另外值得注意的是，一般人腰痛，通常會去骨科或復健科做腰椎牽引的復健。 牽引的目的是為了把椎關節拉開，反覆放鬆肌肉後再拉大，改善血液灌流，有助於去除肌肉的緊繃和伸展關節。 身體其他關節的周邊肌肉也是一樣，譬如有習慣性腳踝扭傷的人，多是因為肌肉本體感覺喪失，反應不及。 腰打不直2023 因此如果要避免再度扭傷，除了修正姿勢外，還要訓練核心肌肉和肌肉關節的本體感覺。
临床上最常见的原因：第一、急性腰扭伤，一般多见于中青年人，有长期伏案工作或者久坐的病史，常于弯腰捡东西或者搬重... 如果病人腰部受到直接外力以后，导致病人腰部的腰大肌发生急性腰扭伤，病人会产生腰肌收缩痉挛，就会出现腰直不起来的现象。 因为在直腰时会牵扯腰大肌，加重局部疼痛，所以病人不能够直腰。
腰打不直: 一下雨舊傷就痛？趕走「天氣痛」，這樣調整自律神經
“闪腰”，其实就是急性腰扭伤，主要指腰部软组织包括肌肉、韧带、筋膜、关节突关节等急性扭伤。 秋末冬初氣溫逐漸降低，此時背部肌群容易緊繃僵硬，只要姿勢不當或動作過大，就很容易「閃到腰」。 日本腰痛醫學博士表示，腰痛分為3種類型，當腰部劇烈疼痛時，可以針對不同類型的腰痛做緊急體操舒緩。
突然腰部疼痛、直不起腰最常见的原因是腰部扭伤或者腰椎小关节紊乱，因为腰背部肌肉缺乏锻炼，做重体力劳动或者腰椎极度旋转时会出现局部的肌肉拉伤或者胸腰椎小关节错位，进而导致疼痛。 出现这样的问题，首先一定要确定疼痛的部位，并且及时到医院检查。 因为腰椎间盘突出、骨质增生、腰肌劳损，以及中医讲的肾虚都可以引起腰疼... 腰突然疼得直不起来，一般的原因有以下几点：1、本来腰背部肌肉力量薄弱或者腰肌劳损等慢性损伤，在长期劳累受凉或者突然急性扭伤之后，就可以引起肌肉的轻微撕裂和严重扭伤，这时疼痛严重...
腰打不直: 不能忽視脊椎退化！若長期壓迫神經恐引發大小便失禁
空军军医大学唐都医院神经外科脊柱组李维新主任提到：有一个印象比较深刻的患者，他的腰椎曲度完全消失，腰椎笔直成一条线。 腰打不直 这位患者是因为早年间被诊断为腰椎间盘突出症，听别人说睡硬板床好，就一直坚持睡硬板床，就算腰疼症状加重也坚持，结果也因此腰椎曲度消失。 当然，这位患者的做法是错误的，硬板床不等于直接睡在床板上!
我们在平时工作生活中有时候会出现突然腰直不起来的情况，多见于弯腰装东西或捡东西，腰部的不当造成突然腰部剧痛不能直起。 临床上造成此类症状的主要原因包括：第一、急性腰扭伤，这一类的原因是最为常见的。 常有久坐或腰椎退行性疾病的病史，主要原因就是腰椎活动不当，尤其见于前驱过程中，突然直起导致腰部肌肉痉挛从而强直导致弯腰，这种处于僵直位不能直起，伴有剧痛，偶尔会伴有一侧或者两侧下肢的放电样感觉。
腰打不直: 腰痠、腳麻原來問題出在「脊椎」！ 長期忽略脊椎退化恐造成大小便失禁
此外，盆腔的子宫内膜异位症，也会有增生和分泌的周期性月经改变。 腰打不直2023 但是因为在腹腔内会有包裹，所以每次的剥脱和出血是不能排出到体外的，会引起腰部的疼痛。 腰打不直 在门诊时，经常遇见许多患者来咨询“我做完腰椎片子，报告上写的‘腰椎生理曲度变直’是怎么回事? （2）注意气候变化，腰部保暖，防止寒湿侵袭；长期伏案工作者或司机朋友建议增加腰枕，帮助腰部维持正常生理曲度。
弯腰的幅度越大，疼痛得越厉害， 弯腰的过程中如果再做一个咳嗽的动作，疼痛也会加重，这种症状可能就是常见的腰椎间盘突出征。 因为从腰椎里有多条向下伸展到下肢的神经，腰椎间盘突出可能会挤压到神经。 弯腰时腰椎会前屈，力量会加大，对腰椎间盘的挤压也会增大，突出会更加厉害，对神经的压迫影响会进一步加重。 小关节损伤后出现的慢性炎症，可能会向后方蔓延，形成腰背肌筋膜炎，也就是我们常说的腰肌劳损；小关节紊乱还有可能导致腰椎间盘的损伤变性，从而引起腰椎间盘突出症。 常见的引起腰突然疼的直不起来可能是以下几种情况造成：第一种，因为腰椎间盘突出，这是很常见的原因，因为在解剖上腰部的承受的重量比较大，尤其是椎间盘，因此随着年龄的增长以及机体的运...
