根據國健署「102到105年國民營養狀況變遷調查」，高達86％的國人蔬果攝取量不足。 如果是外食族，容易吃過多加工食品，以及工作忙碌、壓力大者，一天吃不到3份蔬菜、2份水果，就會建議適量補充益生菌保健食品保養腸胃，增加腸道好菌生長，維持腸道菌種平衡，促進腸道消化、身體健康。 細菌性陰道炎使用抗生素治療短期效果良好，問題在復發，主要原因是抗生素會把好壞菌通通殺死，所以易復發。 建議平時可使用「天然活性私密處益生菌」，形成天然防護屏障，維持私密處健康連帶影響著女性的自信與健康，唯有內外都完整呵護，才能真正擁有健康、清爽的美麗人生。 陰道益生菌 酵母菌感染是常見的婦科問題，由於健康細菌失調，導致白色念珠菌過度生長。 陰道酵母菌感染常見於使用抗生素後，也常見於高糖飲食和/或患有糖尿病的人群，有四分之三的婦女一生至少患上一次。
有時女生會問：「奇怪，為甚麼我最近白帶特別的多？」其實就是因為你洗得太乾淨了。 你用肥皂等洗滌用品把黏膜上的乳酸菌都洗掉後，導致其它細菌直接侵入身體，所以就出現了白帶增多等症狀。 第二，私密部位益生菌能有效扼殺真菌，牠會製造維生素K、乳酸殺菌素、細菌素，這些成分都有效降低患上發炎的風險。 泌尿系統及生殖系統在構造上有著明顯的差異，遭受感染的原因及症狀其實也大不相同。 生殖器官較為複雜，其中幾項重要的結構包含大、小陰唇、陰蒂、陰道口及一對巴氏腺(位於陰道口附近)…等；而生殖器的內部則分別由陰道、子宮、卵巢..等所組成。 一旦你感染了酵母菌，你就能更好地識別它們的症狀。
陰道益生菌: 症狀查詢 查症狀
如果能夠掌握一些古老的發酵方法，在家就可以自製天然益生菌食物，讓全家人享受發酵美食的營養和益處。 本文介紹幾種天然發酵食物的製作技巧和對身體的益處。 本文將跟大家分享古老的自製發酵食品方法，補充天然益生菌，讓全家人享受發酵美食的營養和益處。 這是一種常見的女性私處疾病，研究發現，75%有性行為的女生，一生至少會患上一次。 由於私處部位的尷尬，部分女生不願意求醫，或自行塗抹藥膏就算了。
※個人衛生用品：泛指與肌膚及人體私密處接觸之商品，例如：內衣褲(含隱形胸罩、胸扥、胸貼、透明肩帶、水餃墊/美胸墊、襯裙)、塑身衣(含馬甲、束褲、束腿、腰夾、內搭)、泳裝、襪子、紙尿褲、牙刷….等。 陰道益生菌 我是深受尿道炎困擾的患者，我生活習慣良好，不憋尿、飲水2千、吃維生素C等等…都有做到，卻有時會有腹部悶熱，排尿感覺沒排乾淨的感覺存在，明明有清洗，卻在性行為後會復發。 2017年一項研究找來患有細菌性陰道炎的患者共120人；隨機分兩組，兩組同時服用抗生素與陰道塞劑治療7天，其中一組同時額外補充益生菌SNZ芽孢乳酸菌1.2 億菌數，為期 21 天，再觀察白帶情形。 如果妳是特別容易陰道感染反覆發作的女性，幾乎每個月就發作一次，或是產後的哺乳媽媽、更年期婦女和卵巢早衰的輕熟女，除了食用益生菌之外，陰道雷射治療也是改善陰道PH值和增加陰道內好菌的方法之一，有助提升陰道保護力，預防感染和消除異味。 許多女性認為陰道分泌物變多變色、私密處出現紅腫和搔癢，才是陰道感染，但事實卻不然。
陰道益生菌: 益生菌
溫柔清洗：使用清水或私密用溫和洗劑，避免過度搓柔或灌洗。 溫水坐浴：不需再添加任何清潔劑，浴後將陰道及肛門周圍擦乾，溫水坐浴 的次數不限，建議多次執行。
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陰道益生菌: 健康醫學院
維生素B群與人體內抗體、白血球和補體的產生有關，維生素B群用以供應細胞進行增殖、氧化和還原作用，尤其是B2、B5（又稱泛酸）、B6及葉酸和維持細胞黏膜健康、製造抗體等免疫功能有關，因此適量補充B群能提升免疫力，進而預防陰道炎的感染。 因此，如果正值陰道炎的發作期，還是快找婦產科醫師治療，千萬別過度迷信益生菌產品的效果，而錯失早期治療、早日找回「小妹妹」健康的機會。 在發酵的過程中，更會產生大量乳酸菌，有助改善腸道環境、降膽固醇、血脂、體脂及改善便秘等，非常有益。
