每個人都會經歷情緒高低起伏，但並不是所有人都能夠清晰分辨自己或身邊人是否出現情緒問題，而醫生會見患者及照顧者時，亦發現不少有關抑鬱症等情緒病的誤解及迷思。 其實抑鬱症並不是泥潭深淵，坊間的誤解或因對抑鬱症的認知不足，只要對它有足夠認識，就可以用正確的方式妥善處理，幫助患者逐步走出「情緒困局」，以下將一一拆解常見迷思。 「認知行為治療」(Cognitive Behavioural Therapy，簡稱 CBT)，是由貝克 (Aaron T. Beck) 所創立。 認知行為治療其理論相對簡單易明，它將重點放在患者的思想上，如觀念、認知謬誤或思維模式等。 認知治療的基本概念是，事件會引起想法，即所謂「認知」，而想法再會引發情緒或行為。
心理學家阿德勒 (Alfred Adler) 認為每個人都有不同程度的自卑感 (inferiority)，而優越感即是自卑感的補償。 換言之，每個人都嘗試追求卓越、完美和成功，從而達致「自我超越」，在過程中會通過「補償行為」來克服個人的缺陷。 有一種較為極端的現象稱為「過度補償」(Over-compensation)，指的是個人否認其失敗或某一方面的缺點而加倍努力，結果反而超過了一般正常的程度。
林震醫生: 【精神科】失眠與職場壓力，了解失眠成因與治療 林震醫生
表面上看下雨天能讓社長姜泰武觸景生情，在潛意識層面，社長的潛意識同時也採用了轉移 (Displacement) 的心理防禦機制，這就是將淚水和悲傷的情緒轉移到無害的物件身上，在戲中社長就是將對父母離世的哀傷轉移到無害的雨點身上。 落雨有着落淚的象徵，因此在下雨天，對父母的哀傷情緒就能湧現出來，雨落得越大，哀傷情緒就越湧現，想落淚的感覺也就越強烈。 林震醫生2023 此外私家車也是交通意外的象徵，當私家車走在大雨當中或濕滑的路面上，這種特定情景也能勾起父母交通意外的傷痛記憶。
每當和病人傾談，筆者首先會用心聆聽他們想如何解決當前的問題。 有些時候筆者會直接否定他們的決定，例如他們的選擇是損人利己，甚或是報復行為。 同樣地，當他們的決定是選擇犧牲自己，令身體受到傷害，我也會一一否決。 林震醫生 換言之，抱持著「你贏我輸」或是「我贏你輸」的心態都是不好，因為當一方得到幸福，另一方就會淪為受害者。
林震醫生: 【精神科】經常發白日夢正常嗎？認識過度活躍症 林震醫生
全案經檢方調查2年後，案情大逆轉，保母獲不起訴處分，指向彫博疑似染毒，導致女兒喪命。 儘管保母含冤2年終於獲得清白，但她在這段期間因為丟了工作，其實過得相當辛苦。 本網站的內容概不構成任何投資意見，本網站內容亦並非就任何個別投資者的特定投資目標、財務狀況及個別需要而編製。
- 社長姜泰武的童年創傷就是父母因交通意外離世，但由於這事件能引發強烈的情緒反應，為了保護意識，潛意識會採納不同的心理防禦機制 (Defense mechanism)。
- 如樹是一位性格內斂感情壓抑的人，她對病逝的父親有着難以化解的情意結。
- 全案經檢方調查2年後，案情大逆轉，保母獲不起訴處分，指向彫博疑似染毒，導致女兒喪命。
- 生活 Power Up 網站 收錄香港超過 30,000 名註冊西醫及執業醫生（14,000 名西醫、10,000 名中醫、2,400 名牙醫、3,600 名物理治療師）的基本資料。
- 換言之，每個人都嘗試追求卓越、完美和成功，從而達致「自我超越」，在過程中會通過「補償行為」來克服個人的缺陷。
- 她也表示，丈夫的醫師身分和工作診所都被起底刷負評，目前工作已暫停，希望事件能夠落幕。
- 「我有『抑鬱症(Depression)』 嗎？」在會診期間，這是一條經常被問及的問題。
網友起底林女發現，她用醫師娘身分開團賣服飾，過去疑似從事八大行業，從小三上位成功。 「情商」（Emotional Quotient，簡稱EQ），即情緒商數，主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質。 研究顯示，一個人的成功，只有兩成歸諸智商的高低，八成則取決於情商。 相反高情商的人，在人生各領域都佔優勢，他們能將個人材華發揮到極限。