腰打不直: 急性腹絞痛求救 止痛穴位放鬆筋膜
而且这种腿疼是由臀部沿着大腿向下的放射性疼痛，具有明显的条带分布特点。 腰打不直2023 在患者弯腰、咳嗽等腹压升高时，这种腿疼还会加重，而睡觉平卧时又会减轻。 （6）老年人注意合理饮食，充足日照，戒烟，限酒，避免过量饮用咖啡和碳酸饮料，饮食保证充足钙，饮食摄入不足时，可以额外补充钙剂和维生素D，保持正确的日常活动姿势，避免发生椎体骨折。
大部分人的桌子高度都是不可调整的，所以调整座椅高度是为了让你的小臂在有支撑、自然放松（不要耸肩）的打字状态下，呈 100～110 度最省力的角度。 第一步，我们优先来调整你的腰，毕竟它是最先需要获得支持的部位，尽可能的靠着椅背——别客气，往里坐，把被靠上去。 所以综合身体中立位曲度及身体各部位的承压，更推荐的坐姿是微微后仰——这也是大部分有椅背的椅子设计成后倾的原因之一。 仰卧，双手放身体两侧或置于腹部，以双肘支撑，屈膝，双脚平放地面；缓慢抬起臀部，使之离开地面，抬高至躯干和大腿呈一条直线时，保持5秒，缓慢放下臀部。
腰打不直: 注意力不集中反应慢怎么回事？
（5）控制体重，体育锻炼前应先做热身运动，避免腰部扭伤，强度要循序渐进。 在进行专业训练或强度较大运动时，合理使用腰围，腰围急性期使用，不推荐长期使用。 姿势好的人，骨头像积木一样排列在彼此顶部，自然承载身体重量，肌肉工作量最少；不良姿势则会造成肌肉过度劳累。 急性腰痛發作時雖然需要休息，但休息太久會讓關節活動力變差，腹肌和背肌衰退，反而讓症狀惡化，所以在比較不痛之後，就要慢慢開始活動身體。
雙腿站立， 用健康一側腿補用力， 而患側的腿部則放鬆， 然後雙手掌按在患側的大腿後方， 每次左右抖動肌肉大約三分鐘， 每日堅持數次， 腰疼即可減輕。 患者可趴于床上， 雙手緊緊的抓住床頭， 然後再找另—個人抓緊自己的腳踝向後方慢慢的向後牽拉， 每次連續重複10次， 堅持此法一段時間， 腰疼的不適症狀即可減輕。 今（29）曾雅蘭透露過去一年的病況讓她相當難受，甚至找不出病因，一度很絕望。 台灣好手張育成將以大聯盟選手身分迎接開季，也是本季目前唯一台將，總教練柯拉（Alex Cora）表示，張育成具有鎮守游擊的經驗，也是他進入大聯盟開季名單的主要原因。
腰打不直: 突然腰疼直不起腰是怎么回事
在扭傷情況不嚴重的情況下，通常睡一覺起床，隔天疼痛感就會解除，若腰部疼痛持續超過2天，就需要就醫治療。 5、常用的方法很多，观呼吸、观手、观心、观慢动作、念佛号、耳通圆根法门、睡功等，每一个方法的理论原理讲得通透，这是最关键的。 然后是怎么入手，怎么用心，怎么操作，会碰到什么实际问题，这些问题的原因和解决办法是什么，每一步怎么修，怎么突破，一整套的把握。 实证起来，不盲目，能少走弯路，预防走错路，自己能主动的去打坐。
这就和我们之前讲的“颈椎生理曲度变直”的问题差不多。 腰打不直 所以当我们考虑让手臂有支撑又能相对省力的姿势的时候，我们选择把手臂靠到桌面上，而这时候你重点需要考虑的是你的肩膀是否能自然下垂。 大家的椅背那可不是摆设，不仅能帮助保持躯干脊柱的稳定，而且还能辅助轻微后倾让腰部符合有一定腰曲的中立位——这样的坐姿才是轻松、符合人性的。 俯卧，双手在肩膀下方，用力按压地面，将上半身抬起；双肘伸直，挺胸，双腿贴地面；用臂部力量支撑身体，保持5~10秒后放低身体，还原。 双膝双手撑地，保持肩关节、髋关节呈90度，收腹，保持躯干平行于地面；缓慢抬起左腿向后伸展，保持5秒后缓慢放下，接着抬起右腿向后伸展，保持5秒后缓慢放下，如此为一次。
腰打不直: 健康情報
此外，避免直接彎腰猛然用力搬重物，搬重物時必需先蹲下，將東西移動到離自己比較近的位置，身體先用力，等腰挺直之後再緩緩搬重物，才能避免閃到腰。 當腰部疼痛較緩解後，就可以進行溫和的腰部伸展，在可以接受的疼痛範圍內，慢慢地將弓身的身體恢復為正常姿勢。 針對以上緊急體操減輕疼痛的建議，國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，閃到腰的當下，因為疼痛感十分劇烈，不適合馬上做腰部的體操。 腰打不直 建議閃到腰時，可以配合熱敷先做以下3步驟緩解疼痛，待疼痛感較緩和後，再搭配《腰痛自療》書中介紹的3個緊急體操。
- 病人蹲久了腰直不起来的现象，是因为病人在久蹲后已经伤及腰部的肌肉组织、深筋膜组织，出现局部的部分肌纤维断裂，在病人伸直腰时会使腰部的肌肉受力，就会产生局部的病灶明显的疼痛...