（圖／達志示意圖） 陰道益生菌2023 文／微笑藥師
陰道益生菌: 我們應存在私密處益生菌的產品在哪？
《美國臨床營養學期刊》上的一項2015年研究顯示，絕經後的婦女攝取高糖膳食，會增加患抑鬱症的風險。 陰道益生菌 我們知道，過量的糖會抑制健康腸道細菌的生長，同時促進有害細菌的生長。 2002年的一項研究也認同高糖飲食與抑鬱症發病有關。 最後，2014的一項研究得出結論，飲用含糖飲料（包括減肥汽水）會增加抑鬱症的風險，而喝咖啡則會降低抑鬱症的風險。 念珠菌感染分泌物會呈現白色、無味、黏稠，質地似乾乳酪狀，外陰部會明顯搔癢，甚至紅腫刺痛；細菌性感染則有灰白色、帶腥臭味的水狀分泌物，有時外陰部會輕微搔癢，但程度不會像念珠菌感染這麼強烈。 月經來潮前十天，女性荷爾蒙濃度較高，易感染黴菌性陰道炎，研究指出，適當補充益生菌，可維持私密菌相平衡。
- 腸道中的害菌所產生的酵素，是引致大腸癌的致癌物質，而益生菌正可減低這些有害酵素的活性，同時可促進身體排出這些毒素，減低罹患大腸癌的機會。
- 臨床上通常都使用口服抗生素、局部塗抹類固醇藥膏等方式治療細菌感染的陰道炎，但是抗生素除了會殺死壞菌，也會殺死陰道裡的乳酸菌，有可能使陰道炎症狀變得更嚴重。
- 根據研究指出，女性在生育年齡期間，有75%經歷過陰道炎搔癢、刺痛、分泌物增加不適等困擾[1]，陰道炎分為細菌性陰道炎與黴菌性陰道炎，前者為厭氧菌過度生長，後者則是白色念珠菌引起。
- 採用保加利亞優格濃縮物、歐洲野生克菲爾粒菌種及紅茶菌母，此配方經低溫處理及未經加工。
- 女士想改善私處問題，過多分泌物和濕黏的私密處令整天不舒服，除了口服藥與塞劑之外，陰道益生菌相對安全服用而不傷身。
而細菌性陰道炎的部分，最常見的就是「Gardnerella 加德納菌」感染。 陰道益生菌 女性的陰道上皮細胞含有肝糖，「乳酸桿菌」可利用肝糖產生乳酸與過氧化氫H2O2等物質來抑制厭氧菌和其他致病菌的生長。 當陰道的「乳酸桿菌」數量減少，產生的過氧化氫H2O2不足，便無法抑制加德納菌和厭氧菌，導致其快速生長，進而產生大量的胺類物質 (有魚腥味) 使陰道PH值上升，造成厭氧菌更多的惡性循環。 這些微生物通常具有提高免疫系統抵抗病原菌的能力。 發酵食品中含有的乳酸菌，就是一種能夠促進消化健康的益生菌。
陰道益生菌: 私密保養益生菌推薦？
不過，已有許多研究證實，每天補充36mg蔓越莓中的『A型前花青素』可以預防泌尿道感染。 最後微笑藥師想提醒大家，想要提升陰道的免疫力，除了飲食正常，睡眠充足、不憋尿、多喝水、不要操勞過度，精疲力盡，平日服用B群維他命不無小補。 另針對黴菌感染，平時少吃乳製品、糖類添加物、甜食，果汁等，少穿尼龍材質的衣物(發生黴菌的機率比穿棉質衣物的人高出三倍)，並注意抗生素、避孕藥、類固醇都可能增加黴菌感染的機率，都可減少反覆再發的可能性。
製造H2O2的乳桿菌定殖在陰道也和細菌性陰道病（BV）發生率的下降有關係[26]。 健康女性陰道內主要的細菌是乳桿菌屬的細菌[2]，自從竇特蘭首次提到陰道中的乳桿菌起，一般都認為乳桿菌有助於維持陰道內的生態系統。 陰道益生菌2023 一般認為抑制致病微生物的作用是透過乳酸進行的[4][5][6][7]。 而且乳桿菌屬會附著在陰道上皮細胞，因此可以避免其他致病菌的感染以及長期生長[8]。 另外，在2001年世界衛生組織（WHO）的專家諮詢會議中，針對泌尿生殖道感染疾病的應用上，也明確指出益生菌株GR-1 和 RC-14是具有改善細菌性陰道炎、黴菌性陰道炎及尿道感染功能的益生菌株。 因此，女性朋友在挑選陰道益生菌時，別忘了確認產品包裝是否有「GR-1」和「RC-14」2種菌株的成分，以免讓自己成了冤大頭。