林震醫生: 【精神科】甚麼是遊戲治療？對孩子情緒問題、行為問題有幫助嗎？ 林震醫生
此外當長期處於高度緊張或抑鬱狀態之下，由於體內的荷爾蒙分泌、肌肉會變得繃緊，免疫系統也難以處於最佳狀態，這時身體的抵抗力也會下降。 曼德拉效應 (Mandela Effect) 指大眾的集體記憶與史實不符。 最早聲稱有曼德拉效應現象是2010年美國博客菲安娜 布梅，她記憶中南非總統曼德拉應該在二十世紀八十年代在監獄中死亡，但現實曼德拉出獄後還當上南非總統，直至在2013年才逝世。 曼德拉效應在全球有無數例子，包括國際品牌Logo、電影對白和名人事例等。
美國心理學家羅森塔爾做了一個實驗，在考查某校時，他隨機從每班抽三名學生共十八人寫在一張表格上，然後認真地向校長說：「這十八名學生經過科學測定智商很高。」事隔半年，羅森塔爾又來到該校，他發現這十八名學生的確表現超常。 筆者早前看了一套溫情洋溢的電影「解憂雜貨店」，故事講述雜貨店老闆除了經營雜貨店之外，還提供「解憂」的服務，他每夜為來信者排難解憂，可是在回信的同時，他也擔心自己的回覆會否為他人帶來不幸。 煩惱人人都有，或許當一個人迷惘或懷疑自己的時候，就開始想尋求他人的意見。
林震醫生: 【精神科】精神科醫生︰7個讓心情平靜的小貼士 林震醫生
在作出任何投資決定前，投資者應考慮產品的特點、其本身的投資目標、可承受的風險程度及其他因素，並適當地尋求獨立的財務及專業意見。 林震醫生 林震醫生2023 本網站及其資訊供應商竭力提供準確而可靠的資料，但並不保證資料絕對無誤，資料如有錯漏而令閣下蒙受損失，本公司概不負責。 提供各醫生的診所地址、聯絡方法、應診時間和專業資格等資訊供市民參閱，以便大家能夠選擇自己所需的專科醫生。 一名林姓女子日前到花蓮某餐廳，放任5歲童在店內上下跳、觸碰櫃檯上的擺飾、試圖開冰箱，被店家老闆多次阻止，林女不滿發文，結果反而吸引大批網友留言替店家聲援。
失眠（Insomnia）是很常見的都市問題，它是指難以入睡或難以維持睡眠狀態，導致睡眠不足。 失眠的定義是一星期內至少有三天晚上出現失眠的困擾，而失眠問題已經存在至少三個月。 失眠的成因有很多種，而職場上的主要成因就是來自壓力。 筆者最近在會診一位病人時，她問了我一條有趣的問題：我有拖延症嗎？ 所謂拖延症 (Procrastination)，指的是非必要、後果有害的推遲行為。
林震醫生: 【精神科】平衡時空還是集體記憶修改？從精神科看「曼德拉效應」 林震醫生
輕微程度的拖拉是正常的但當其開始阻礙正常工作，就需要認真對待它。 望子成龍，望女成鳳，是為人父母普遍的期望，因此部份家長強迫他們的子女上各種各樣的興趣班或學習課程，甚至會出現用高壓的政策和強權的手段來強迫子女練習等現象，外國媒體稱此類父母為「虎爸」和「虎媽」。 網絡遊戲成癮的成因可能與人際關係薄弱、缺乏目標有關。
人生是充滿著無限可能，勇於面對人生，努力活出自己，這樣才能踏上自己嚮往的道路。 根據《三立新聞網》報導，林姓醫師娘今表示，自己事後至今2天都沒能吃好睡好，坦言當時護子心切、情緒失控，對於造成業者困擾感到抱歉。 她也表示，丈夫的醫師身分和工作診所都被起底刷負評，目前工作已暫停，希望事件能夠落幕。 林女臉書留言被網友灌爆、該粉專則被狂洗一星評論，她曾發文稱已將公然侮辱和謾罵內容截圖給律師，將一一發存證信函，「社會病得很厲害，沒做錯事的人卻要躲起來舔傷口」，不過目前已將臉書及粉專都關閉。
林震醫生: 抑鬱症與認知治療 林震醫生
研究報告指出，每一百名學齡兒童當中，約有三至七人患有專注力不足/ 過度活躍症 (Attention-Deficit/ Hyperactivity Disorder, ADHD)，而本港學童的發病率與國際數字相若。 男女比例方面男孩多於女孩，症狀在十二歲之前就已出現，由於女孩的病徵普遍比男孩輕微，在診斷時亦較男孩難於察覺。 每當心煩意亂的時候，所做的事情也沒有效率，心情越是焦急，越達不到預期效果。
