、芫茜等)替代高鹽分的調味料及醬汁（例如蝦醬、豆豉、雞粉、𧐢油等）。 同時減少食用加工食物，例如經醃製的魚類/肉類/蔬菜類食品、火腿和香腸、鹹味零食及即食麵等。 一般而言，泰國、寮國種植的薏苡屬Major種，籽實較大；而日本、台灣的薏苡屬Mayuen種，籽實較小。 野生種薏苡又稱「川穀」，主要生長在河邊沼澤地，其種實的外殼甚硬且種仁極少，一般很少食用或藥用，主要供做念珠或民間藝術品。
人體需要從各種食物中吸收「好」的碳水化合物，即「複合碳水化合物」，有飽足感之餘亦能促進新陳代謝，並非完全要戒除。 台灣健康網站早安健康引述營養師表示，挑選果仁緊記要挑無調味，不添加防腐劑、漂白劑和調味料，而且應選擇低溫烘焙，以免果仁的營養流失。 果仁含多款營養，包括膳食纖維、維他命D、E、奧米加3等，有助維持心血管健康、降血壓，還能補腦抗衰老，可說是養生聖品！
雜果仁: 健康大晒
現已有不少的研究證實，食用核桃能有助改善血管彈性，預防動脈硬化，亦可降低患上血管疾病的風險。 其中杏仁便是甚受歡迎的果仁之一，陳穎琪指，杏仁有豐富的膳食纖維、蛋白質、葉酸和維他命E和多種不同的礦物質。 葉酸不但對確保胎兒細胞分裂的準確性十分重要，亦有助維持每個人的心臟健康，預防因缺乏葉酸而出現的惡性貧血，維他命E則有抗氧化功效。 果仁雖然營養豐富，但作為一種小食，在味道上始終不及薯片香脆可口。 有商家為了在味道上更吸引，在產品中添加了大量增味劑和調味料、或採用不同的調製方法。 添加劑容易造成鈉超標，令腎臟出現嚴重負擔，長期服用會對健康有影響。
而市售精白薏仁和大薏仁的特色則為顆粒較大、顏色較白且腹溝較寬較淺。 與其他穀物相比，薏仁擁有較豐富的蛋白質與脂質，也富含礦物質與維生素，在《神農本草經》中被列為上品，屬於既是食品也是中藥材的品項，素有「世界禾本科植物之王」的美稱。 蝴蝶牌產品多年來於各大超級市場、百貨公司、食品專賣店等均有銷售。 UniproCare，「Unique」獨特、「Professional」專業、「Care」關愛，以專業級技術製造不同顏色、圖樣設計的口罩，能保護配戴者防菌同時，亦能成為時尚單品，襯搭不同衣著風格，帶給你天天好心情。 该活动由青海省文化和旅游厅和中国新闻社青海分社主办，中新社(北京)国际传播集团有限公司青海分公司承办，中国新闻网作为特别支持单位。
雜果仁: 健康解「迷」
中新社青海分社社长胡钟艺在致辞中表示，本次活动将以国际视角呈现青海的文化旅游发展，向海内外展示真实、立体、全面的“大美青海生态旅游”新画卷，与外国友人共同对话、品美食、赏风景、述文化，感悟青海的文化底蕴，阅览大美青海的今朝新貌。 雖然食果仁有益，但陳穎琪指果仁的熱量和脂肪高，只應適量進食，而果仁類亦是常見的致敏食物，對果仁敏感的人士應避免食用；而果仁含微量的黃麴毒素，有機會影響胎兒發育，孕婦亦須慎食。 簡單來說，稱為糙薏仁、紅薏仁、精白薏仁與大薏仁的都是真的薏仁；而從歐洲和澳洲等地進口，以小薏仁、洋薏仁和珍珠薏仁為名的則是假的薏仁，它們其實是精製大麥，其顆粒較小呈橢圓形，且腹溝極淺近乎線狀。 市售的薏仁中，僅少部分是台灣本土產，絕大部分是從寮國、泰國和越南等東南亞地區進口。 台灣本土產的薏仁都屬於糙薏仁（即俗稱的紅薏仁），特色為顆粒較小、麩皮顏色較紅有光澤，且腹溝較窄較深；而進口的糙薏仁，其特徵為顆粒較大、麩皮顏色從偏黃褐色至紅棕色都有，且腹溝較寬較淺。 此外，從越南進口的有些糙薏仁，其麩皮顏色偏紅棕色，與台灣本土產很難區別。