陰道益生菌: 益生菌 VS 乳酸菌
自己製作天然發酵食物，可以控制食材的品質、鹽的多寡。 不會因為過鹹而傷身體，也避免了化學添加物的問題。 以技巧性的方式標示所使用的蔓越莓原料含有PAC、甘露糖…等成分，但無明確標出確切含量，另外也沒有添加益生菌。 而腸道內益生菌比例，也會隨年齡增長、免疫力減弱、再加上不良的生活飲食習慣而逐步減少。 面對腸道內菌群失調、有害菌群爆增而益生菌群銳減的狀況，就需適度補充益生菌，以顧好腸胃健康。
每個女性都有陰道發炎的可能，不管是經前、經後，甚至懷孕陰道發炎機率更是高。 陰道炎症狀其實並不難分辨，當你的分泌物與平常不同，特別多、氣味特別重，或出現陰道不適感，這些都是具體的陰道發炎症狀。 或許你也聽過「陰道發炎」，發病時給人坐立難安的瘙癢感，私處還有散發令人尷尬的異味，讓不少女士們感到困擾。 臨床上通常都使用口服抗生素、局部塗抹類固醇藥膏等方式治療細菌感染的陰道炎，但是抗生素除了會殺死壞菌，也會殺死陰道裡的乳酸菌，有可能使陰道炎症狀變得更嚴重。 如果想要透過保健食品做私密處保養，改善陰道炎、白帶症狀，私密處保養推薦使用益生菌，可以調整私密處益生菌菌叢，幫助好菌生長，用更天然健康的方式消滅壞菌。 腸道中的害菌所產生的酵素，是引致大腸癌的致癌物質，而益生菌正可減低這些有害酵素，同時促進身體排出這些毒素，減低罹患大腸癌的機會。
陰道益生菌: 益生菌功效1. 抗氧化抗便秘
日本技術授權給台灣東阪國際有限公司，長期與日本有技術上的交流，不過劑量標示資訊不夠公開透明(蔓越莓濃縮物及A型前花青素皆無標示)。
乳酸菌是益生菌的一種，是一種有效平衡腸道分泌的活性微生物，是相當安全的一種菌類。 陰道益生菌2023 但乳酸菌活菌會比較脆弱，不耐胃酸和膽鹽，所以經過胃部後大多都變成死菌，無法進入腸道，頂多可以幫助平衡胃酸；而益生菌的活性菌則可進入腸道才發揮作用，對於整腸則有較大的幫助。 女士們温馨小貼士，盡量𣎴要把益生菌和抗生素、胃藥同一時間服用，有可能導致陰道益生菌效果不明顯，可相隔1小時後再服用益生菌。 大多數的起因有：陰道酸鹼值不平衡、真菌異常增生、性傳染病感染。 細菌感染的問題，除了改變自身行為習慣外，還能選用一種叫「陰道益生菌」的產品。
陰道益生菌: Heho News 健康新聞
因為益生菌生長在腸道，所以大家首先想到的益生菌好處可能是「改善腸胃功能」，但其實腸道益生菌跟我們身體的免疫系統也很有關係，所以不只是胃腸本身，跟免疫系統相關的問題，其實益生菌都能發揮一定的功效。 曾郁文醫師說明，陰道內壁黏膜上皮細胞會分泌「肝醣」，有助健康陰道菌群的形成，這些健康陰道菌群會產生乳酸，使陰道維持在正常的酸鹼值pH 3.5至4.5之間，同時產生H2O2（雙氧水）以及其他抗菌物質以抑制害菌的生長。 而陰道雷射可以刺激膠原蛋白增生，讓陰道內壁黏膜變厚，肝醣隨之增加，進而達到增強「妹妹」的健康防護力，遠離反覆陰道感染的困擾。
患有 BV 女性的陰道中，有大量不同種的細菌，而健康女性陰道中的細菌種類較少。 開心果本質不含益生菌，但卻有可增加腸道有益菌群的水平的益生元，所以進食開心果，可間接提升腸道中益生菌的數量。 泡菜泡菜含多種營養素， 如礦物質及膳食纖維，而發酵的過程中，更會產生大量乳酸菌，有助改善腸道環境、降膽固醇、血脂、體脂及改善便秘等。 陰道益生菌 5、避免人工賀爾蒙：有些肉類和奶製品都含有異源雌激素，這種人工激素能模仿女性雌激素，阻擋陰道的黏膜層形成，增加感染的風險，還會降低女性生育力。 陰道益生菌 一般女性的陰道菌群是以乳桿菌為主，不過可能會隨種族而有些差異。
陰道益生菌: 預防私密處感染、陰道炎，還可以怎麼做？