首先社長的潛意識採用了壓抑 (Repression) 的心理防禦系統，它將創傷記憶壓抑到潛意識裏，從而讓他忘記父母離世的悲痛，但要知道記不起不等於事情沒有發生，它們只是被壓抑着，在適當的時候這悲傷的情緒或記憶可以再一次釋放、湧出和活現眼前。 根據心理分析 林震醫生 (Psychoanalysis)，恐懼症是一種方式去顯化埋藏在內心或潛意識的恐懼，它源於一些被壓抑的記憶或童年的內心矛盾。 表面上看社長的問題是害怕下雨天，實際上他是害怕童年的陰影和心中的矛盾。 人生不如意的事十常八九，可是有部份人因不同的壓力產生負面情緒，甚至患上抑鬱症。 心理治療五花八門，當中以「認知行為治療」較為權威，不同的醫學文獻指出它能有效醫治抑鬱症。
林震醫生: 【認知障礙症】如何面對家人患上老人痴呆/腦退化症？從電影《爸爸可否不要老》了解認知障礙症 林震醫生
ADHD 全名是Attention Deficit Hyperactivity Disorder 專注力不足/ 過度活躍症，患者會出現專注力不足、過度活躍和衝動等症狀。 最近城中熱話都離不開暴力與精神疾患，很可惜在討論的過程中，發現部份市民對精神病有一些誤解，不少讀者也希望筆者能糾正這些謬誤、澄清當中的迷思、去除社會的偏見和歧視。 高雄刺青師彫博前年將11個月大的女兒，託付給蔡姓保母照料，孩子卻因頭部重創死亡，事件經過網紅鳳梨（吳泓逸）披露之後，一群人跑到保母家灑冥紙、丟雞蛋洩憤，甚至動手毆打保母。
根據心理分析 (Psychoanalysis)，佛洛伊德 (Sigmund Freud) 認為潛意識的功能就是保護自己，其中的一種方法就是經過心理防衛機制 (Defense Mechanism)。 所謂心理防衛機制，指的是我們潛意識會用不同的方式去減少因不可接受或潛在有害的事物而帶來的焦慮。 「補償」(Compensation) 其實也是一種心理防衛機制，補償心理的概念類似「因為過去有所欠缺，所以現在要加倍得到或奉還。」有很多時候，補償行為都只是一場自我心理的救贖，而非真正對對方的補償。
林震醫生: 情緒病的處理
醫學研究指出，驚恐症患者的腦部因某些物質如血清素失調，從而產生焦慮的情緒反應。 林震醫生 筆者最近看了電影《花椒之味》，故事講述女主角如樹（鄭秀文飾）在得知父親的死訊後，意外發現自己還有兩個同父異母的妹妹，及後三人合力尋回父親那失去的麻辣鍋味道。 如樹是一位性格內斂感情壓抑的人，她對病逝的父親有着難以化解的情意結。 此外，如樹與當初訂婚而未能走下去的前男友曖昧不清，背後的主因是對婚姻缺乏安全感，而缺乏安全感的感覺則緣於幼年時見過父母激烈吵鬧。 林震醫生2023 防禦機制可幫助人排除不愉快感受，但不良方式可能導致心理疾病。 治療方法包括認識問題及學習高層次防禦，從而改善情緒問題。
台中「林姓醫師娘」因為在花蓮名店「一碗小」消費時，放任5歲兒調皮搗蛋，遭到老闆制止並要求管教，氣得她留言要大家灌爆店家，卻招來「大逆風」，被網友一面倒批評是恐龍家長，導致雙方發生論戰。 最終林女還是在26日出面2度鞠躬道歉，甚至坦承她的婦產科醫師老公，因此工作停擺。 生活 Power Up 網站 收錄香港超過 30,000 名註冊西醫及執業醫生（14,000 名西醫、10,000 林震醫生 名中醫、2,400 名牙醫、3,600 名物理治療師）的基本資料。 「我有『抑鬱症(Depression)』 嗎？」在會診期間，這是一條經常被問及的問題。
林震醫生: 【精神科】子女移民﹑各自成家留下父母難以適應？精神科醫生解說「空巢期」！ 林震醫生
貝克認為抑鬱症是一種由錯誤想法，特別是錯誤解讀信息所導致的情緒問題。 現實生活中，部分情緒病患者也出現類似的感情或婚姻問題，即使他們遇上一位對她們無微不至的戀人或丈夫，也會莫名其妙地投訴沒有安全感，嚴重的更會選擇分手或離婚收場。 她們問題的癥結在於那如影隨形的缺乏安全感，當這類患者出現這種不可言喻的感覺，往往暗示其潛意識在作祟，或許要採用深層的心理治療才能幫助她們走出陰霾。 壓力無處不在，即使現今學童也面對不同的壓力，處理不好就會產生不同的問題，例如身心症、失眠、情緒問題，嚴重的甚至出現自殺念頭、自殘現象或暴力行為。 社長姜泰武的童年創傷就是父母因交通意外離世，但由於這事件能引發強烈的情緒反應，為了保護意識，潛意識會採納不同的心理防禦機制 (Defense mechanism)。