- 碳水化合物可以說是減肥大忌，它的主要成分為糖、澱粉、纖維質和糖醇。
- 相信“歪果仁带你游青海”第二季活动将以崭新的面貌，以国际眼光发挥青海特色旅游优势，讲好“大美青海生态旅游”文旅故事。
- 人體需要從各種食物中吸收「好」的碳水化合物，即「複合碳水化合物」，有飽足感之餘亦能促進新陳代謝，並非完全要戒除。
- 當薏苡植株成熟時，薏苡籽實（Adlay Seed）的外殼顏色依品種不同，會呈現光亮黑色、赤褐色、黃褐色、甚至白色。
• 本店貨品由HKTVmall派送, 詳情可參閱送貨服務。 • 實際送貨時間將會根據閣下訂單內所挑選的貨品以及相關商戶的出貨時間計算。 • 本商店出貨時間：星期一至日(包括公眾假期) 上午9時及下午3時。 • 如有任何爭議，HKTVmall保留最終決定權。 • 如收到貨品後發現有損壞或缺陷﹐請在七日內以即時對話聯絡HKTVmall客戶服務部。
雜果仁: 產品
•因實際情況所限，HKTVmall 與門市銷售價格、促銷活動、條件與限制有機會各為不同，一切條款只適用於HKTVmall。 •本店將依照個人資料( 私隱) 條例相關規定保護您的個人資料, 並遵守HKTVmall 的私隱保護政策。 •如有任何爭議, HKTVmall保留最終決定權。
以卡樂B燒烤味薯片為例，每100克薯片就含548千卡（一包25克裝為137千卡），熱浪薯片每100克含544千卡（一包25克裝為136千卡）。 雜果仁 即是說單以熱量計算，部分果仁小食的熱量的確比薯片高！ 而導致果仁小食高熱量的原因，可能是烤製的方法不同、調味料的多少和添加劑。 薏苡品種分為栽培種與野生種等兩種，栽培種又分為糯性的Mayuen種與非糯性的Major種。 （圖片來源：ILSI Taiwan提供）從薏苡籽實到精白薏仁，加工過程大公開！ 當薏苡植株成熟時，薏苡籽實（Adlay Seed）的外殼顏色依品種不同，會呈現光亮黑色、赤褐色、黃褐色、甚至白色。
雜果仁: 食用果仁列表
黄河是中华民族的母亲河，在中华文明5000多年发展史中，有3000多年是以黄河流域为中心开展的，以黄河流域为依托的黄河文化，是中华文化的根和魂。 青海省位于青藏高原，因境内的青海湖而得名，青海与甘肃、四川、西藏、新疆毗邻，是联结西藏、新疆与内地的纽带。 青海地大物博、山川壮美、历史悠久、民族众多、文化多姿多彩。 為了更加健康，Hilary現在每天都會喝足足兩公升水，亦買了一個很美的巨型水樽裝水，挑戰每天多喝水！ 雜果仁2023 喝多了水後，她發覺自己身體同腸胃都改善不少，最棒的是膚況經過補水後亦比以前更穩定，擁有完美無瑕的女神肌。
「花生友」是近年出現的潮語，事實上「食花生」的益處也不少。 陳穎琪指，花生的蛋白質豐富，每100克花生有近30%蛋白質。 蛋白質有製造和修補人體組織的功用，對維持身體機能正常運作十分重要。 此外，花生所含的不飽和脂肪酸，有助降低血液中的膽固醇，預防心血管疾病。 零食多吃無益，但不少上班族也視為「零食」之一的果仁卻是例外，它們大都含豐富蛋白質等營養，對心臟等多個器官也有益處。 有營養師及中醫都認同食果仁好處多，但亦提醒不論果仁幾有益，也切勿「食唔停口」，每天的食量不宜超過30克，如合桃便只約9粒，而皮膚敏感、對果仁敏感人士等更要慎食。