大千綜合醫院營養師周寧表示，念珠菌感染的主要特徵是灰白色乳酪狀白帶，奇癢無比，其他可能症狀還包括：急性發炎、灼痛、腫脹、排尿、性交痛和妨礙睡眠等。 念珠菌感染常發生在糖尿病患者、孕婦等免疫力較差的婦女身上，穿著太緊密的長褲也可能發生。 2.菌種及菌量適當：腸道內能定殖的益生菌含量有限，如果補充益生菌的菌種種類太複雜，會降低好菌的存活率，而菌數過多則會減少效用，建議菌種組合以5~6種為佳，菌數20億~100億為宜。 陰道益生菌 但也因為藥妝店的產品種類繁多，所以在這裡我們將會分門別類的，為各位介紹多樣指標性產品：旅行必備、日常護理、身體保養、護髮產品及保健食品，方便各位順利找到適合自己的需求的藥妝。 【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】私密處反覆性感染，陰道分泌物變多，老是濕濕黏黏的，吃蔓越莓真的有效嗎？
口服益生菌預防泌尿道感染，相信大家一定不陌生，但如果益生菌藉由陰道塞劑投與，到底有沒有幫助呢？ 目前探討陰道益生菌塞劑的文獻並不多，微笑就目前搜尋到的文獻探討。 市面上少數同時含有三大私密處功效性成分-蔓越莓、甘露糖及益生菌的產品，蔓越莓萃取物濃縮倍率也幾乎是市面上最高，所使用的益生菌是與私密處研究較成熟的兩種菌株。
陰道益生菌: 私密處保養吃(蔓越莓)益生菌有效嗎？怎麼選？推薦哪一款？
塞劑藥物會把陰道內的好菌和壞菌一起殺死，如果異味的根源並非感染，不僅白白扼殺了保護陰道健康的好菌，自己也會因陰道ph值受破壞而反覆受感染之苦。 而在菌數部分，由於有效研究使用的是10億菌數，因此，建議至少選擇10億菌數以上的產品，目前已知市售產品介於10~50億。 女性陰部不僅僅是區分性別的構造而已，女性陰部是每個新生命來到人世間的必經道路，這個看似平凡的生理構造，有自潔能力，並抵禦外來各種細菌的入侵。 「我們的身體其實真的很聰明」台大醫院婦產科主治醫師童寶玲說。
但保持陰道pH值為酸性會比較困難，因為在日常情況下，例如服用抗生素，運動，壓力大，性行為，甜食過多及吞嚥過多，都會使有害細菌繁殖。 陰道益生菌2023 陰道的乳桿菌產生的抑制物質（包括有機酸、抗菌素及過氧化氫）是保護陰道菌群的主要因素。 陰道益生菌 不是所有Lactobacillus菌屬的都有這三種抗菌機制，也不是所有的Lactobacillus菌株都有這三種抗菌機制[11]。
腸道中的害菌所產生的酵素，是引致大腸癌的致癌物質，而益生菌正可減低這些有害酵素的活性，同時可促進身體排出這些毒素，減低罹患大腸癌的機會。 陰道益生菌 開心果 開心果本質不含益生菌，但卻有可增加腸道有益菌群的水平的益生元，所以進食開心果，可間接提升腸道中益生菌的數量。
不過，沒有目前沒有產品使用『鼠李糖乳桿菌 GR-1 + 洛德乳桿菌RC-14』去搭配蔓越莓（至少我們比較過的產品中沒有），因此選購時要注意該品牌使用的益生菌種有什麼資料可以佐證其功效。 如果妳的狀況是『陰道細菌感染』，推薦使用『鼠李糖乳桿菌 GR-1 + 洛德乳桿菌RC-14』的配方，持續服用4週，可使陰道的壞菌數量減少。 喜愛穿著貼身衣物的女生(例如：牛仔褲、尼龍褲、緊身褲、塑身衣、褲襪等)。 輕微感染搔癢不適未就醫，清潔過度導致情況加重。 腸胃不好也容易感染，便祕、腹脹、腹瀉，排泄時若擦拭方向不正確或沒擦乾淨，會把致病菌，例如大腸桿菌帶到陰道而感染。
女生如有任何陰道益生菌不解的問題，可以找我們PM Secret網店瞭解更多私密處益生菌的小知識。 三、懷孕期間 懷孕時孕婦的免疫系統會自然削弱，為避免私密處感染，陰道需維持健康環境，減少菌血症、腎盂腎炎、子宮內膜發炎，甚至導致早產、增加新生兒暴露在受感染的風險機率[9]。 為了增強免疫力和改善消化系統，有許多人花錢買益生菌服用。 其實很多天然發酵物中都含有益生菌，例如乳酪、泡菜等發酵食物，都是高營養密度的超級食品。