- 不少家長也詢問筆者，有什麼方法能令他們的子女將來步向成功、有獨立思考和成為社會的棟樑？
- 首先社長的潛意識採用了壓抑 (Repression) 的心理防禦系統，它將創傷記憶壓抑到潛意識裏，從而讓他忘記父母離世的悲痛，但要知道記不起不等於事情沒有發生，它們只是被壓抑着，在適當的時候這悲傷的情緒或記憶可以再一次釋放、湧出和活現眼前。
- 所謂驚恐症（Panic Disorder），是焦慮症的一種，也可以歸類為情緒病。
- 男女比例方面男孩多於女孩，症狀在十二歲之前就已出現，由於女孩的病徵普遍比男孩輕微，在診斷時亦較男孩難於察覺。
- 「五小時法則」是一套學習方式，實行的成功人士包括企業領比爾蓋茨 (Bill Gates)、伊隆馬斯克 (Elon Musk)、朱克伯格 (Mark Zuckerberg) 等等。
很多家長對於出現情緒問題的青少年子女，都感到徬徨無助和束手無策。 個人經驗覺得，青少年情緒病患者比成年人的情緒病更為複雜，因此不少讀者也希望筆者能分享一些成功而有趣的青少年情緒病案例。 以上是前港姐李珊珊的首次剖白，她承認自己兩年前患上驚恐症。 所謂驚恐症（Panic Disorder），是焦慮症的一種，也可以歸類為情緒病。 它是指當一個人突然對身體不適產生強烈的恐懼反應，驚恐症患者會重複地出現突如其來、沒有因由和防不勝防的「恐慌突襲」（Panic Attack），病徵包括心跳加速、手震、出汗、呼吸困難、胸口翳悶、手腳麻痹、頭痛等。
林震醫生: 林震醫生
失眠 (Insomnia) 是都市人常見的問題，指的是無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。 暫時性的失眠幾天就會過去，如果失眠的時間過長，便可稱為失眠症。 失眠可分為原發性失眠 (Primary Insomnia)及非原發性失眠 (Secondary Insomnia)。 筆者會嘗試要求當事人放下批判性思維，並要站在他人的立場設身處地去想當前的事情，然後想出最終雙贏方案。
治療方法包括擴展社交圈、設立目標、多元休閒活動，正確使用網絡。 「空巢期」指的是當幼鳥長大，可以自行飛行覓食，不再住在鳥巢，不再與父母同吃同睡的現象。 在成人生命週期中，隨著子女獨立或 結婚等原因離家後，這個原生家庭又回到只有夫妻二人的時候，此時家庭的發展週期亦進入所謂的「空巢期」。 所謂羅森塔爾效應，是指學生或孩子在被賦予更高期望以後，他們會表現出更好的一種現象。
林震醫生: 【精神科】為何有人會把負面情緒發洩在親人身上？了解潛意識的防禦系統 林震醫生
常言道，每一位小孩的大腦就如一張白紙，因此我們灌輸他們什麼，這張白紙就會填上什麼。 小孩出生之後、從嬰兒期到幼兒期，他們第一個學習的地方就是家庭，因此家庭的影響對學前小孩是非常深遠，而每一位父母或長輩都是孩子的老師。 拖延症可說是現代人的通病，沒有人是天生的懶者，可是很多人容易找不同的藉口延誤事情，拖拖拉拉的背後隱藏着不同的原因，例如逃避壓力、內心的恐懼、害怕失敗、欠缺注意力、討厭被委派的任務等等。 當我們做自己喜歡的事情時，會覺得時間過得很快； 相反當我們被要求做一些不喜歡的事情時，就會覺得度日如年。
不少家長也詢問筆者，有什麼方法能令他們的子女將來步向成功、有獨立思考和成為社會的棟樑？ 「五小時法則」是一套學習方式，實行的成功人士包括企業領比爾蓋茨 (Bill Gates)、伊隆馬斯克 (Elon Musk)、朱克伯格 (Mark Zuckerberg) 等等。 筆者最近看了撼動人心的電影《爸爸可否不要老》，故事講述年老的父親患上老人痴呆症（認知障礙症），他的認知世界與現實逐漸形成落差，隨著病情急轉直下，父親開始忘記時間、空間、甚至親人 …… 這部電影能讓觀眾進入認知障礙症患者的困惑世界。 驚恐症患者懼怕的就是恐慌感覺，最初病發通常由於一次身體突然感到強烈不適所引發，如心跳加速、出汗、呼吸困難、胸口痛、頭暈等。 認知上，他們會擔心自己暈倒不省人事，或有心臟病發甚至暴斃家中，最後形成惡性循環。