- 大部分人的桌子高度都是不可调整的，所以调整座椅高度是为了让你的小臂在有支撑、自然放松（不要耸肩）的打字状态下，呈 100～110 度最省力的角度。
- 高度重视放松，把放松做为一门课程去练习，反反复复从身心两个方面交叉结合去放松。
- 怀孕以后运动量减少，长时间保持一个姿势，腰肌各个方面的力量不够，可能就会出现腰疼的症状。
- 長期下來除了容易反覆腰痛之外，也容易累積、衍生慢性傷害。
- 因为腰椎间盘突出、骨质增生、腰肌劳损，以及中医讲的肾虚都可以引起腰疼...
对于症状严重影响生活、保守治疗无效(一般是3个月以上)，下肢肌肉力量减弱的患者，需及时就医，让神经外科大夫评估是否需要手术。 腰痛的伴随症状 腰痛伴随臀部疼痛，下肢疼痛，麻木，多考虑腰椎间盘突出症；如果伴随腰部僵硬，脊柱活动度受限多考虑炎性腰背痛可能性；老年患者腰痛伴有全身痛、转身痛、咳嗽痛多考虑骨质疏松症可能性。 如此反复，日久即可导致组织变性，增厚及挛缩，并刺激相应的神经而引起慢性腰痛。 受过伤引起过腰疼，如果腰疼没有养好，就有很大的概率患慢性腰痛。 棘上、棘间韧带慢性损伤，患者弯腰时感觉酸痛无力或者断裂感；腰椎退行性脊椎炎，由肌肉、筋膜、韧带损伤引起；第3腰椎横突综合征，主要表现为腰部慢性、间歇性的酸胀疼痛。 可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎狭窄等，还有一种情况很常见，但也很容易被忽略，那就是腰椎小关节紊乱。
腰打不直: 健康生活
脊椎滑脫原本常見於背部需長期伸展的運動員，如體操、舞蹈、撐竿跳等選手，但近年來越來越多患者是因為坐姿與站姿不良而造成脊椎滑脫。 颈突、腰突一定要及早发现，及早正确康复训练，在椎间盘纤维环破裂前进行康复训练避免脊柱无法康复。 椎间盘轻度膨出没有明显变性坏死时，可以完全康复正常。 一旦椎间盘纤维环破裂，椎间盘黑盘，脊柱永无康复可能。
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久坐人群可在后背与肚脐同高的位置，垫上大小合适的靠垫(也可以是毛巾卷或衣服)，然后伸展背部，不让腰背部悬空。 但没过多久，保持挺直坐姿的你就会感到很累，并逐渐不自觉的变回弯腰驼背。 在公司打電腦打久了，想要站起來伸伸懶腰，卻沒想到腰間傳來一陣刺痛。 好不容易把腰伸直了，感覺好了一點，只有左半邊傳來輕微的刺痛，稍微動動腳，站起來走了一下，感覺沒事了又坐回去。 本文由“健康号”用户上传、授权发布，以上内容（含文字、图片、视频）不代表健康界立场。
腰打不直: 糟！搬重物閃到腰！ 避免下背痛應注意...
肩痛、背痛、腰痛、膝蓋痛……痠痛僵硬的症狀通通都會消失。 先采取站立位，两腿分开与肩同宽，抬头挺胸收腹目视正前方，双手自然垂下。 下蹲时手掌心朝下，手臂向前、向上伸展，下蹲到最低时手掌与眼同高；起身时手臂自然落下。 蹲下起身一次为1组，根据自身体力状况重复做20~50组，动作不用太快，能起到锻炼腰背肌的作用就可以。 腰打不直2023 腰椎小关节治愈后，要适度锻炼腰背肌，以增强腰肌的稳定功能，防止复发。