雜果仁: 健康醫思一點通
「家營營養中心」營養師、香港營養師學會認可營養師陳穎琪（Kritney）表示，果仁類含有一定的營養素，包括蛋白質、不飽和脂肪酸、維他命B雜、E、膳食纖維和其他礦物質。 不同果仁所含的單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸的比例均有不同，但這些脂肪都是「好脂肪」。 如單元不飽和脂肪和多元不飽和脂肪，可以降低血液中的「壞膽固醇」，而單元不飽和脂肪則可提高血液中的「好膽固醇」，有助維持心血管健康。 為了迎合消費者對食品健康的需求，蝴蝶牌採用獨特的技術以及先進的生產設備，一直以烘焙而非油炸的生產技術，將果仁加工成一系列健康而且色、香、味俱全的美味食品。
- 一般而言，成年人每天應攝取不少於130克碳水化合物，以確保營養均衡和身體機能正常運作，而碳水化合物的攝取量則會隨年齡、體重等因素而出現變化。
- （圖片來源：ILSI Taiwan提供）從薏苡籽實到精白薏仁，加工過程大公開！
- • 本商店出貨時間：星期一至日(包括公眾假期) 上午9時及下午3時。
- 零食多吃無益，但不少上班族也視為「零食」之一的果仁卻是例外，它們大都含豐富蛋白質等營養，對心臟等多個器官也有益處。
- 食安中心建議，市民應改變飲食習慣，減少在食物添加鹽或含鈉的調味料，並使用天然材料(例如蒜、薑、檸檬/青檸汁、芫茜等)替代高鹽分的調味料及醬汁（例如蝦醬、豆豉、雞粉、𧐢油等）。
- “我对此次旅行非常期待，这次活动的路线文化内容非常丰富，我会将我的所见所闻记录下来，把大美青海介绍给更多的朋友。
碳水化合物可以說是減肥大忌，它的主要成分為糖、澱粉、纖維質和糖醇。 一般而言，成年人每天應攝取不少於130克碳水化合物，以確保營養均衡和身體機能正常運作，而碳水化合物的攝取量則會隨年齡、體重等因素而出現變化。 世界衛生組織建議，正常成年人每天攝取的鈉含量不應超過2000毫克（5克鹽），相當一平茶匙的鹽。 而根據衛生署資料，本港成年人每日鹽攝取量為8.8克，即3520毫克鈉，已經超過世衛所訂下的健康標準。 是次檢測中，最高卡路里是Brookfarm 雜錦果仁，每100克有659千卡，一碗白飯則有220千卡，換言之只要吃一包約100克，等同吸收了3碗白飯的熱量！
雜果仁: 蝴蝶牌 - 雜錦果仁 – 210克 (15小包)
不過每個牌子的雜錦果仁營養成分和添加劑都有差別，我們在Taste、MarketPlace隨機檢測了10款雜錦果仁小食，看看它們的卡路里、鈉和碳水化合物含量是多少。 青海省文化和旅游厅副厅长常红安在致辞中表示，2022年7月，青海省文化和旅游厅联合中国新闻社青海分社共同举办第一季“歪果仁带你游青海”活动。 通过独特的视角围绕青海生态旅游线路，深入体验大美青海生态旅游，在互联网全媒体宣传，全方位展现青海文化之美、生态之美、人文之美，彰显“大美青海生态旅游”品牌影响力。 相信“歪果仁带你游青海”第二季活动将以崭新的面貌，以国际眼光发挥青海特色旅游优势，讲好“大美青海生态旅游”文旅故事。 至於另一甚受歡迎的核桃，它除了有植物性蛋白質、膳食纖維和不同的礦物質外，其奧米加3脂肪酸略高於其他果仁。
